1樓：匿名使用者
跳繩是特別適宜秋冬季的大眾健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的無氧運動。
每當過完一個炎熱的夏季，很多女士便以為可以鬆一口氣，因為不用再穿那些貼身的時裝，就可以不用那麼拼命鍛鍊**了。但殊不知，就是秋冬季的稍一疏忽，讓很多女士在夏日付出的努力一下子付諸東流。一般來說，因為秋冬的天氣更加涼爽，人體的感覺更加舒適，因此往往會吃下去更多的美味，如果再忽視運動，那麼脂肪會很快堆積。
到底什麼樣的運動更加適合秋冬季節進行？很多有著豐富**經驗的人告訴我跳繩是一個不錯的選擇，這個答案得到了不少健身專
希望你能滿意！
2樓：
昔日俺比賽一分鐘跳了196個，人生最大的成功，你也來調整下吧。
3樓：
跳繩**小腿會變粗的（我室友就是），最好跳一會兒就停下來揉小腿，一分鐘70個左右就好啦。記得中間一定要停下來揉腿
4樓：天涯樹
120下吧，連續跳5分鐘
據說一週減重十斤
跳多少下可以達到一分鐘跳繩標準？
小學一年級一分鐘跳繩達標要求 男 女生都是一分鐘跳17下，就得60分就達標。小學一年級一分鐘跳繩達標標準 根據教育部辦公廳關於2014年 國家學生體質健康標準 2014年修訂 測試和上報工作的通知一分鐘跳繩 在規定的一分鐘時間內，記錄學生跳繩的次數。一分鐘跳繩的成績等級劃分 優秀 90分以上 良好 ...
火車一分鐘行駛多少公里 火車火車一分鐘開多少千米
法國在發展高速列車方面一直居世界領先地位，曾在1990年創造了每小時公里的世界最高時速紀錄。現在這個已經保持了16年的世界紀錄將有望再次被法國人自己打破，新的列車時速將至少達到每小時550公里。根據對新一代高速列車的測試結果，新的軌道時速將至少達到每小時550公里，甚至有可能達到每小時570公里。測...
一分鐘治牙疼，如何一分鐘物理治牙疼
取花椒粒一粒，放在牙疼的位置，然後上下牙咬緊。花椒內含有麻醉神經的成分，所以有止疼效果。不過還是儘快去醫院檢查一下為上 如何一分鐘物理治牙疼 取鹽放於清水中，製得濃鹽水，鹽顆粒不再溶解於水中，就是鹽不再化了，喝一小口，一分鐘吐出即可，利用濃鹽水殺死口中細菌，安全無毒，不可噙太久。怎樣快速止住牙疼 一...