1樓：匿名使用者
難道動作有問題？找教練幫你看看
2樓：匿名使用者
初始階段，你可以多用平擊，不要刻意追求強烈的旋轉。
引拍隨揮很重要。如果你力量ok，但是大部分都用手腕發力，那麼不是力量越大傷害不降反增嘛。調動起全身的肌肉，一系列揮拍動作要連貫。
打球的時候帶上那種可調節鬆緊的有一定壓迫感的護腕。
希望對你有幫助。
3樓：黑羽小子
要學會保護自己，盲目的加轉只會是你的手腕，手肘受傷。像納達爾他們那些旋轉狂人都是用肩膀運送力量。初學網球就應該先把基礎打好，熱身充分，防止受傷。
戴護腕吧，有保護作用。穿厚一點的襪子，保護腳腕。加油！！！
4樓：匿名使用者
應該是你的握拍動作不適合你吧，已經造成手腕受傷，只有等手腕恢復後再練習，我的手腕倒是沒問題，就是練習上旋發球時，肩部容易拉傷，抬胳膊都疼，不過這些我熱身後都還能忍，我是在室外打的，如果排除天氣問題，我每天的打球時間是3---6個小時，也打過7個小時，那次我都是在練習發球。在保護自己這方面我也沒做好，建議你手腕恢復後再打球時要充分活動好手腕。
輪滑初學者應該注意什麼問題
5樓：廣州奈落教育諮詢****
輪滑初學者應注意以下事項：
1.注意循序浙進：欲速則不達，一開始就去學一些高難度是容易得不償失的。
不僅會由於基本功不踏實，使得動作做不到位，還容易受傷。而長久的挫敗感也會磨掉你的輪滑樂趣。所以有必要根據學習手冊上的安排，每天給自己制定學習計劃。
2.注意安全：不要在安全上偷懶，儘量要帶上護具，做準備活動。
3.理智選擇裝備：玩輪滑，鞋子是基本的。不能太差，根據自身情況選擇。
4.不要怕摔跤：帶上護具，只有克服失去重心的恐懼感，才能有所進步。
5.不要怕疼：新鞋子穿上，總會有一段時間的磨合期，而在以後不同的學習階段，由於用力角度的不同，腳會在各個部位發生疼痛。這是正常情況，這種情況會隨著時間和身體的適應而逐步減輕。
6.多多交流：與朋友交流心得，瞭解別人是如何練習的，互相分享練習心得，會有事半功倍的效果。
7.注意勞逸結合：當肌肉和筋骨開始疲倦的時候，這時練習將很難有所進步，並很容易受傷。
所以在練習時，感覺某些部位累了、酸了、疼了，須換個其它動作玩玩。每隔半小時休息一下，喝口水，把腳腳放出來透透氣。
學網球的注意事項
6樓：匿名使用者
對網球初學者來說，應掌握:「六字十二點」。即:
一、 輕:
1、球要輕。根據不同的年齡段要選擇不同的網球，就是成年人在初學網球時，最好選擇氣壓低的球練習球，有的叫「低壓球」、「過渡球」「軟球」和「迷你球」等。如果沒有這樣的球，可將標準球（舊球）挫一個洞，使內部氣壓降低，也可代替使用。
氣壓的球，在擊球的瞬間，對球拍的振動小，控制能力就提高，來回球就多。在國外使用這樣的球作為「球感訓練」，從04年我先國外帶回部分彩色低壓球（現在國內也有）使用至今，教學效果還可以。這也是李德添老師提倡的「簡易法」中希望使用「過渡球」教初學者使用的球。
2、球拍要輕。球拍要根據學員的年齡、性別等因素考慮，選擇相對較輕的球拍，以減緩肌肉的疲勞程度，也可減輕手臂的負重，從而就易控制球。
二、近:
1、距離近。對於初學網球的學員來說，特別是第一節課，學員對打網球的感覺是「盲點」，同時又是對能否再堅持學網球的關鍵。通俗的說法叫「興趣」，有了興趣才有信心學下去。
此時的教學，就先近後遠的培訓原則，距離近是關鍵。距離近是指教練與學員相對擊球的距離。先在半場內無網對練，但要提示學員中間有假設球網，擊球的拋物線要高。
由於是無網訓練，來回球的次數多，球感和步伐意識提高很快。這就叫「球感訓練」。再逐步過渡到隔網近距離到遠距離的擊球訓練。
這就是李德添老師說的小小場地、小場地到大場地。
2、語言要親近。多使用鼓勵性語言，激發學員的積極性，增強學員的自信心。不能使用批評性語言，更不能使用蔑視、責罵的語言。
由於有激發性的作用，會調動視神經系統，注意力就會提高，擊球的準確性就好。
三、慢:
