1樓：小熙猶如花美嗎
生活不規律，睡眠不好，精神過於疲勞造成相應不適。另外就是考慮的是壓力大，睡眠不充足，飲食方面不協調等導致植物神經功能紊亂引起不良，
平時注意調理好日常生活飲食，清淡些，多吃些富含維生素豐富的蔬菜，水果，辛辣，油炸等刺激食物，好好調理，生活規律些，保持心情舒暢，保證睡眠充足，調整好心態。
行走時肢體運動不協調，這種情況多見於脊髓型頸椎病，或者是胸椎病變。建議去醫院骨科就診，做一個脊柱的核磁共振檢查，來明確診斷，指導下一步**，必要時行手術**。也可以去神經內科就診，排除神經內科的疾病。
2樓：1小一團操舞蹈培訓
專治手腳不協調，帶著你的全家跟我一起動
3樓：梅
肢體不協調，做動作達不到標準，這應該是一些精細動作協調能力差，可能與大腦皮層受到損傷等情況有關。可以通過加強一些精細化動作訓練進行改善
4樓：匿名使用者
肢體不協調可以通過跳繩這個辦法來改善，通過跳繩可以鍛鍊大小腦的平衡性，也就可以改善身體協調了。
5樓：
肢體不協調，可能意味著心臟或呀大腦出現了問題，這時除了用藥物調理面，還可以多參加運動專案的活動，增強體質，改善這種不協調的狀況
6樓：匿名使用者
比如變向跑步，滑步練習，肢體的大幅度伸展運動，讓身體收縮有度，不會顯得動作突然或者滯後，這樣就是協調了。
7樓：聽宇傾言
可以多做運動，或者是做健身操，跳健美操，然後跳舞都可以改善
8樓：來自赤壁古戰場溫厚的柳樹
可以多做一些精細化動作訓練，如指鼻子，使用手上的捏的動作、握的動作，屈的動作、旋轉的動作、還有託、扭、擰、撕、推、抓、刮、撥、壓、挖、彈、鼓掌、夾、穿、抹、拍、搖。
9樓：
多鍛鍊四肢的柔韌性，增強肢體協調性。
10樓：我愛我的家曉曉
可以適當的通過熱身運動來提升協調。
比如變向跑步，滑步練習，肢體的大幅度伸展運動，讓身體收縮有度，不會顯得動作突然或者滯後，這樣就是協調了。
11樓：凌醉波
導致身體不協調的原因多與個人生活不規律，睡眠不好，精神過於疲勞造成相應不適。另外就是考慮的是壓力大，睡眠不充足，飲食方面不協調等導致植物神經功能紊亂引起不良，
平時注意調理好日常生活飲食，清淡些，多吃些富含維生素豐富的蔬菜，水果，辛辣，油炸等刺激食物，好好調理，生活規律些，保持心情舒暢，保證睡眠充足，調整好心態。
12樓：新世界資訊
多靈活鍛鍊自己，堅持不懈。多運動，長必須的好
13樓：mm喵喵兔
肢體不協調通常都是由於長時間不活動，或者是長時間一個姿勢造成的。那麼如果想要肢體變得協調，那麼就需要多活動了。所以我們平時可以跳繩子啊，跳繩可以鍛鍊手腳跟大腦的協調性，而且還能對全身的肌肉都有提拉鍛鍊的效果。
另外我們還可以去練習一些瑜伽，通過練習瑜伽，也能夠幫助肢體變得更協調。而且呢，還可以練習舞蹈，通過練習舞蹈也能增強肢體的協調性。
14樓：00噠啦
1.手腳不協調,其實每個人都有這個毛病,建議去健身房多作運動,多跑步,多作一些手腳搭配的一些運動
2.練車的時候出現手腳不協調,先做好腳的動作 ,右手掛檔 ,養成一至動作 ,眼睛看前方,記在心上。
3.適時用訊號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。協調性訓練法之頻率愈是基層要愈高,當然,如果是兩公尺以上長人,動作仍不協調...
4.微屈膝下蹲後,向右方向移動,左腳一次在前一次在後邁步,同時雙手上舉到與肩水平位置,左右晃動。向左走時右腳動作與向右走時的左腳動作一樣...
