1樓：說的比練的好
打樹這種訓練方法既沒效果又容易傷害自己，最好不要再繼續這種訓練了。
不只是泰拳，任何打擊系的格鬥技術的訓練都是一個體系，包括體能、力量、速度、距離感、抗擊打等諸多專案。就從泰拳來說，練習打擊力量可以用重沙袋，距離感和步法要用腳靶，體能可以進行有氧訓練如跑步等。最重要的就是實戰訓練，這也是檢驗你訓練效果最科學的方法。
學習泰拳的裝備最起碼要包括拳套、纏手帶、護齒、護襠，當然剛開始進行硬沙袋練習時最好還能佩戴護脛。練習泰拳是一個系統、繁瑣的過程。我建議你一定要找個正規拳館訓練，像你那樣打樹說得不客氣點純粹是瞎練，除了把自己弄傷根本沒啥效果的。
如果你現在的條件不允許去拳館，那我建議你自己買或製作一個沙袋進行拳法訓練，腿法沒人教根本學不好。此外，多跑步，多進行力量訓練，對付沒有練過的普通人還是應該有勝算的。
2樓：
你可以換個方向來想
如果這一輩子你就只打樹。做一個打樹熟練工，任何樹遇到你都硬不起來，嗯．．．聽起來很威風吧
可是遇到人怎麼辦？人軟，人會動，人會打你，人還會逃跑....
所以，你不能只跟樹練習吧
而拿你無樹不催的樹拳去跟人練習打實戰，誰受的了？人家又不是樹，ok，實戰你總贏，對方總是滿臉青紫的跑回家，時間久了誰還跟你練，你只能繼續無樹不催
明白了嗎？
拳套不僅僅是用來保護自己的，更多的是用來保護你的對手你要練硬度的時候自然是不用戴拳套，可是要練技術的時候還是戴著吧，除非你這一輩子就跟樹過不去
3樓：修冬楣
練習沒必要帶
用布稍微包一下就好了
4樓：匿名使用者
不用買吧，纏點布慢慢練就行了，循序漸進的。
5樓：匿名使用者
不用 用了 你一輩子也練不成
冒險島我想找人代練，他代練的肯定用軟體來升級，那我的號以後有
我勸你還是別要人代練啊,畢竟是真的有人幫你玩 啊,一看到你有好東西就要了,誰都不可以相信,如果真的想也只能要了,不要會更好,別人玩好再玩還不是等於玩別人的號 啊,不要代練還是最好的 不會 代練結束改密碼啊 代練外掛如果查出來就完了 冒險島裡有個任務叫想變 類的人造人那個任務在 做，我找不到 黔中澈洶...
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我想要系統的健身訓練方法，可以練肌肉塊，但又不至於太臃腫
你好，本人健身教練，給你提供一份參考，肌肉網上有很多健身知識，你可以瀏覽一下 健身計劃參考 有氧 力量訓練 有氧訓練 每週4 5次 每次40 50分鐘慢跑 開始做不到不必勉強 訓練強度，心率控制在 220 18 x70 左右力量訓練 採取中小重量 多次數的訓練，例如深蹲訓練要選擇，你一組可以做15次...