1、速度慢。擊球的力量不能大，速度要慢，拋物線要高。留給學員準備擊球的時間就多，擊球的質量就提高。
2、動作慢。初學者都有加速揮拍的特點，用力大。一定要提示揮拍動作要慢，球速就減慢，控球就好。
四、鬆:
1、心鬆。告訴學員身心一定要放鬆，不要太緊張，更不要在乎一兩個沒擊好的球，或別人的感受。是否緊張，可通過手在握球拍時看指甲是否發白，白就是緊張的表現。
用深呼吸的辦法調節心理緊張的情緒。心情放鬆，動作就不會僵硬，擊球的方向性就好。
2、體鬆。心理的放鬆才有身體神經、肌肉等鬆弛。肌肉的放鬆，會儲備能量，在擊球時的肌肉收縮會更加握緊球拍，對拍面的控制會更加穩定。
五、動:
1、心動。要提示學員用心打球，體會感受擊球的感覺，協助分析擊球的效果，培養學員逐步自我分析，增強球感意識、擊球意識、動作意識。教練在作出示範動作後，要讓學員不僅模仿練習，更主要的是閉目模仿練習，在大腦中像放電影一樣，閃念教練的示範動作。
閉目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神經系統記憶儲存能量。
2、身動。全身要動，需要協調性，連貫性。特別是腳步的移動對以後的擊球效果至關重要，移動是培訓擊球距離感的最佳手段。網球是用「腳」打球的比喻。
六、易:
1、動作要簡易。對初學者來說，從準備動作到擊球結束。先不要要求都做到，這樣作會分散關注力，造成大腦在擊球時視神指揮系統的紊亂 ，讓記憶無法儲存。結果影響擊球效果。
2、教學方法要先易後難。如先提示學員在擊球時的拍面角度是首要的，其它的隨學員水平的提高不斷增加。
每一點既有區別，又相互聯絡。所以，對教初學者來說，只要做到輕、近、慢、鬆、動、易的「六字十二點」教學法，會大大地提高學員學打網球的興趣，自信心會加強，擊球來回次數的越多，球感就越好，擊球技術水平就會不斷提高。
7樓：匿名使用者
新手容易犯的錯誤:
1,不注重基本功，以上來就想上場找人對打。一般新手練一個星期的揮拍和多球，然後一個星期的牆球，能對牆打個10板以上了，你再去上場和人對打。
2.不注重發球動作，發球的動作的規範與否與你的發球成功率有直接聯絡。不注意發球的練習，發球命中率不高倒是小事，關鍵是有可能受傷。還有就是注重2髮質量， 不要一位想加力打。
3.喜歡用明星或者偶像的牌子。剛學打 網球，儘量用大拍面的，平衡點適中的球拍。
不要一上來就是費德勒納達爾這些人的球拍。他們的球拍都太有特點了。並非大眾和初學者的首選。
4。不注意身體素質的訓練，體能和力量是比賽的保證，就算是不大比賽，一場練習球打下來你有可能筋疲力盡。力量不夠還很容易受傷。
這些都是我個人總結的一些經驗，我個人打網球8年。打過專業隊，希望能夠幫助你。
8樓：
1,不注重基本功，以上來就想上場找人對打。
初學網球有怎麼困難呀？
9樓：茶杯
主要是要控制好力道,還有動作一定要規範,要不然十分容易扭傷,而且用力時千萬不要腕部用力
速寫初學者應注意什麼問題？
10樓：王大前
多臨摹：對優秀作品的臨摹，是初學繪畫者最快捷簡便的學習方法。通過臨摹，一方面可做為訓練造型能力的手段，另一方面更重要的是學習其表現方法，應用在以後的學習中。
熟生巧：速寫的工具較為簡單，利用速寫本可以隨時隨地記錄生活的每一個側面。只有多畫多練才能提高專業水平。
勤用腦：學習繪畫是一種艱辛的勞動，畫速寫決不是照抄物件，所以在速寫寫生中應注意多動腦筋，結合優秀示範作品認真對照思索。
由慢到快：速寫訓練要遵循人們的認識規律，由慢到快，這是速寫訓練中，在時間限制上要遵循的原則。慢，是指以較慢的速度將物件較準確地記錄下來，形體的準確是重要的。
但速寫又有一定的時間限制，速度只能在速寫實踐中逐步鍛鍊培養。
網球初學者要學什麼
11樓：sky獨愛
一、 輕：
1、球要輕。根據不同的年齡段要選擇不同的網球，就是成年人在初學網球時，最好選擇氣壓低的球練習球，有的叫「低壓球」、「過渡球」「軟球」和「迷你球」等。如果沒有這樣的球，可將標準球（舊球）挫一個洞，使內部氣壓降低，也可代替使用。
