1樓：靈狐天琴
還有要注重內功修煉，形意拳畢竟是內家拳，終極目標就是靠內勁殺人，內勁充足了全身上下每個關節都是拳。內功修煉可以用按照這個順序來，第一步：佛家的打坐坐禪，等你什麼時候能入靜了，感覺不到時間的存在了就可以繼續第二步；第二步：
練習道家的導引方法，我練的是六字真言（也叫六字功），剛開始不要強求任何東西，按照它的要求老老實實的做，要有平常心，先練上半年（這個看身體型別，一年也有可能，要有恆心哦）慢慢的你就能掌握最基本的調動內氣的方法（調動內氣於拳面上，配合意念穿刺、**出去產生的勁力就是內勁）。六字真言的資料很多。第三步：
練習採氣法。每天早睡早起，在睡覺的時候，給自己一個全身放鬆的意念，鼻子吸氣的時候，給自己一個意念，全身的毛孔把宇宙間的能量，天地的靈氣都吸到自己的身體裡；鼻子呼氣的時候，給自己一個意念，把身體裡的廢氣、病氣、濁氣都通過全身的毛孔排出去；如此反覆，直到你睡著了。等你醒了，千萬不要立即起來，要不岔氣了很嚴重。
給自己一個意念，收功了。然後深呼吸幾次，再起床。
按照這個步驟進行的內功修煉，只要有恆心，有平常心！對你絕對只有好處。只有內外兼修，才是武術的不二法門。
有很多人把內功修煉吹的神乎其神或者閉而不談，我很反感這點，中國傳統武術正在沒落，他們難辭其咎。
2樓：靈樞齋
樁功是基本，躲閃騰挪全靠他，還有步伐和閃身，要想不捱打，樁功就得練好。
五行拳是基本，要想打人就靠他了，你打人，用啥？就用五行拳。
對練是個實戰的進階辦法，通過對練，可以模擬實戰，但不等於實戰。
意，形意拳講究意，一定要有拳意，有實戰的意。
另外反應速度和抗擊打能力也很重要，不過一般這些再訓練過程中都會有提高，不用可以去練
3樓：匿名使用者
練好基礎
五行拳還要練實戰
形意拳練多久能實戰，能讓身體強健
形意拳如何提高實戰能力
4樓：匿名使用者
呵呵，練形意為的就是實戰能力，那怎麼才能提高實戰能力呢，首先要做到的是基本功要紮實，
首先第一個 練形意的都有一句話硬打硬進無遮攔，想必都知道吧。自己練時好辦，前面無遮無擋的，大可練得氣勢虎虎，進步如旋風，可是與人動手，還能客觀得心應手嗎？ 從前轉身與師兄弟們在一起的時候，常常比劃比劃，嘿，硬打硬進，還真進不去！
舉手之前，雙方都在警惕，好比軍隊的攻守，一方在戰壕裡彈上膛刀出鞘地等待，另一方大模大樣地強攻，那不是找死嘛！那時我就吃了不少這樣的虧。後來捱打多了，也學乖了，不再硬衝直撞，而是虛虛實實，得著機會才玩一把硬打硬進，別說，效果還真好！
這時才明白：硬打硬進也不是一上來就傻冒飯店的往裡衝，而是要有選擇地硬打硬進！當然，如果你功夫跟尚雲祥一樣棒，你也可以硬衝；但如果你還不如尚前輩，那就省省吧，得機得勢才進身，這時管你是硬打硬進還是巧打軟進。
佔了先機才有發揮技術的餘地。
第二個是腳下的跟，形意拳特別講腳下的根，步到人飛，腳下無根哪行？這根怎麼出來的？老話講要站樁、行樁，就是站樁和打拳。
其實不盡然，除了這兩個要求外，還要多有實戰對抗，在戰爭中學習戰爭，否則還是死樁。如果仔細觀察一下老拳師，他們不管是行拳還是動手實戰，架子都是非常低的。架子低了，重心低了，穩固性自然大大增加，腳下的根也就有了。
這種打鬥方式與普通的散打不同，散打站位都較高。站位高，靈活性好，站位低，步法遠沒高位快，可是穩定。形意拳平時的站樁、打拳練就了三角形的穩定的人體站位形態，架子再低，更妙。
至於運動不靈，這就是功夫了。平時下式子（就是低架子）打拳，習慣了這種形態，日久天長，動作一樣能快、能靈，功夫也就出來了。等你低式子能與高式子一樣靈活時，再去與高站位的人動手，大佔便宜。
形意的功夫出在腿上，下式子打拳也是很主要的一項。不獨形意，其實好多傳統武術都有這個要求。「楊公練拳，雙膝鋪地」，當然是下式、是低架了，所以楊露蟬能號楊無敵。
第三就是心理和節奏了~贏人之關鍵不在拳術而在膽力和自信，它們也是個人的心理素質的體現，有先天的因素，但主要是通過後天的拳術鍛鍊所得到的，練武的人有時一眼就能看出來，原因就是其自信通過眼睛反映出來了，前人所說的練形意拳可以改變人的氣質，果真不假。練形意拳還可以使人樹立自信，在教拳過程中，發現大多數學生在生活中對自己不自信，我以練形意拳為例，以自己為例來證明形意拳術可以改變人，可以產生自信，推而廣之，生活不再是庸俗，人生不再是平凡。
與人動手前一交談或通過眼神即可看出其心理素質如何，勝負也基本上可以確定。也可以以此作為與別人交手之前的策略，來增強自己的信心 。
5樓：匿名使用者
練到一定程度，可以穿上摔跤的褡褳練習，會有很大提高。
形意拳 練幾年可實戰
6樓：雷克斯真理之光
如果你每天都和不同人對戰刻苦訓練不到一年就可以實戰，如果每天都是自己練固定的拳法那沒戲實戰
7樓：
不行，花拳繡腿。想實戰就練習散打、泰拳或者拳擊。
形意拳需要練什麼
形意拳練法
收護小寶貝 練頭頭為全身之主，人的一切行為無不受頭腦的指揮。頭為六陽之首，五官百骸，頭為總領，所以，在演練形意拳的各種套路時，必須做到頭要上頂 頸項要直 下頦要微收，以利領起全身，上下協調一致，使呼吸自然，任督二脈暢通，氣沉丹田。這樣既利於手臂的自然發力，還可以利於保護喉部，以防不測。不僅如此，頭在...
練形意拳時出現這種現象正常嗎，練習形意拳應該注意的問題
不錯啊兄弟。形意門中的站樁就是把重心放在尾椎上，然後骨骼一節一節往上推，等推到頸椎骨的時候，腦子裡面一驚，全身就戰慄，起了雞皮疙瘩，汗毛倒豎，毛孔自然就閉合上了。這也就是通常人突然遇到恐怖的，或者不可思議的情景時候，全身一股涼氣從尾椎直衝到天靈蓋的感覺。猛一出拳發力，全身元氣衝出，剛剛到達表皮，人尾...
形意拳大師有哪幾位，中國當代形意拳都有哪些代表人物？
郭雲深，尚雲祥，孫祿堂，唐維祿 中國當代形意拳都有哪些代表人物？當代形意拳名家有 北京名家陳子江 張風躍 天津漢沽區的鐵背熊李漢章先生 山東鄒平的楊遵利先生 現任中國武術聯合會副會長 天津寧河人李仲軒 江蘇徐州人徐安慶 康龍武林大會冠軍 周寧 亞軍 希望對你有幫助 長江大俠。他徒弟 歐什麼豪來的 現...