1樓：匿名使用者
每天一個番茄，不過但靠吃比較慢，最好是搭配美白的護膚品。
2樓：颯肌
自制的方法太難解決斑點問題，不是一兩天的用就搞定的問題，跟各方面的都有原因，長久沉澱的色素需要好好清除才能變淡，用詩薄萊很好的改善哦，輔助一些小方法每週用2到3次更利於**吸收，給身體充足的水分，自然恢復原本美麗和自信呢。
3樓：植懷山
我聽說是黃瓜。香蕉**。
4樓：回憶裡想丫頭
我只知道吃飯別吃太多帶色素的，醬油，其他……
5樓：陌生的城市啊
一開始長黃褐斑也很難接受，不知道該怎麼辦，嘗試過很多方法都用，知道遇到詩玻萊，斑點才漸漸改善去除掉，而且再沒長過，植物的就是好用。
6樓：匿名使用者
斑點色沉痘印通通退散！
吃什麼食物可以淡斑的？
7樓：解憂雜貨商
能夠祛斑又美白的食物有哪些？
8樓：匿名使用者
天然食療祛斑方法：
1. 將黃豆浸泡在醋中一個月，每天服用幾粒，堅持一段時間即可完全消除。boxi薇曼祛斑效果很好的。
2. 淮杞椰子雞湯。
原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔雞一隻，生薑3片，精鹽適量。
製作：先將淮山藥、枸杞子洗淨，椰子肉切碎，仔雞去內臟剁碎，共入砂鍋，加清水適量，大火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調味即可食之。
功效：淮山藥健脾；枸杞子滋肝、補血；椰子養顏；仔雞滋補五臟。四者配伍有滋補氣血、養顏潤肌去斑的效果。
3. 金針雲耳魚頭湯。
原料：金針菜15克，雲耳10克，生薑3片，紅棗5枚(去核)，鱅魚頭(黑鰱)頭1個，精鹽適量。
製作：先將金針菜、雲耳水發、洗淨，魚頭一剖為二，洗淨，下炒鍋煎一下；三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個小時；最後用精鹽調味，即可食用。
功效：金針菜、雲耳，有疏肝、解鬱、平肝、活血祛瘀；鱅魚頭補腎，兩者合用對雀斑、黃褐斑有很好的療效。
4. 當歸石決羊肉湯。
原料：當歸12克，石決明60克錘碎，用紗布包好，紅棗6枚(去核)，生薑5片，羊肉300克，精鹽適量。
製作：當歸、石決明、紅棗、生薑、羊肉共入砂鍋，加入適量清水，中火煲3個小時，用適量精鹽調味即可食用。
功效：當歸養血，石決明清肝明目，羊肉健脾和胃益陰。此方可使肌膚潤澤，減少色素沉著，去雀斑，黃褐斑。
9樓：歐泉琳護膚品
淡斑甜品：牛奶核桃糊。
原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆漿、黑芝麻各200克。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
用法：每日2次，早晚食用。
功效：核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效。
淡斑湯膳：黃芪燉甲魚。
原料：鮮活甲魚一隻(約500克)，黃芪50克，寧夏枸杞30克。
做法：將黃芪切片，取乾淨紗布包紮好，枸杞子洗淨，甲魚除去內臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，上火燉煮，燉熟後扔掉黃芪藥包，加蔥、姜、精鹽、味精調味，即可食用。
用法：佐餐食用。
功效：具有滋陰清火、補血益腎的功效，可提高機體免疫力。
淡斑菜餚：地黃香酥鴨。
原料：鴨子1只(約600克)，生山藥200克，生地黃100克，寧夏枸杞40 克，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法：鴨子去內臟後拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反覆均勻抹透；再加蔥、姜、味精醃上1個小時；取1個大碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把醃好的鴨肉切小塊後放入大碗內，加高湯一起上火蒸約2個小時，肉酥湯香。
用法：佐餐食用。
功效：鴨肉蛋白質含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅可滋陰養顏、平補填精，而且吃多也不會發胖。
10樓：歐泉琳護膚品
1.吃胡蘿蔔汁淡化色斑：將新鮮胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，每天喝1杯，另外同時配合上外抹，早晚洗完臉後，用新鮮的胡蘿蔔汁拍臉，堅持一段時間後，可有效淡化色斑。
吃什麼能淡斑 這6種食物幫助你解決。
2.吃西紅柿汁淡化色斑：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素c，可有效減少黑色素的形成，從而來起到淡化色斑的目的，對淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。
3.吃黑木耳紅棗湯淡化色斑：黑木耳紅棗湯每日早晚餐後各喝一次，經常食用，可起到駐顏祛斑，淡化面部黑斑的作用。
4.喝檸檬冰糖汁淡化色斑：將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白**，防止**血管老化，還能防止動脈硬化。
5.黑木耳紅棗湯淡化色斑。
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於**面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止**老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
11樓：盧浦大橋樂園
潔膚是美白基礎。
每一次潔面時都要很認真，徹底清洗乾淨肌膚，能對**毛孔進行特別的調理，在使用美白、保溼等護膚產品時也能讓養分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~
防曬是首要任務。
不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防曬工作要成為你的習慣。要儘量避免日照強烈時出門，塗抹防曬霜是防止**曬黑、曬傷和光老化的有力**。
要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程式。
祛斑方法是關鍵。
想要儘快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內外結合 雙向祛斑的產品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。
維生素至關重要。
