吃什麼才能讓面板變得好看有氣色？38歲女性

1樓：網友

隨著生活節奏的加快，人們變得越來越忙，導致許多朋友都沒有時間照顧自己，特別是女性朋友，如果平時勞累過度不注意飲食的話，就會出現面色暗黃，**粗糙等症狀，不僅影響到了外形美觀，也會影響身體健康。那麼氣色差吃什麼食物有用？接下來就給大家介紹。

1、大棗黃豆粥。準備適量黃豆，大棗，粳公尺，大黃豆浸泡4小時以上，大棗用溫水洗乾淨備用，梗公尺洗乾淨以後放到鍋裡煮，水開以後再把黃豆放進去煮40分鐘，最後加入大棗，再小火慢煮40分鐘即可，大豆黃豆粥具有滋陰潤燥，補氣養血的作用，可以改善女性氣色不好的情況。

2、甜醋豬蹄薑湯。需要準備豬蹄，冰糖，生薑和甜醋。將豬蹄去毛洗乾淨以後，切成小塊，用大火煮5分鐘，把生薑去掉皮，用刀拍裂以後，連同豬蹄一起放入煲湯鍋中，加入少量的醋，鍋滾以後改用文火煮兩個小時，加入冰糖調味即可。

可以哦女性朋友補充膠原蛋白，使女性的**細膩紅潤。

3、燕麥粥。方法為將燕麥煮成粥，然後再加入少量的蜂蜜，在睡前食用。燕麥是一種粗糧，其中含有豐富的可溶性和不溶性的纖維，可以吸收人體內多餘的膽固醇，並且將膽固醇及時排出體外。

其中所含的亞油酸還能延緩女性衰老，消除身體中的自由基，對於女性便秘，脂肪肝都有輔助**的作用。晚上喝一小碗燕麥粥並不會長胖，還能把身體內多餘的脂肪及時排出體外，這樣女性朋友在第2天早上起來以後就會發現氣色特別好。

女性朋友如果面色暗黃氣色非常不好的話，可以通過大棗黃豆粥，甜醋豬蹄薑湯等食譜，來改善氣色不好的情況。這些食**都具有滋補作用，並且能延緩女性衰老。除了食**以外，女性朋友在日常生活中一定要保持良好的生活方式，每天保持充足的睡眠。

2樓：小語姐姐

內外兼治，**買些適合自己膚質的化妝品，在去中醫院配一些補氣血的中藥，另外做一些瑜伽，堅持一段時間會有改善的。

吃什麼食物能使**變得好,更年輕?具體點謝謝

3樓：匿名使用者

什麼水果都是好的，要均衡飲食，不要挑食。

4樓：匿名使用者

多喝點水，少吃點帶有色素的食物。

多吃水果：葡萄，獼猴桃，蘋果，橘子，香蕉，火龍果，橙子，檸檬，西瓜。

多吃蔬菜：黃瓜，西紅柿，菠菜，芹菜。

多運動，促進身體的新陳代謝。

保持良好心態，樂觀開朗。

注意**的清潔。晚上要注重保溼和美白。