1樓：
其實這是視情況而定的，人要是不舒服就休息，感覺良好就運動，但不要進行劇烈運動。
一、運動這個範圍太廣了，人們平常走路、跳一下、蹦一蹦也算是運動，難道來姨媽了連動都不能動，只能躺著嗎?答案是否定的。
運動本身是不會影響女性的月經，但是，大量並且劇烈運動就會有一定影響，因為突然間人的運動強度改變了，就會影響女性的內分泌系統，從而造成月經的紊亂，但是這個強度也是相對而言的。
二、每日的營養要安排好，因為如果不注意飲食或者飲食沒有規律的話，就會影響月經。一般來說，大多數女性在月經期間，沒有不適反應、平時經常參加體育鍛煉的話，在月經期繼續參加適當的體育活動是有益健康的。
月經期間堅持健身鍛鍊是一個適應過程，月經期的第1~2天應該不要有過多的運動量，運動時間相對要少，速度要慢，這樣就可以減少運動量。運動專案可以選擇做一些平時經常練習的專案，比如慢跑和散步。這個階段還適合做比較輕柔、舒緩的運動，比如瑜伽和太極這些緩和的徒手運動。
三、還可以根據個人的喜好選擇，比如打乒乓球、原地投籃等運動，這些運動能幫助身體血液的順利流通，緩解壓力。第3~4天經血量就會減少，可以慢慢加大運動量了，第5~6天就可以正常參加鍛鍊。
要提醒大家的是，來大姨媽的時候不能劇烈運動，特別是那些震動比較強烈、增加腹壓的運動，如快跑、跳躍、游泳等運動。因為它有可能會造成經血量過多或者影響子宮的正常位置。運動的時候，如果感到疲累就應該立即停止運動，進行休息，不然會出現出血過多或低血糖的現象。
四、月經期間要合理安排作息時間，要勞逸結合。不能繁勞過力，不然可能會使經期延長或月經過多。但如果太安逸的話，又會氣血凝滯，容易痛經。
這個時期雌性激素分泌旺盛，人的情緒相對低落，會感到有一定壓力，特別是月經的前三天，所以這個時候要適當放鬆心情，多想一些開心的事，多做一些開心的事。
2樓：在恭王府駕車的珍珠
如果情況允許，不難受，可以適當的鍛鍊，但不要做強烈的運動
3樓：有名字給我麼
你管他去死啊？你花錢你是大爺。
健身房的私人教練老是催我續課。他們這樣的目的是什麼？ 上個月這個教練給我做了一次體測，他說可以幫
4樓：asfa亞體協教練培訓
現在健身教練是朝陽產業，也比較好找工作，而且女生做健身教練比男生更受歡迎。女教練比男性教練有更強的親和力和溝通能力，解決專業健身問題的同時，成為會員信任的朋友，更利於後期會員的轉介紹；比男性教練指導時更細緻耐心，促使健身計劃更有效達成；女教練在指導時會員不會產生壓迫感，會員會更願意主動到會所健身；現在女私人健身教練很少，需求很多。一般都是通過去健身培訓機構參加培訓和考取證書。
我們開設有健身教練培訓課程、產前產後、維密**等等健身課程。
5樓：fir航星
沒意思，健身教練想讓你多交錢繼續成為他的客戶而已，一般女生不做力量訓練的話，沒必要去健身房練，去室外操場上跑跑步就行了
6樓：來自南山朱脣榴齒的玉蝶
各種訓練首先跑步是做做熱身在做其他訓練，你就是跑步他是想來了就能收你的學費。應該讓他們再交你塑身訓練。
7樓：揚聞旋
一想賺錢，二對你有好感。
8樓：止夜戎
說白了，健身教練就是搞推銷的！
9樓：木槿昔年
他想掙錢，但喜歡上了你也不一定哦
