1樓：幽靈漫步祈求者
首先，緊張是對自己的一種不自信，這個有兩個主要的因素，其一是個人的性格原因，這個要改變不太容易。但是可以每次上場之前用心裡暗示的方法來鼓勵自己。其二是踢球的時候腦子不夠專心，有雜念。
如果心裡考慮太多雜念，就不容易發揮。不要想的太多。還有一個比較好的方法就是多訓練，訓練有兩個好處，一個是訓練你的技能，和隊友的配合，一個有默契的團隊打起來得分更加容易。
再者說 後衛緊張怕對方斷球也正常，因為你們是除了守門員最後一道防線 。但太緊張就影響你的發揮了。不能正確處理球。
如果說實在不行改變不了 就換位置吧 中前場也可以嘛
2樓：壹點靈心理專家
緊張害怕被別人斷球，是一種對自己的能力的質疑，屬於自信心不足的表現。人在踢球的時候，由於比賽比較緊張，情緒起伏較大，如果沒有良好的心理素質，很難發揮出自己原有的水平。這一點，可以通過賽前的訓練和心理調適加以緩解，如心理暗示，想象放鬆訓練等。
3樓：觀玄者
因為參加比賽少，沒有經驗，心理緊張產生老怕被別人斷球的心理。
4樓：阪上之雲的畫室
通過訓練提高自己。看你是充當什麼後衛角色，中後衛通常要求身材高大，頭球能力和搶斷技術出眾，邊後衛通常都要擁有高速度、鏟截能力和充沛體力。所以要有針對性的進行訓練，特別是體能
5樓：匿名使用者
可能是怕自己失誤導致被進球吧，我小時候在學校當後衛也有這種感覺，總是帶幾步就把球穿出去了。技術上去了就不怕了
6樓：匿名使用者
如果技術粗糙些，那就要靠身體，作風要狠，讓前鋒怵你，不敢在你面前多帶球，氣勢上要壓倒他，斷了球不要拖泥帶水，馬上處理，不好傳，就開大腳。
7樓：iori孟
當後衛時你應該自信，你主要任務是防守，是用來切斷別人進攻的，應該緊張的是對方進攻球員
8樓：匿名使用者
前鋒射不進可以平局。你後衛被過掉就難保了。
9樓：匿名使用者
因為你被人斷球后就意味著你們隊要失球了
10樓：匿名使用者
後衛緊張當然很正常，尤其剛開始踢。其實仔細想想那麼多孩子踢球時都喜歡當前鋒，是因為能進球以為前鋒就是核心，前鋒有前鋒的快樂，後衛的快樂就在於噁心對方的前鋒斷下球來及時的傳出去。要學著享受這種感覺，後衛確實比前鋒壓力要大，還是要多練球多踢比賽瞭解一些後衛的基本知識都是有必要的。
當然怕被斷就要及時的出球，後衛本來也不該粘球。
11樓：匿名使用者
被斷 就是門將 誰不怕啊。 踢得多了 經驗就多了 知道怎麼處理危險球就好了。
12樓：匿名使用者
這是不自信，但是一點不緊張也有問題
踢足球后衛的技巧
13樓：匿名使用者
他們講的都是沒用的，因為他們都是針對有相當基礎甚至是體校的半職業球員，像我們這樣的普通學生只要掌握一些基礎而且實用的原則就行了。首先不要亂跟著球跑，那樣容易失位，對方稍微有點意識就會把球傳到空檔；另外對方帶球正面過來的時候不要出腳搶球（除非他趟大了），否責很容易被過，就跟他保持一段距離，不讓他過去，這樣如果隊友上來夾擊就很容易搶到球（因為我知道初中生踢球都是很獨的）；還有就是儘量少頭球，和守門員配合好讓他出來拿球，你卡住對方前鋒，即使頭球也儘量不要跳（雖然那樣很帥），跳起頂球如果你判斷不是特別好很容易冒頂；最後是最重要的一點：大腳解圍，中學的比賽60％的進球都是後衛踢球踢空，被撿漏，所以當低水平比賽的後衛最關鍵的就是千萬不能踢空，解決辦法最好當然是加強對球路的判斷，但是這短期不好練，最簡單的方法是球過來的時候如果對方離得不近，可以先停好，再開大腳，如果對方逼得緊就往前不考慮準度的踢（可能的話先椅住人），也不要刻意發力，更不要擺大腿，就算踢出去馬上被對方拿到球也比沒踢到直接被對方突破好得多（且不說贏得回防時間，如果沒踢到,隊裡那些比較囂張的人肯定會罵你，影響你的情緒；踢出去了被斷,中前場也有責任）。
