1樓：匿名使用者
熱身很關鍵，護膝最好帶上，膝蓋部位不要受涼，我的膝蓋打球就不敢使勁，就是風吹多了。
2樓：來自千燈古鎮堅定的夏侯惇
猥瑣猥瑣猥瑣猥瑣再猥瑣。
3樓：匿名使用者
我作為一個曾經的職業籃球運動員，給你說下我的建議。賽前要充足的熱身，穿舒適的球鞋和護膝，在運動中要有意識的控制自己的身體，比如起跳落地的時候，自己要有意識。儘量少猛發力。
打球動作規範也很重要，不容易受傷。
一般打內線，因為要身體接觸，受傷幾率要高一點。這個看你自己了。
4樓：環悅暢
在運球突破上籃對抗中，儘量保住重心！若失重心，儘量讓雙手先著地做緩衝！
5樓：匿名使用者
遊走外線 少做身體對抗。
6樓：攻擊個
首先要熱身運動，這是關鍵，能避免不必要的傷病，防守時要一隻手頂住對方，一隻手揮舞擋住他的視線，我平常都是這樣防守的，摔倒時，儘量打滾，不要小看這打滾，會減少衝擊力，還有就是買一些護腕，防止擦傷，扭傷，這都是我的經驗。
7樓：匿名使用者
想要場上不受傷 良好的身體素質也是必不可少的 多鍛鍊鍛鍊身體 其次要做好熱身運動 有護具的帶點護具 護肘護膝 護指 打球的時候不要太拼命 安全第一 比賽第二。
8樓：匿名使用者
儘量少衝撞隊員，眼神機靈點。
9樓：恬淡還老實丶小牛
最好的辦法就是隻有你一個人站在場上。
10樓：匿名使用者
儘量不要有太多的身體接觸！咯。
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