1樓：無命小卒
下雨天空氣含氧量一般低於晴天，跑步會對心肺功能產生更大的負荷。
2樓：黑哥解答
下雨天跑步的話，由於空氣中含有水分時，裡吸入的空氣變少，所以說對你的身體是有影響的，不建議下雨天跑步。
3樓：賀妙絲
下雨跑步對身體不好。因為運動後毛孔開啟排汗，這時候被冷風一吹毛孔突然閉塞，寒氣入表。要是抵抗力好的還可以，回去喝口熱水一發汗就好了。
要是根基虛弱的人，寒邪入裡就會生病。再者說，什麼時候跑步不行，非要下雨天跑步，要是在室內，恆溫除溼沒有問題。其實天氣或多或少會影響人的，心理，不適合運動。
4樓：相小筠
下雨天跑步，俺只說是在戶外活動啊，身體出汗後毛孔會張開，雨天空氣中溼氣重，容易導致溼氣入侵，引起身體不適。從其他角度講，雨天陰氣重，出汗後陽氣外洩，陰氣入侵，容易中邪感冒。
5樓：敬初晴
南方多雨天，有時出門是晴天，跑著跑著就下雨了……覺得在雨中奔跑也是不錯的體驗。有跑友擔心溼氣重擔心感冒等，這也正常，覺得主要還是看每個人喜好、感受和身體狀況而定。在雨不大的情況下本人還是會堅持去跑的……那感覺，誰跑誰知道
6樓：以心
下雨天最好不要戶外鍛鍊（跑步）。因為跑步會消耗能量、出汗，在此情況下如果被冷水澆灌，很容易受涼感冒！還有雨天地面溼滑既不方便也容易滑倒，所以雨天還是在室內適當活動活動，或者是用跑步機。
另外，颳大風或者是霧霾天氣也不要在外活動。
7樓：匿名使用者
下雨天鍛鍊對身體好不好哪!我的認為是不管那種鍛練方法的目的是身體健康，而下雨天鍛鍊對身體沒有好處。
8樓：小美
對於這個問題，要分情況討論。首先，在春夏兩季。如果淋雨跑步，因為下雨空氣富含負氧離子。
空氣清新，會讓你跑步呼吸更舒適，跑得更有激情。而春夏兩季氣溫回升，不用擔心跑完步體溫快速下降的問題。所以春夏兩季如果雨不大可以考慮雨中跑步，這是一種不一樣的感受。
而同理，秋冬兩季如果雨中跑步，跑完後冷風颳過是一件很難受的事。很容易感冒。雨中跑步會降低身體的抵抗力。
大家記得雨中跑步後可以喝杯熱水暖暖身子，洗個熱水澡是很舒適的。
9樓：影子
我每年跑步都會遇到雨天的情況，遇到雨天，我一般都態度是，只要不是瓢潑，儘可能堅持跑完。但是平心而論，給大家的建議還是不主張在超過小雨的環境下跑，因為雨大的體驗只能是挑戰而不會是享受。此外，雨天跑步一定要做好拉伸和熱身，跑後及時保暖。
跑的場地最好是運動場和不積水的路面，鞋溼透了要格外加小心，有磨破皮的風險。像我這樣戴眼鏡的，還要克服視線的干擾。不帶耳機，手機做好防水，雷雨天果斷停止。
10樓：百合花香香
下雨天跑步會對身體造成一定的傷害，下雨天雨水的侵犯，受風受寒因素非常大，可能會引起感冒。也會影響**，因為雨水本身對**具有一定的刺激。
11樓：塗三石講故事
我喜歡跑步，但是下雨天我不會出去。因為下雨天溼氣重，對身體不好，很容易引起感冒。
12樓：小熊愛王者
下雨天跑步，身體運動肯定會流汗，毛孔都張開了，而下雨冰涼，滴在身上容易感冒。
13樓：
跑步會使**汗，開啟毛孔，如果下雨跑步會導致雨水流入毛孔，導致受寒。
14樓：有知居
下雨天容易著涼，當鍛鍊身體的時候，身體會出汗，毛孔張大，這時候如果受了涼氣的話，對身體的危害是不言而喻的。
15樓：奮鬥青年阿元
下雨天跑步容易生病，這是最主要的，其次下雨天跑步還容易滑倒，所以儘量不要在下雨天跑步。
16樓：匿名使用者
下雨天不適合戶外活動，雨天路滑注意安全喲！跑步最好是晨跑和晚飯後小跑，或者散步等鍛鍊身體，做有氧運動。早上空氣***點，含氧量高，適合晨練。
雨天屬於陰天，溼度大，人如果運動，血管擴張，毛囊開啟，代謝外出，同時會吸入溼氣，可以會患風溼骨病，傷風感冒。人身體跟天氣是密不可分的，天氣變化同時會影響到人的生理反應，當陰天或者雨天，人會感覺疲勞情愫下降，抵抗力差，最好是做室內運動，也可以不做，好好休息。晴天愛運動比較健康，因為晴天屬於陽氣上升，是朝氣蓬勃生機盎然的時候，這時候做運動最健康了！
希望你做個健康者。
17樓：小月有愛
下雨天外出跑步，人受風寒，容易感冒。習慣成自然，你可以在室內跑，也可以在跑步機上面跑。中年的時候，也有晨練的習慣，人老了之後，懶了一點，沒能堅持，也確實是跑不動了。
生命在於運動，我認可這樣的觀點，現在的人都靜多動少，普遍體重都超標了，適當的控制體重還是必要的。每個人的具體情況都不同，適合自己的生活方式就是最好的生活方式，要改變已經習慣的生活方式，會有很多的不適應，也沒有這個必要。
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