1樓：晏秀愛修橋
我是田徑校隊的，跑100米時候教練讓我們在七十米後一鼓作氣衝向終點，也就是說在這七十米內不讓呼吸！加快擺背！！加快步頻！最後30米時候把那鼓氣喊出來！衝刺！
我們教練就是這麼教我們的。
2樓：隱佑平扈香
不管長跑還是短跑，呼吸都是跟著步伐走的，都是兩步一呼兩步一吸或者三步一呼三不步一吸，（高手可以作到4--6步一呼吸）不同的是，隨著速度不斷提高，呼吸也加快，但保持一定的節奏一定深度。短跑的呼吸偏急促，口鼻同用大口吸氣呼氣。對我們這種業餘的人比較難練的，你就別關他了，順其自然平時怎麼呼吸就怎麼呼吸好，只是不比賽的時候多練練就是了
3樓：斐古韻延濱
各就位前幾秒深呼吸幾次、、使體內攝入最大的氧氣、、起跑期間屏住呼吸、、等途中跑的時候
可以短促的呼吸、、切忌呼吸容量變大
4樓：說淑慧越慕
據說優秀運動員跑一次100米只換三次氣。因為換氣動作會影響到身體的平衡。起跑時，預備令下，憋一口氣，跑出30米的加速階段，換氣然後再跑50米，還剩最後20米再換氣一次····
總之不能呼吸太多次，跑個100米不會缺氧的。望採納
5樓：韶秀榮堵子
百米屬於無氧運動
所謂的無氧運動就是
把自己的呼吸頻率降低
因為百米主要還是靠爆發力和步幅步頻，
好的起跑也很主要
呼吸要適當就可以了
所以說。。百米的時候儘量少呼吸！
再有你呼吸的頻率跟你成績的高低也沒有太大的關係！
還是以自己的方式呼吸比較不錯
用步頻去調整呼吸
兩步一呼
兩步一吸！
短跑呼吸要多嗎?
田徑百米短跑都說百米短跑起步要薪子可是用
半夜騎豬兜風 不要想著起跑就跨大步，步子小，有助於你的提速，因為步子小了，你蹬腿的頻率就必然加快，至於怕摔，你加快的抬腿頻率吧，起跑時，蹬出去的第一步，人身體微向前傾斜，不要一蹬第一步就整個人站起來了。這是我教練訓練我們的方法。還有，用起跑器起跑，蹬腿要有力，如果力量不夠，蹬出去的第一步沒力度，也會...
百米短跑的技術在哪，百米短跑的訓練方法 要詳細 。
1巫 基礎性的練習 1。練習高抬腿，有利於提高大腿肌肉的爆發力 2。練習跨大步跳，用你最大的步伐去試著跳跑，可以練習你加大跑步中步伐的間距 跨得越大不就是可以跑的越快麼 3。練習變速跑，可以在持續快速跑中增加快你的極限速度，即加快衝刺時的速度 4。練習腳尖的力量，跑步中要迅速提高速度關鍵是要學會用腳...
如何提高百米成績，如何快速提高100米短跑成績
如果時間充裕，保證每天的運動量。一開始腿部肌肉的痠痛，或跟腱與臀部的無力，會讓人難以繼續，但堅持才能突破。堅持進行拉伸運動，保證腿部柔韌性。百米的速度取決於步幅與步頻，拉伸會讓步幅增大，有助拉開步幅。合理的訓練上肢，上肢力量能帶動擺臂的力度，從而帶動全身，對百米後程發力有巨大幫助。偶爾練習步頻，邁步...