氣壓的球，在擊球的瞬間，對球拍的振動小，控制能力就提高，來回球就多。在國外使用這樣的球作為「球感訓練」，從04年我先國外帶回部分彩色低壓球（現在國內也有）使用至今，教學效果還可以。這也是李德添老師提倡的「簡易法」中希望使用「過渡球」教初學者使用的球。
2、球拍要輕。球拍要根據學員的年齡、性別等因素考慮，選擇相對較輕的球拍，以減緩肌肉的疲勞程度，也可減輕手臂的負重，從而就易控制球。
二、近：
1、距離近。對於初學網球的學員來說，特別是第一節課，學員對打網球的感覺是「盲點」，同時又是對能否再堅持學網球的關鍵。通俗的說法叫「興趣」，有了興趣才有信心學下去。
此時的教學，就先近後遠的培訓原則，距離近是關鍵。距離近是指教練與學員相對擊球的距離。先在半場內無網對練，但要提示學員中間有假設球網，擊球的拋物線要高。
由於是無網訓練，來回球的次數多，球感和步伐意識提高很快。這就叫「球感訓練」。再逐步過渡到隔網近距離到遠距離的擊球訓練。
這就是李德添老師說的小小場地、小場地到大場地。
2、語言要親近。多使用鼓勵性語言，激發學員的積極性，增強學員的自信心。不能使用批評性語言，更不能使用蔑視、責罵的語言。
由於有激發性的作用，會調動視神經系統，注意力就會提高，擊球的準確性就好。
三、慢：
1、速度慢。擊球的力量不能大，速度要慢，拋物線要高。留給學員準備擊球的時間就多，擊球的質量就提高。
2、動作慢。初學者都有加速揮拍的特點，用力大。一定要提示揮拍動作要慢，球速就減慢，控球就好。
四、鬆：
1、心鬆。告訴學員身心一定要放鬆，不要太緊張，更不要在乎一兩個沒擊好的球，或別人的感受。是否緊張，可通過手在握球拍時看指甲是否發白，白就是緊張的表現。
用深呼吸的辦法調節心理緊張的情緒。心情放鬆，動作就不會僵硬，擊球的方向性就好。
2、體鬆。心理的放鬆才有身體神經、肌肉等鬆弛。肌肉的放鬆，會儲備能量，在擊球時的肌肉收縮會更加握緊球拍，對拍面的控制會更加穩定。
五、動：
1、心動。要提示學員用心打球，體會感受擊球的感覺，協助分析擊球的效果，培養學員逐步自我分析，增強球感意識、擊球意識、動作意識。教練在作出示範動作後，要讓學員不僅模仿練習，更主要的是閉目模仿練習，在大腦中像放電影一樣，閃念教練的示範動作。
閉目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神經系統記憶儲存能量。
2、身動。全身要動，需要協調性，連貫性。特別是腳步的移動對以後的擊球效果至關重要，移動是培訓擊球距離感的最佳手段。網球是用「腳」打球的比喻。
足球初學者應該注意什麼
足球lxj江湖 我從小踢球的 還算懂點小範圍的過人好 可以多踢小場 多傳球 別太獨 足球注重的是意識或者說閱讀比賽的能力 你能在正確的時間跑到正確的位置 籃球好的人特容易學足球可能他剛接觸足球 技術不是挺好 但是場上的跑位非常準確 嗅覺很靈敏 這點在踢比賽的時候很重要 尤其是和隊友的相處中 技術不好...
初學者速寫的一個問題，速寫初學者應注意什麼問題？
1.初學者先學素描比較好，有了基礎，速寫就有把握可以突擊出來了。2.初學者最好買一點好的速寫書來一點臨摹，再來畫靜止的人 3.最好找到一位有經驗的老師輔導一下。以上是針對升學 高考速寫的訓練大概流程 如果已經能較好表達自己的所見，應用到實際生活，速寫便是記錄風景 動態美的一種方式，此時可以對自己感興...
初學滑冰，應該買什麼樣的鞋，輪滑初學者買什麼型別的鞋？
文得課堂 1 鞋幫不能高，但也要能支撐住偏向的壓力 2 鞋面最好是硬殼綁鞋帶的那種 3 鞋身要扁，這樣左右偏時容易控制 4 輪架一體的比較牢固，材質要堅硬，而且架子要短，上80mm的輪子時輪與輪之間幾乎沒有縫隙為好 5 軸承當然指標越高越好，abec 3 5 7都可以 6 輪子一般以中間兩個80mm...