護眼專家看一下
1樓：網友
去上面那個問題帖 有人和你問了同樣的問題。
看。祝愉快~
2樓：網友
經常給眼睛做按摸。
愛眼護眼資料
3樓：匿名使用者
1,要注意用眼適度，當你目不轉睛看電視，書或者電腦時，要把眼睛眺望至遠處，減少眼疲勞。
2,要注意用手的衛生，不用碰過其他東西的手去揉眼睛3,眼睛疲勞多做眼保健操，這很有好處。
4,不要躺著看任何東西，很容易壓迫視神經引起某一側視力的急劇下降，甚至是變成散光。
5、儘量用環保的液晶顯示器。
6、一次使用電腦時間不宜太長，一般情況下不超過兩小時，年齡大的更要短一些。
7、中間吃點水果或喝水。
8、顯示器的亮度調的要適中，不可過亮也不能過暗。
4樓：匿名使用者
眼睛保健操共有三種：注視訓練、遠視訓練和環視訓練。
練習前的準備工作，輕輕地呼氣、吸氣，保持呼吸均勻。心情放鬆，把自己調節到最佳狀態。讓眼睛休息片刻，達到最佳的放鬆狀態。
注視訓練，把一根食指放在兩眼之間。把食指從遠處到近處慢速度移動，直到眼前出現複視的現象。每隔三分鐘為乙個階段，可反覆多次。適用地點：臥室內或教室。
遠視訓練，雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。眼睛最大可能地向遠處望去。讓眼睛做180度水平雙向移動遠視。
三四分鐘為一階段，可以反覆做。適用地點：操場或花園。
5樓：車型姐
光線充足。光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
反光要避免。
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
閱讀時間勿太長。
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
坐姿要端正。
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
看書距離應適中。
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
看電視距離勿太近。
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
睡眠不可少，作息有規律。
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
多做戶外運動。
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡。
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
6樓：匿名使用者
眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛，整個世界會變得黑暗，沒有眼睛，人的幸福將會消失，我們要保護眼睛。
7樓：徐曉華
看電視，30分鐘後眺望遠方，休息一下。
如何科學護眼？
8樓：匿名使用者
特殊工種和場合的注意事項：
1.長時間使用電腦或在電視機螢幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛溼潤，避免乾燥。同時每工作1小時就應該讓眼睛離開螢幕5~10分鐘，眺望遠處，使視力得到調節。
2.從事電焊、氣焊或其他接觸強光工作的人一定要嚴格按照操作規程操作，不可以裸眼視強光。
3.在風沙大的天氣和場合要注意戴風鏡或紗巾罩在頭上，以防灰沙進入眼睛。
4.在從事危險操作（有可能損傷眼睛）時一定要有保護眼睛的意識和防範措施。
保養眼睛：含維生素a的食物（如動物肝臟、雞蛋、牛羊奶等）可以避免角膜乾燥和退化，同時增強暗視力；含胡蘿蔔素多的食物（如胡蘿蔔）可增加沒仔眼睛的抗病力；含核黃素多的食物（如蛋黃）能促進視網膜和角膜的正常代枯哪汪謝。
護眼操： 另外眼睛疲憊是多做眼睛按摩操：向上望是呼氣，視線回到中間吸氣，重複3次，再換向左，向右和向下做三次。
怎樣做眼保健操。
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局緩盯部有酸脹感為度。
1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2.擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。
4.按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
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