1樓：匿名使用者
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：
從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。 左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。
如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
2樓：帳號已登出
具體情況具體對待，手心向上的上籃叫低手上籃，比較穩定但容易被蓋；像投籃一樣的是高手上籃，不容易被蓋帽但命中率低。要是你的速度快或者身高有優勢可以完全甩開防守，就用低手上籃。要是出手難度較大或者防守嚴密，就用高手上籃。
3樓：匿名使用者
我一般都有手心向上的那種。因為上籃的前兩步手要護著球，在擺脫了防守隊員後順手就可以得分，但是這時候要是有人過來協防的話，也可以用單手類似於投籃那種動作得分。
4樓：掛漿三明治
手心向上，但是如果你不是專業的籃球手的話，沒有必要一定要學教科書的上籃，因為專業的籃球手個子很高，他們上籃就是將球送到籃筐裡，所以不是很適用，我也是業餘的，主要還是將身體舒，手心向上，將球送到準確的籃板位置，多加練習，就可以了。
5樓：匿名使用者
最好是用手心向上的、、撥球的時候要輕一點、重了很容易打飛的額！
6樓：微風如夢花凋零
是速度問題，如果你的速度不夠是不行的``就是說，在練上籃時，很多初學者都習慣分解動作，慢動作練習，其實這是不行的`因為慣性不夠，球不能貼著你的手掌。
你在練籃時必須用中速，只要你的速度夠了``去到籃底時，自然地把手開啟舉向籃框，慣性就會使球貼著你的手掌，當手舉到最高點時輕輕一挑，就行了。
7樓：匿名使用者
某人的螃蟹步，五步或者十步上籃。
8樓：生娛片場
還是去看看專業的培訓吧。
9樓：匿名使用者
平時多練，用自己習慣的動作。
上籃正確動作
10樓：愛美食的小鵬
三步高手上籃過程與動作要領。
11樓：匿名使用者
查伯德學堂，以前在扣籃裡一直**，應該是這樣，而且動作比教科書還教科書，值得參考。
12樓：常逢秋
能進球得分就是正確動作。
13樓：
那些都是廢話 去土豆 或 優酷 搜加農貝克的籃球教程。
關於籃球我為什麼在玩時，可以上籃，雖然命中率低也能進些，但在半場練習和比賽時，既上不了籃也不進球
lz是上不了籃 而不是上籃被別人說是犯規 因此lz不是單純地對規則不瞭解 而是因為和別人一起打球害怕犯錯誤連累隊友 加上不是很自信 結果平時熟練掌握的技術因為緊張和擔心而技術動作變形 所以才會籃下無人防守都進不了 首先lz打球很有責任心 這是很好的 但你打籃球畢竟不是專業隊 更多是娛樂 所以完全不必...
請問罰分投籃時正確的動作和姿勢是什麼？我一直對投籃不在行
右手託球舉起至前額上前方，右前臂和後臂成90 整個右手臂儘量保持與身體筆直，右肘關節不能太向外拐 左手舉起扶住球的左側，左手和右手形成大約60 夾角 雙膝稍微下彎。投籃時，右手手腕和手指 主要是中指食指無名指 同時撥球向前發力，左手隨著球一起向前順勢伸出 左手一般不會發力，不然就造成了雙手投籃了 雙...
遭人欺騙時的心情屬於哪一種，應該用什麼詞來形容
是什麼樣的原因導致你的心情煩惱，首先要抓到這一點.再者就是要不斷的想 我愁也愁過 笑也笑過，我為什 麼不笑著 瀟灑的過好每一天呢 反正怎麼都是過日子，就自己給自己安慰安慰 人的一生，過了一天，就少 了一天 每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的,都會過去的，以後都會成為過去，現在想想以前的事 不...