15樓：陽光鹿童兒童**
在肌力沒有減退的情況下，肢體運動的協調動作失調，不平穩與不協調，稱為共濟失調。共濟失調毛細血管擴張症是以進行性小腦共濟失調，眼、**毛細血管擴張及反覆的上呼吸道感染為特點的神經**綜合徵。女孩發病較男孩多。
本病最明顯的改變是球結膜血管擴張，以後出現眼瞼**毛細血管擴張，其次是面部、耳及頸部**毛細血管擴張。有時**還可見到咖啡牛奶斑、色素脫失斑等改變。神經系統症狀最早表現為小腦共濟失調，開始表現在走路時，生後18～24個月開始出現症狀，也有晚到5歲後才開始起病，病兒出現運動不協調、走路步態不穩、用手指鼻不準確等，到12～15歲發展到完全不能走路。
隨著病程進展，智力逐漸減退。
身體協調性不好怎麼練？
16樓：走吧少年
我幫你在別的地方找了點方法，
一、單個動作系列重複練習法
1. 肩繞環：由直立雙臂上舉開始。一臂直臂向前、向下、向後、向上劃圓擺動，同時另一臂向後、向下、向前、向上劃圓擺動，均以肩關節為軸。依次進行。
2.縱跳：雙腳併攏手彎向上跳。
3.前後跳：雙腳併攏手彎向上跳，但向前與後跳。
4.轉向跳：雙腳併攏手彎向上跳，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
二、動作組合式練習法
1.立臥撐跳起轉體360°
由俯臥撐姿勢開始，雙腿屈膝抬大腿，成全蹲。起立後即刻雙腳蹬地全力、快速縱跳，雙臂積極上擺，在空中轉體360°。銜接下一個動作時要迅速屈膝下蹲，在雙手即將撐地的同時，雙腳向後伸蹬，成俯臥撐。
連續進行。
2.全身波浪起
由雙腿左右稍開立開始。先做直腿體前屈，然後依次進行向前跪膝(收腹、含胸、低頭)、向前挺髖(收腹、含胸、低頭)、向前挺腹(含胸、低頭)、挺胸、抬頭，成反的“s”形波動，兩臂在體側劃圓，連續做。
3、身體不協調動作組合練習
上右步的同時右手上舉，上左步的同時左手上舉，右步後退右手叉腰，左步後退左手叉腰，變換節奏。
三、條件刺激練習法
1.變方向跑練習
（1）做向前5米衝刺，接後退3米，左衝5米後右衝3米的練習。
（2）在地上劃一邊長為10米的正方形，做順逆方向跑的連續練習。
2.移動中的躲閃練習
用小體操墊設定障礙，練習者利用前滑步及左右滑步躲閃過小體操墊向前快速繞行前進。
3.快速轉體練習
聽教師口令，做向前疾衝中突停，然後向後疾衝的練習。
四、遊戲練習法
1.追逐練習
把練習者分為兩人一組，一方任意先跑，另一方追逐，開始前保持3-5米間距，追上拍肩後交換練習。
2.推拉練習
把練習者分為兩人一組，站在直徑為2.5米圓圈內，雙方允許使用推拉辦法，一腳出圈者為負方。5-15次為一組，練習2-3組
3.觸控練習
把練習者分為兩人一組，規定在一定的範圍內用手觸控對方肩部，可以利用步法移動躲閃。
五、持器械式練習法
1.練習者自然站立，由兩名以上同學手持排、籃球練習者投擲，練習者勁力躲閃，避免被投擲中。練習15-20秒為一組，重複3-5組。
2.練習者持網球或彈性球，距牆壁2米站立，向牆壁投擲網球或彈性球，待彈回時用手迅速接住，練習時雙腳要不停地前後左右移動，練習15-20秒為一組，重複3-5組。 總之，提高靈敏協調素質的訓練方法很多，儘可能豐富訓練手段，消除學生練習倦怠，以保證練習取得良好的效果。
這些是比較簡單的。如果你練武的話，多參加搏擊能使你協調性迅速提高，因為你逼迫自己更協調以規避敵人的攻擊。
然後我給你說點我自己的方法，我也是協調性差，我建議你可以找找練架子鼓的朋友，讓他們教你幾個簡單的節奏，沒事的時候你就可以試著拿手腳拍一下，很有用的，而且方便，啥時候都行，還有就是多運動，籃球足球游泳滑板，我經常這樣，注意節奏，順便還練了平衡感...
