1樓：侍忠少詞
首先做到早臥早起，並且保證充足的睡眠；其次是口味做到忌辛辣，因為辣吃多了會導致筋脈沒有彈性，手腳枯槁；在飲食方面做到營養均衡，清淡為主。接著是心態要好，因為秋季是男人傷感的季節。最後是順應自然，日出而作，日入而息。
2樓：聞時芳鄧嫻
秋季做到保溼，空氣保溼，多喝水，由於秋季乾燥，要多喝開水，注意防曬，
3樓：風元修豆巳
秋季養生經：在秋季養生中，《素問。
四氣調神大論》指出：「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以神人，聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故萬物沉浮於生長之門，逆其根，則伐其本，壞其真也。」此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生要知道春生夏長秋收冬藏的自然規律。
要想達到延年益壽的目的就要順而循之，就精神方面，要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，，即使遇到傷感的事，也應主動予以消解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。在起居調養方面，應開始「早臥早起，與雞俱興」。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。
著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉涼的適應能力，易受涼感冒。運動調養方面，秋季是開展各種運動鍛鍊的大好時機每人可根據自己具體情況選擇不同的鍛鍊專案。
秋季如何護膚
4樓：雨過天晴太陽紅
秋季護膚步驟。
日常護膚步驟第一步：正確洗臉。
很多人把洗臉和卸妝「合二為一」，除非這款清潔產品具有卸妝功能，否則，一般性的起泡清潔產品都不能有效清除彩妝，特別是防水的睫毛膏、眼線等，即使多洗幾次也不能完全清除。所以，卸妝還是要用專門的卸妝產品。此外，與體溫接近的溫水才最適合潔面。
提示：在確定**已經徹底清潔之後，用冷水撩洗面部幾次，或者用涼水浸過的毛巾簡單的敷面10秒鐘左右，這個小步驟會使毛孔縮緊，同時促進臉部肌膚血液迴圈。
日常護膚步驟第二步：塗上爽膚水。
爽膚水的基本作用就是保溼和二次清潔，讓肌膚徹底清爽通透起來，但被層層粉刺、重重油光包圍的肌膚，已經很久不知道什麼叫「爽」了！其實不用這麼難過，在正確潔面的基礎上，再給自己找一款能抑制皮脂分泌、抗菌消炎的保溼爽膚水，肌膚重新找回「爽」的感覺並不難。
日常護膚步驟第三步：拍上精華液。
精華和潔面、保溼產品不一樣，它不屬於基礎護膚品，但對於被「大油田」困擾的痘痘肌人群而言，希望達到肌膚水油平衡，選擇一款能殺菌消炎、抗油舒緩的精華素，意義比普通的美容保養更。
日常護膚步驟第四步：面霜來鎖水。
在選擇最後的滋養修護產品時，要儘量挑選含有保溼成分的面霜，這樣才能強固**屏障，避免之前的有效成分隨著水分的蒸發而白白浪費。
日常護膚步驟第五步：抹上防曬霜。
防曬措施是必須，無論冬夏，雖然秋季的太陽遠遠沒有夏季太陽那樣熾熱，但是秋季的紫外線也足以讓你的**變黑。所以，防曬還是必須的。如果你長期在室內工作可以塗抹上隔離霜。
秋季護膚步驟必須一個不落，才能養成美女噢。
5樓：僱乞丐
秋季溫差大，忽冷忽熱的天氣很容易讓肌膚不耐受，而乾燥的氣候也對肌膚傷害很大，所以入秋一定溫和護膚，保持防曬的同時，選擇一套溫和補水的水乳套裝就很重要啦！像是芭蘭歌林的安呂草水乳套裝就很不錯，除了爽膚水߅修復面霜以外，套裝內還有她家的網紅小呂瓶精華，還有專業的舒緩專利配方，保溼效果很好哦，日常早晚使用剛剛好！
老年人秋季如何健康養生？老年人秋季如何養生？
多吃易消化的食物！多喝水！多吃水果！多鍛鍊！早起！老年人秋季如何養生？秋季天氣開始變得乾燥，很多老年人也會覺得身體這不舒服那不舒服。1 調節飲食，養肺生津。由於五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節，飢飽無常，勢必傷胃犯病。因此，秋季應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。2 多補水趕走秋季乾燥。秋季天氣...
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多肉 秋季這個時候的溫度在二十多度，是大多數植物生長的較好季節。鐵樹的萌櫱芽不是從土裡長出來的，是從大鐵樹的樹幹基部萌櫱出來的。很多看上去是在土裡面其實是長在母體上的。你移栽的時候只需要用消過毒的小刀，順著母體基部向下切出就可以了。如果萌櫱芽被土埋住，可以適當的刨開一些土再切出小芽，然後埋在疏鬆的沙...