1樓：追風迷月
一般穿釘鞋對短跑很有用，可以提高抓地力，長跑嘛，可以在後程提供一點衝刺幫助
2樓：匿名使用者
肯定是不好的。
釘鞋在長跑的時候阻力比平底鞋之類的來的大。
長跑是耐力運動，阻力累積起來絕對是會影響成績的拖累。
而且，長跑時，釘鞋不平的鞋底有可能會導致運動傷害。是個隱患。
釘鞋設計是用來在短距離需要爆發力的場合提供腳部額外的抓地力的。
3樓：格致06飛人
可以穿，但看你會不會用，如果水平只是一般的水平的，那普通跑步鞋就可以了
4樓：匿名使用者
我聽別人說短跑穿釘鞋，而長跑穿了減慢速度。
5樓：匿名使用者
短跑扒地借力方便，速度快，長袍不行，鞋緊，跑長跑的鞋要輕，舒適。
6樓：匿名使用者
要穿釘鞋，不過要用短釘最好，不然只穿釘鞋把釘子拆掉也可以（有一塊塊凸起的嘛，也比較輕）我經常這樣，效果不錯，你可以試試。
oooo ↘┏━┓ ↙ oooo
( 釘)→┃ ┃ ←(鞋 )
\ ( →┃√┃ ← ) /
\_)↗┗━┛ ↖(_/
7樓：影夜心獨憐
不好，釘子鞋費力，但跑的快，一般跑百米用。
8樓：匿名使用者
根據你的水平來決定，建議就不要穿了
跑一千米…時穿什麼鞋
9樓：匿名使用者
要看你適合不適合穿釘鞋,因為不是專業運動員的話很不習慣的,還是穿普通的運動鞋好.
10樓：匿名使用者
橡膠跑道可以穿短釘鞋~土地就平地鞋~
樓下滴老師好!萬一他後蹬力量比較大膩~又恰巧可以運用橡膠的跑道彈力膩~土地上他就應該穿平地鞋,他這麼問肯定沒受過訓練~他穿釘鞋在土地上跑腳受傷很容易襖..
你老師我還運動員膩...嘎嘎!~
11樓：看⒋美麗
塑膠場地穿短釘鞋 爐渣地穿長釘鞋 馬路的話穿輕一點的運動鞋
切忌不要穿新鞋~~易磨腳！~
12樓：匿名使用者
你們都不對！！要穿徒步鞋。萬一跑不動了還能走。。。。
13樓：無丹秋
樓上的不要誤人子弟，
橡膠跑道可以穿平地鞋~土地就短釘鞋
橡膠跑道的摩擦力已經很大了，對於一般人來說是不用穿短釘鞋的，因為你沒有經過專業的訓練，穿上短釘鞋未必能發揮其作用，還有可能制約你，令你浪費不必要的體力！
土地因為摩擦力不足，最好是採用短釘鞋來跑長跑！
一般受過專業訓練的才能在平地和橡膠跑道都用釘鞋！
我是體育老師，聽我的不會有錯的！
14樓：快樂哭寶
當然是氣墊運動鞋啦！！
15樓：戈蘭芝
短釘或者平底的都沒什麼問題.
主要是鞋要舒適.不容易累腳.
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