我的這些技巧都是經驗之談，我現在高一，初一就開始踢比賽了，初中的比賽水平很低，大部分人的足球智商都接近於0。所以即使你技術、身體都不好，只要有一定意識、頭腦清醒（特別是後衛）就可以非常強，而且是馬上變得非常強。
14樓：祈年丶
作為中後衛來講：
1、要有良好的大局觀。一般球隊隊長都在中後衛身上，他肩負整個球隊的大局。
2、良好的身體素質。中後衛防守的一般都是對方的中鋒、前鋒，因此，要時刻抵擋衝擊。
3、視野開闊，基本功紮實。中後衛不需要太多的腳法，做好守門員前的最後一道屏障工作就行。
4、最後要有一股衝勁。中後衛防守的地帶一般都是事故多發地。所以，我們要保護好本方的球權，要據理力爭，保護好自己的隊友，同時給裁判施壓。
作為邊後衛來講：
1、靈活的身形和良好的身體素質是最基本的，你首先要防住對方一對一的突破下底傳中。
2、速度和少許的過人技巧是要掌握的。一個好的邊後衛不僅能放好，同時又能插上助攻，這才是世界級邊後衛。
3、區域聯防。同中衛之間的聯防不言而喻，防線最重要。
4、後防線上的溝通很重要。要隨時同中衛和門將喊話溝通，瞭解彼此的想法，踢起來更順暢。
我是一個足球后衛，在防守上有些方面有些困惑。
15樓：人本哲學基礎
1、中衛來說，一般都比較高，但也有矮的，比如普約爾、小馬哥有時也打中衛，就和你回這個差不多個子。一般這種情答況，高空球的出來就是卡位，因為如果不是位置很好，基本搶不到，所以個子矮，打中衛，首先要求防守能力比較強，其次速度也肯定在，然後能做預判，也就是你的這些技能來彌補你身體高度的不足。邊後衛一般都比較矮，基本就是卡位。
2、作為後衛，對方搶球，沒有好的傳球線路，大腳前開或給對方一個邊線球。後衛帶球強行過人，是最不明智的做法。後衛帶球的失誤，帶來的都是致命的！
16樓：匿名使用者
1、第一選擇是bai解圍，往邊界頂du就好了。你正對球zhi，能搶
dao到第一點。內如果對方前鋒離點遠，容你可以卸下球。如果你解圍的球被對方前鋒拿到，做好防守唄。防守的原則是把前鋒住底線壓迫，下底傳中是有中衛門將解圍。別讓他內切打門。
2、高速過來搶球，一撥就過掉他了。但是，後衛拿到球，第一選擇給前衛、後腰，往前傳。第二選擇給中衛、門將，往回傳。
少過人，一旦被斷，沒人補你位置。也不要盲目大腳往前，丟球權。當然，如果對方高速衝過來，你是很大機率過掉他的。
不過，你要看對方球商怎麼樣。機靈的前鋒，他會留意你過掉他。總之，少過人。
求助關於足球后衛防人的技巧。
17樓：小超過一
足球防守分有球防守和無球防守，又要看防守區域以及防守的人的特點，比如速度、技術風格（踢球腳與控球腳）。
最重要的就是對對方（包括控球與非控球隊員）的下一步動作和戰術的判斷，筆者記得有次防守以假動作騙下對方進攻隊員的控球。
戰術上，防守不一定是主動搶下球，也可以破環對方的控球、傳球，破壞對方的進攻戰術、延緩進攻等都是有效的防守，整體的防守才是最有效和實用的戰術，這當然包括有效的協防與補位（也要根據對方和當時的環境來決定）。
另外，再說下單兵防守，對於個人防守的關鍵是能夠貼近控球隊員和封堵進攻、傳球線路。所以移動時一般不是撲上去，要搶球和破壞球時，要判斷球在誰的控制範圍內，總之做到對情況的準確把握才能採取有效的措施。
希望對你能有幫助 ！
18樓：懷祺祥
我就是踢左邊後衛的，一句話：千萬別吃晃，站穩了，卡住位
19樓：87年精英
這個很需要意識的，如果不行就試試別的位置，也許不適合踢後衛吧
20樓：看那個女子
防守最重要的一點是卡住位置，你看卡納瓦羅，要個頭沒個頭，要速度沒速度，他憑的什麼？意識和卡位。
足球后衛怎麼防人？（站位心理）
21樓：聶宛白劇雰
這個要看情況，如果對方以多打少，那麼你就千萬不能撲上去斷球，應為逼近對方是前鋒，技術你你好，速度也一定不慢，況且對反是面對你加速，等把你擺脫了你還要轉身加速去追他，那就慢了。