17樓：匿名使用者
和人身體接觸 一定不過要撞
18樓：亓官南琴姓倚
多走走平衡木就能使身體協調性良好。
要有鍛鍊效果就必須每次鍛鍊時間大於30分鐘以上。
19樓：平優裘迎波
協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在準備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個專案，再加上教練另編專案來操作。強度以七十%，頻率以每星期三次。
動作如下：
1.縱跳：雙腳併攏手彎向上跳。
2.前後跳：方法要領同上，但向前與後跳。
3.側跳：方法要領同上，但向左與右跳。
4.方形跳：方法要領同上，但向方形位置跳。
5.轉向跳：方法要領同上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
6.跳躍轉向：方法要領同上，但是以單腳跳。
7.側向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。
8.手腳反向動作：單腳立雙手與提起腳作方向相反。
9.站蹲撐立：先站立後蹲，然後雙手撐地雙腳向後蹬直，雙腳再收回原地，最後站起。
此為一組迴圈。其它有10.陀螺翻滾、11.
左腳內曲用右手碰、12.持球8字擺振、13.站立拋接球、14.
坐拋接球、15.拋球向前後跑向前接球、16.蹲互推、17.
站立跳起互推、18.站蹲撐立接球、19.坐蹲立接球、20.
翻滾接球等。
20樓：甘柔麗希颯
身體協調性是指身體能夠在動作方向及速度方面平衡穩定且有韻律性的進行肢體方面的活動。想要提高身體協調性，就必須勤加鍛鍊，多多運動，慢慢讓自己的肢體達到一種和諧的狀態。
以下方式都可以提高身體的協調性，一定要堅持才會有效果：
1.縱跳:雙腳併攏手彎向上跳。
2.前後跳:方法要領同上，但向前與後跳。
3.側跳:方法要領同上，但向左與右跳。
4.方形跳:方法要領同上，但向方形位置跳。
5.轉向跳:方法要領同上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，
可向左與向右跳。
6.跳躍轉向:方法要領同上，但是以單腳跳。
7.側向交叉步:有左交叉與右交叉兩種。
21樓：定湛談嘉志
一般的運動操也可以練協調性。具體看哪種運動的需要，通常上半身和下半身的協調都是最重要的，足球籃球都很注重腰部的動作，鍛鍊腰肌會提高這方面的協調感。
還有就是適當的拉韌帶，拉韌帶需要專業指導，在不懂的情況下最好不要自己練。
身體比例不協調怎麼辦？
22樓：匿名使用者
腿長是很好看的。你現在不覺得，可能你現在的審美觀點還沒有成行，就是說沒有形成大多數人都認可的那種審美觀。長大你就會覺得好看了。
就好像那些胸大的女生，其實她們應該引以為豪的，可是十七八歲的學生經常卻因為這個感到自卑，呵呵。
人長個子上身不會有太大的變化，各自的增長主要是膝蓋處的軟骨組織不斷產生新的骨組織，使腿長長。如果你注意觀察就會發現，個子高矮不同的兩個人，上身差別不會太大，主要是腿的長短差別。
有一種說法就是，人身體最好看的比例就是上下身是**分割的比例，如果把身體看作是1的話，**分割比例是上身0.372：腿0.618。這是普遍被認為最好看的人體比例。
再說說跳舞的選材，一般人也就是6頭身（整個身高是頭的6倍），那麼好的舞蹈演員身材要好，所以一般要選7頭身以上。9頭身被認為是極品身材了。
如果你覺得身材太細了瘦得像麻稈不好看，你可以在身體長成之後，就是25歲之後，鍛鍊一下肌肉是身體看起來強壯一點。但是長個期間最好不要大重量，耽誤長個子。肌肉啥時都可以練，個子可只有十幾歲的時候才長。
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