為什麼我的健身教練總是有意無意的用手從我身上劃來劃去，一會捅咕捅咕我，一會又**臉蛋，一會又**奔 50
10樓：枝江兒們就是傲
太過頻繁了就要注意了，要多留意他看你的眼神
11樓：羽桐
當然碰到了不正經的人 健身教練有的就會那樣 躲一躲
12樓：
你倆是同性吧 ？教練不會有這樣職業病 你還是注意點
在健身房買了幾節私教課，但都是教練讓我幹嘛我就幹嘛，也不知道那些動作究竟是練什麼的。自己去還是不知
13樓：匿名使用者
首先你要自己要達到什麼目的，然後告訴教練，以他專業的角度給你計劃和分析，然後記住動作要領，和訣竅，以後就可以自己練，等碰到瓶頸了再尋求私教幫助
14樓：無聊的胖香蕉
新手剛開始bai練的話du 買私教是比較好的選擇 畢竟有個zhi老師帶著比自己dao練 好處多的多
不過光內是靠老師容帶 自己不努力去學習健身方面的知識和技巧的話 那估計上完課你也就學會幾個動作而已 其他什麼都沒學到
健身先健腦還是有道理的 自己練的時候 不但要學習老師的動作 同時要搞清楚這動作的原理和為什麼要做這個動作 還有這動作的優缺點等等很多東西 平時還要經常思考自己遇到的問題 上網查或者找高手諮詢解答自己的疑問 只有多動腦筋 努力思考 認真學習 健身效果才會越來越好 自己也會越來越有成就感
15樓：天淡霜雲曙
題主的問題很
抄有代表性，請私教襲應該學習以下幾點：
1、自己體型上的缺陷和糾正方案；
2、標準動作的發力重點；
3、機體的當前侷限和突破方法；
4、恢復量和迴圈訓練的節奏；
像樓主請的私教如果只是讓你單純的做剩下的什麼都不說，還是儘快換人吧，這樣的私教是不負責的，只想賺你幾節私教課的錢，對你沒有規劃。
第一點、首先了解你自己體型哪些部位需要加強或者減脂，這樣針對性的鍛鍊才會有較好的效果。
第二點、標準動作是為了讓訓練的效率更高，同時專業顯得更有逼格。
第三點、在初步（1~3節課）訓練後，私教需要針對你個人的機體功能調整訓練計劃並預估到你的平臺期，該繼續鞏固還是突破，有個規劃才行。
第四點、恢復量和迴圈訓練的節奏息息相關，只有持續鍛鍊才可以持續的進步。
總之而言，學習私教的專業知識，利用私教的健身經驗。
16樓：大陸良民
不懂就問呀，搞清楚自己練的是什麼，不懂的問教練。
為什麼我去健身房有好幾個教練關心 特別照顧我 教練帶著我鍛鍊。然後另外一個教練說可以了怕我堅持不了
17樓：匿名使用者
他們那哪是關心你啊，是關心錢，你就是他們潛在的財神爺。你辦個健身房的教練卡，他們都是有提成的。
18樓：兆珍利
說明教練喜歡你啊！關心照顧你，你肯定很用功，很克服鍛鍊。所以另一個教練也關心你，怕你受累。
19樓：賽普力量
怎麼做好健身教練?想要在一個職位上發光發熱，得到好的發展，那麼你將要做的是不斷的重複練習，讓自己更加的清楚自己在做什麼?怎麼樣能夠做到比較好。
端先要樹立的思維就是：一切從結果出發。那我們想要怎樣的結果呢?
讓健身者快樂、安全、高效地實現目標，這是做好健身教練的基本;幫助健身者搭建健身知識框架，這是成為一個健身教練的進階標準;引導健身者獨立堅持訓練並自主學習提高，達到這個標準你就是一個成功的健身教練導師級別的人物了。由此可見，一個優秀的教練不僅是一個訓練員，還要是一個監督者。那麼從哪幾方面來達成一名合格的健身教練的目標?