所以更具我的經驗就是儘量靠近他，不要讓他作起流暢的假動作，最好能用手觸碰到他的腰（觸碰不算拉人的），要是他趟球加速你就要馬上轉身用身體揹著他，球過人不過，反應一定要快。
要是他們2過1你就主要盯防離你最近的那個人，一定要緊逼，因為那個時候離球門一定很近了，他可能隨時起腳打門。對於那種高空球或者需要對方前鋒作少許停球動作的球，後衛一定要快速逼上去，不能讓他轉身正對球門。一腳出球是最好的。
最後就是看你打什麼型別的後衛了，是邊後衛還是中後衛，邊後衛防守的時候一般都站在最後一箇中衛的前面，不能太遠，也不能站在離邊線太近的地方，往中間靠，要是對方球員分球到邊路，那麼就去中後衛（這個時候中後衛離邊路最近），邊後衛就去補中衛留下的空缺。中後衛還可以分2種，1個時盯人，一個是拖後。所謂盯人就是盯住對反突前的那個人，不能讓他多拿球轉身，進攻的時候可以壓上，這個位置的要求就是個子最好高點，身體力量不錯。
拖後就是普約爾，卡納瓦羅那種，在後防線屬於自由人，那裡有空缺就去那裡補位，這個位置的要求速度要快，對落點判斷準確。
還有就是對方在突破你而又一時擺脫不了你時你儘量把他往邊路擠，多看比賽注意哪些後衛的跑位協防補位，多打比賽就鍛煉出來了。
希望對你有幫助
22樓：餘思柔東萍
1.基本功得過關，來的高球不能冒頂必須正正的頂出，低平球至少可以乾淨的開個大腳，停球不能停五米遠。
2.防守對方突破，速度和步點要跟上，要有一定的身體對抗能力，不能說被別人靠速度生吃或者撞你一下就失去重心，防對方突破不要貿然伸腳去斷，那樣最容易被過，保持防守壓迫，在對方向前倘球或者是變向拿一下，也就是進攻隊員球離身體最遠的時候，伸腳去斷最容易成功，剷球技術含量比較高，校園比賽也不太敢放鏟，萬一沒鏟好容易把進攻隊員廢了.所以技戰術水平一般的話就不推薦剷球了。
3.後衛相比於對方進攻隊員有一個優勢，進攻隊員必須把球控制或者傳的很好，而防守隊員只要把球破壞出去，不管是踢出邊界還是開大腳，破壞對方進攻就算防守任務，所以不要畏畏縮縮，敢於身體對抗，不要害怕對方技術好的前場球員，防守的時候專心致志。
4.有些技術是很好的進攻隊員很輕易的就容易過，小場可能很有效，但大場來說，個人過人的那些花活用處不大，注重整體防守，比如是邊後衛，對方過了話一定要去追，身體對抗去壓迫，他過的話肯定把球趟出去了吧，只有中後衛注意力集中，整體防守陣型嚴密，這個球交給中後衛斷下來就好了，避免對方的球員其速度就好。所以踢大場最怕又快又壯的殺開防線，至於小技術好的，又不太可能遇見c羅梅西，保持好整體防守陣型，後腰-邊後衛-中衛配合好，基本上沒多少壓力。
為什麼我會很緊張，為什麼我跟別人說話會很緊張
只針對這個事情的話 慢慢來就好 一開始不要強求自己太應付自如 只是儘量做到可以簡單回答 多聽一些 要顯得誠懇和專心集中注意力聽以便準確作出回答 聽的時候不要看對方的眼睛 先看著對方的下巴適應一段時間之後是嘴 再然後是鼻子 最後到眼睛這個需要一些時間的 最後就可以完全適應和對方很自然的交流了 如何有效...
為什麼我一打電話就緊張，而且是很緊張連話都說不出來
其實沒有那麼難解決的，只要你不要思考太多問題，你不要當他是你的客戶，你可以把他當做你的朋友，然後客氣的跟他將你就可以了，其實我們每個人都是那樣的。 呵呵 你出現這樣的情況其實最大的原因還是因為從事這份工作太短 溝通能力不是太好 所以害怕對方的不認可 或是怕沒有話題聊下去 還不能做到隨心所欲 太緊張了...
為什麼我在公共場合總是很緊張 很不自然
呵呵，我是過來人，這個問題我在以前也被困擾了很久很久很久，但是 我可以告訴你，這個習慣非常之好 因為人的社會 是人為的社會，你的這些反應是非常正常的反應 誰規定 一出去陌生的地方 一定要讓自己很隨意？我拿一個真正的自然景象給你描繪下你就不會煩惱了 真正煩惱的地方是你一定要覺得再人多的地方一定要讓自己...