避開光敏感食物，多攝入富含維生素a、c、e等食物，這些成分不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善**組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能增加**的活力，讓**白皙透亮。
日常飲食需謹慎。
注意果蔬食用，進行區別對待，儘量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
12樓：珀茜薇曼
網友推薦預防曬斑方法。
第一：早上起床空腹喝杯蜂蜜+檸檬水，因為它可以有效排除你腸內的宿便和毒素，這些宿便和毒素長期在體內是形成黑色素的罪魁禍首，導致**變黑，形成斑點。
第二：吃一些含維生素c豐富的食品，如：獼猴桃、西紅柿、黃瓜等，維生素c可以有效抑制黑色素的形成。
第三，將黃瓜切成薄片敷在臉上，每天一次，堅持4個禮拜，有效祛除黑色素。
第四，要注意防曬，長期在電腦前工作的還需要防輻射。
13樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用。
14樓：愈樹花稽癸
我以前也去過斑，，和你一樣都是亂用的，不但沒有去了。還找了很都麻煩。。最後姐姐強烈推薦了一個產品我才敢再用了。。
她說是中藥的沒有***啊。還是從內調理。。再加上外用精油。。
結果真的好了誒。。謝謝那個[雪菲]，你參考一下吧。。
15樓：詹耕順儲綾
蘋果、藍莓，補充維生素e，再食用胡蘿蔔，內調的用艾碧李詩，相信很快可以淡化斑點的。
16樓：墨漪薊憐南
一般祛斑淡斑需要補充維生素c、維生素e等多種維生素可以美白**的功效。建議多吃蔬菜、水果，如檸檬、蘋果，葡萄，魚類等都是含大量的維生素，對美白**，祛斑淡斑效果比較好的。
17樓：原桂花石雨
黃褐斑可難去掉了，我之前用很多方法都弄不掉，還是人家說要用中藥調理，從身體內部慢慢才能去掉，我後來是吃的一個叫[雪菲]的中藥，斑去的挺乾淨的，中藥的溫和沒有***，而且那個裡面的紅花當歸能養氣補血，葡萄籽能美容，斑去掉後看著真是膚色好了很多，你可以試試看哦，很有用的。。
18樓：原遠哈衣
20歲人體的膠原蛋白就不夠，讓斑點的毒素排不出來，所以才有黑色素的出現，朋友給我介紹一款mmv膠原蛋白肽，我剛服用一個折時間。
19樓：鄔淑琴樹璧
中藥祛斑是目前比較安全有效的方法，我用的是那個經典的(雪菲)，我一直比較相信大家的眼光。你想，受到眾多消費者追捧的東西肯定好了。結果同樣出乎我的所料。
幾年的黃褐斑都被它吃掉了。效果真的很不錯，你可以試試！不要錯過啊！。
20樓：歐泉琳護膚品
吃一些具有美白作用的食物，如富含維生維c的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃是極佳的美白食品，維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。
21樓：慄闌改凌青
臉上出現斑點的原因是有很多的，臉上的斑點大多數是因為內分泌失調，導致黑色素的沉著引起的，斑點是很難去除的，淡化斑點的話可以通過飲食，可以多吃一些富含維生素的食物，枇杷，櫻桃，西紅柿是有很好的淡斑的效果，這些食物裡面都含有很多的蛋白質，鐵元素以及維生素c，維生素c是可以抑制**的鉻氨酸酶的生成，可以減少黑色素的堆積以及形成，讓肌膚變得更加的紅潤。
22樓：歐泉琳護膚品
您好，淡斑的話，平時多吃富含vc的蔬菜和水果，例如番茄，檸檬，橙，獼猴桃。vc有助於抑制黑色素形成有效坑氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多吃豆製品。
芹菜，香菜，檸檬，海鮮類，儘量不要吃，或者放在晚上吃。
23樓：多皎惠涵亮
我去斑一個月了，到現在還沒有**，用的歐碧師，真的不錯，對**也沒有影響。
吃什麼東西可以淡斑
24樓：cc的小初高資料酷
淡斑的粥：
薏仁蓮子粥。
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，瀝乾水分。蓮子去心，用冷水洗淨；紅棗洗淨去核。
鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保溼，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
橘子山楂粥：
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二，去掉種子。
粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養顏。
其他淡斑方法：
每天吃一片維生素c和維生素e，可達到祛斑的作用。
用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。
將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用，檸檬中含有大量維生素c、鈣、磷、鐵等，常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
怎麼樣可以淡斑，怎麼樣可以淡斑？淡斑方法
1 將鮮胡蘿蔔闢碎擠汁，取10 30毫升，每日早晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，可美白肌膚。2 將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素c 鈣 磷 鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用 3 每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好...
怎樣可以淡斑，如何才能淡斑
淡斑是指和周圍顏色不同的斑點。淡斑是由於 黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉著性 損容性的 疾病，多發於面頰和前額部位，日晒後加重，多見於女性，與妊娠 長期口服避孕藥的月經紊亂有關，屬於中醫的黛黑斑 肝斑。進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能...
怎麼可以淡斑，用什麼方法，淡斑應該用什麼方式最好
要經常攝入富含維生素c的食物，如柑橘類水果 西紅柿 青辣椒 山楂 鮮棗 獼猴桃 新鮮綠葉菜等。由於維生素c為氧化劑，能抑制 內多巴醌的氧化作用，使 內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制玄色素的產生。白醋有化斑的作用，在洗臉水中加少量食醋，早晚洗臉時加點白醋，這種怎麼樣才能祛斑的方法對雀斑有很好...