1.端先需要自己對健身有極強的慾望，也就是熱愛。興趣是自己比較好的老師，如果你足夠喜歡這個職業，喜歡健身，那麼後期你就不會因為一點挫折而輕易放棄。
只有當自己喜歡的時候，那才是人生的事業。
2.需要紮實的專業知識。因為健身教練的比較終的目的，就是帶給健身房的每一位會員健康，端先需要完善自己，讓自己更加專業，那麼健身教練想要幫助會員去實現健康，那麼就是必須要具備運動營養學、運動解剖學、運動生理學等專業知識，才能夠根據健身者的身體情況，制定有效而科學的訓練計劃。
3.需要過硬的技能。技能比較終將會運用到實際的工作中，包括幫助健身者改善外在的體型、調整身體的體態、改善內迴圈和內分泌等情況，讓健身者通過專業指導之後，獲得明顯的健身效果。
做到這個地步，你的健身會員對你的認可，會給你帶來更大的成就感。繼續不斷的總結，積累經驗，不斷學習、糾正自己。提高自身的專業技能，豐富自己的知識。
4.還需要有一個好的心態，健身教練是俱樂部服務的靈魂，作為教練如果不會服務會員就不是一個合格的教練，健身教練要勤奮，對於會員的要求和提問要耐心解答和指導，以態度和專業取得會員的信任。不能因為客人不買私教就不給客人提供優質的服務，常和會員灌輸健美健身理念，為會員考慮。
5.陽光的性格和耐心。不必說身材多麼的好，學歷多麼的高，長相多麼的帥氣。
健身教練本身給人的感覺就應該是陽光積極地，只有這樣才能帶給被人正能量，很多人都喜歡和熱愛運動的人在一起，其中比較主要的一個原因就是因為，和他們在一起人生更加積極，生活才更加精彩。
大姨媽來了，我可以去健身房嗎？
20樓：
大姨媽來了可以在健身房做一些適度的運動，不要劇烈運動。
可以鍛鍊一些小幅度的運動，比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走佇列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液迴圈，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經。
21樓：流星雨姑忱
大姨媽來了，一般是不可以做健身的。因為在大姨媽來臨期間，女性受生理因素的影響，常常會出現食慾不振的現象，也會出現易疲勞的感覺，如果再做健身運動，很可能會加重身體的疲勞感，嚴重者會導致虛脫的情況發生，從而不利於身體的健康。
意見建議：
1.注意保暖
這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以臥床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它裡邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累
如果沒有什麼特別重要的事情，儘量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.儘量不要洗頭
經期儘量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即幹，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也儘快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
22樓：carrie雨千兒
大姨媽來了可以運動、喝冰水嗎？月經期禁忌知多少
23樓：寶秀愛板戌
可以去的，經期期間做適量雲頂對身體沒有傷害的，訓練量比平時稍微低一點就可以，最重要的一點是要克服心理，如果覺得身體適應的了那就可以鍛鍊，感覺確實是不舒服，可以不鍛鍊當休息日，要了解自己的身體，對自己的身體做出的反應有所應對，這才能讓自己的身體變得更好，如果覺得我的建議對你有幫助的話，可以點個採納，謝謝
來大姨媽拜菩薩是不是不好，來大姨媽可以去廟裡可以燒香拜佛嗎？會不會不好
業蓮清德 可以的。請看淨土宗第十三代祖師印光大師的開示 1 女人從十二三歲，至四十 歲，皆有月經。有謂當月經時，不可禮拜持誦，此語不通情理。月經短者，二三日即止，長者六七日方止。修持之人，必須念念無間，何可因此天生之小恙，竟令廢棄其修持乎。今謂當月經時，可少禮拜，宜少禮，不是絕不作禮也。唸佛誦經，均...
來大姨媽男友還做代表他不喜歡我，我來大姨媽,男朋友就不要我去他家裡,是不是太現實了
長脖子de小鹿 月經期是不可以房事的，對女性危害很大，很容易導致炎症。你男朋友這樣，只能說明，她不在乎你的身體，不愛惜你，也就等於不喜歡你吧，或者是他對你的喜歡，遠遠小於他對性的需求，這種男人，趕緊分了吧 不是不喜歡你，而是他太自私了，為了他想要的，不顧你的身體，來大姨媽時，是最脆弱的時候，所以，在...
女人來大姨媽可以去寺廟燒香拜佛嗎
驛氪 可以的！佛菩薩可以包容一切事物。如果您希望與佛結緣還可以用懷恩菩提心哦，一樣可以在家燒香信佛呢。女人經期是否可以去寺廟燒香拜佛？ 長腿學霸小姐姐 世俗人習慣多以此期為穢汙不淨，故要把唸經拜佛等善事皆停止不做。佛法則不然，重淨心淨意，心意淨則境界皆淨，故只需洗滌垢汙，換淨衫褲，進入佛堂，上香唸誦...