博爾特為什麼跑那麼快

1樓：匿名使用者

跑得快的原因：是「膝蓋完美對稱說」。這是英國諾森比亞大學研究中心的專家約翰·曼寧經過18年的調查統計後得出的結論——身體對稱越好的孩子跑得越快；絕佳的身體對稱性是博爾特統治世界的原因之一，尤其是腿部的對稱，特別是那對完美對稱的膝蓋。

尤塞恩·博爾特，2023年8月21日生於牙買加特里洛尼，奧運會冠軍，男子100米、200米世界紀錄保持者。

2023年，博爾特成為職業運動員。同年在加勒比共同體運動會的200米比賽中，跑出了19秒93的成績，成為了有史以來第一個跑入20秒的青年運動員。

2023年5月31日，博爾特在紐約銳步田徑大獎賽上，以9.72秒的成績打破世界紀錄，博爾特創造了屬於他的第一個世界紀錄。 8月，博爾特北京奧運會男子100米比賽中，以9秒69的成績打破了自己保持的世界紀錄。

並在隨後的200米比賽中，以19秒30的成績打破了邁克爾·約翰遜創造的世界記錄。

2023年，柏林世錦賽上，博爾特在男子100米比賽中以9秒58的成績奪冠，並重新整理了自己創造的世界紀錄。在男子200米比賽中，博爾特以19秒19打破自己保持的世界紀錄。博爾特由此成為世錦賽雙冠王，更是歷史上唯一一位奧運會、世錦賽雙冠王。

2023年，博爾特在倫敦奧運會上成為奧運會歷史上首位同時衛冕100米和200米冠軍的選手，而在奧運會男子200米專案的歷史上，博爾特是首個實現衛冕的運動員。

2023年，莫斯科世錦賽上，博爾特包攬了男子100米、200米和4x100米接力3枚金牌，他的世錦賽的金牌總數達到8枚，追平美國名將卡爾·劉易斯和邁克爾·約翰遜共同保持的紀錄。

2樓：明德新明

身體素質和技術特點的統一

• 博爾特身高1．96米，在當今的短跑理論

• 界並不是跑100米的理想「材料」。有資料表明：世界最優秀

• 的短跑運動員平均身高1．80米左右，很少有超過1．90米。

• 北京奧運會的事實也證明理論上的誤區，1米96的身高

• 不是制約博爾特的因素，而是成就他的獨特優勢。大個子博爾

• 特在比賽中的起跑加速能做到和其他參賽隊員一樣好，證明了

• 大個子一樣具有完美的反應速度和強有力的起跑能力。這也

• 印證了現在的百米運動員不再追求模板式的體型和技術動作，

• 而是向更加務實的方向發展。蓋伊有著瘋狂的擺腿頻率、鮑威

• 爾強壯的上半身、博爾特身材高大瘦長的雙腿和步幅開闊，都

• 證明他們都是天賦異稟的短跑天才。

• 2.博爾特的跑步技術符合當今短跑的技術特點

• 博爾特啟動快速，加速時間短，途中跑高頻，步幅大，踝關節的支援能力強，放鬆能力無人能及。表現出高步頻、大步幅、跑的動作有

• 力、動作平穩、重心起伏較小，節奏感好，向前

• 動作流暢、自然、協調的技術特點，柔韌性非常好

• 爆發力強，

• 在途中跑階段頻率不變的情況下步幅大，

• 協調性好，

• 途中跑技術動作協調流暢

• 提速快，30米之後就將變得無人能敵。

• 整個短跑技術表現出高效和節省化。是對當今短跑技術完美的演繹

• 技術特點：提前結束起跑加速過程

• 博爾特的教練米爾斯認為博爾特這樣的身高，他永遠也不會成為一個優秀

• 的起跑選手，但他是一個途中跑高手。因此在前30米是他必

• 須下功夫有所突破的基礎上，又根據他的特點和優勢採用了提

• 前結束加速跑過程，儘早地抬起上體，進入途中跑階段，儘可能

• 早地讓加速階段過渡到途中跑階段。在北京奧運會的比賽中

• 博爾特起跑加速階段以快速的反應、凶悍的後蹬迅速擺脫靜止

• 狀態，良好的加速能力保持在所有隊員前列。為了儘快的過度

• 到他的優勢技術途中跑階段。在加速階段，博爾特減少了逐漸

• 抬起上體的技術動作的環節，而是採用比別的隊員提早2—3

• 步的時間提前抬起上體。我們通過比賽可以看到，博爾特抬起

• 上體以後，能夠充分的利用和發揮他的途中跑優勢，只用了3

• — 5步就確立了領先的優勢，在整個起跑加速過程中充分讓技

• 術和和自己優勢相結合，突出自己的個性化和優勢，在比賽中

• 完美地展現出來。

• .完美的途中跑技術

• 他的步頻高、步幅大、動作有力平穩、重

• 心起伏較小、節奏感好、動作流暢、自然、上下肢的協調的技術

• 動作

• 整個途中跑堪稱是博爾特最完美最有優勢的技術，博爾

• 特能充分發揮身高的優勢，取長補短，制定適合自身特點的步

• 頻和步長髮展計劃。通過博爾特的比賽錄影發現，在北京奧運9秒69破100米世界紀錄，以不可思議的40步就到了100米的終點

• .超強的放鬆衝刺能力

• 我們看到博爾特在最後的衝刺階段，就像開足馬力的汽車，不用踩剎車，

• 任由已經得到的加速度隨慣性衝下去，一切都是水到渠成。對

• 短跑加速跑距離從生化角度講，100m跑主要的供能系統是

• atp—cp系統，而這個供能系統只能維持人體劇烈活動6～

• 8s。當人們全力跑時，不論其運動水平高低，都將在第6s達到

• 最高速度。達到最大速度後，只有順其自然盡力保持已獲得的最高速度才是明智的，這樣才不會破壞跑的節奏。企圖再加速只會造成緊張而使技術動作變形，使跑速急劇下降。

• 解讀「運動中放鬆的好處」

• 1.放鬆能改善神經系統的功能，減輕高速跑中大腦皮質的

• 負擔，加快大腦皮質運動中樞興奮與抑制的轉化速度，

• 2.有利於步頻的發揮。

• 3.放鬆能減少肌肉本身對抗肌的阻力，增加使肌肉

• 伸展性、關節靈活性、全身的協調性以及柔韌性，增加肌肉收縮

• 前的初長度，有利於加快肌肉收縮速度和力量，來提高步幅。

• 同時減少能量消耗，提高能量利用率和速度耐力。

• 穩定的心理狀態

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