1樓：匿名使用者
由於缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部是人運動最少的地方，所以不管男人女人胖都是由肚子先開始的。 減輕腹部肥胖的食療方法：1、橙色水果和蔬菜 它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素c和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。
胡蘿蔔、南瓜、黃桃都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃都是富含維生素c的佼佼者。 2、獲得更多的硒 硒不僅可以抗癌，還能降低腹部肥胖的發生率。許多食品都含有硒，但卻不知道是否達到推薦量55微克/天，因此，應養成服用補充劑或吃各種不同食物的習慣。
3、多吃魚和蛋 多吃魚和蛋等優質蛋白類食物，能讓你有飽腹感和增加能量，幫助**，尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。 4、吃合適的脂肪 多吃橄欖油、魚類、亞麻子油、核桃油和豆腐，更容易保持苗條的身材。而玉米油、燒烤食品中含有的脂肪酸，會引起腹部脂肪的堆積。
反式脂肪酸也會增加腹部脂肪，儘量不吃。 幾個小動作，專門針對腹部頑固脂肪，把它徹底消滅：動作1 站立，雙腳分開，屈肘握拳在耳旁，向裡**肘部，左腿向前抬起並屈膝，直到大腿處與地面保持平行，保持5秒鐘，收回手臂和大腿，回到初始狀態。
換側重複進行20次。 動作2 坐在椅子前半的位置，雙腳併攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸；保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面對正前方。換側進行，重複動作20次。
動作3 坐在椅子上，雙腳併攏，上身挺直，右手叉腰，左手上舉向右伸展，深吸一口氣，挺胸收腹，保持姿勢幾秒鐘，然後還原。換側進行，重複多次。 動作4 俯臥，儘量使腰部及髖骨緊貼地板，調整呼吸，提拉肩胛骨，帶動脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，與地板垂直，吐氣，然後慢慢恢復到俯臥姿勢。
重複此動作5-10次。 動作5 仰臥在地板上，雙腳併攏，微微上抬，雙手平行向前伸展，與地面保持平行，收腹，同時上半身也抬離地面，深吸一口氣，保持5秒鐘，回覆初始狀態。重複多次。
動作6 站立，雙腳自然分開，雙手叉腰，抬起左腿，屈膝，直到與地面保持平行，然後，吸氣，抬頭，挺胸，收腹，保持該狀態5分鐘，然後換腿重複動作。動作7 平躺仰臥，腳尖繃直，兩手緊緊抱住左膝蓋，直起上半身，並斜向上45度伸直左腿，腳尖繃直。正確運用腹部力量，保持身體平衡。
調整呼吸，交替彎曲左右腿，重複10次。
2樓：匿名使用者
不用捱餓的7日**法。
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：
盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個西紅柿，再喝8杯礦泉水(4天裡身上的脂肪已經分解成酸性物質，因此需要多喝水，通過排尿排出體外) 第六天：
盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 ~~希望被採納~~~
為什麼齊白石在他的畫上署上九十七歲
過去人迷信啊，齊白石找人算過命，人說他多少歲有難，就自己給自己加了兩歲。齊白石改年齡 上個世紀40年代，齊白石請胡適為他編年譜，交給胡適許多資料。胡適是位嚴謹的學者，在閱讀齊白石的 自狀略 時，發現其中有不符合事實的記載，即這裡記的年歲同齊白石其他的記載裡的年歲，竟有兩歲的差異。胡適為了探明究竟，請...
17歲女孩子怎樣能長高，如何讓十七歲的女生長高？
平時多運動，跑步，羽毛球之類的活動，多參加一下，排骨湯多喝一下！補鈣多補一下，應該問題就不大！必要時可試試安高樂，張高必備的哦 如何讓十七歲的女生長高？女生17歲了想要快速長高就比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高3到5釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 長高藥...
17歲女孩如何長高一點，如何讓十七歲的女生長高？
一個人的身高由先天 種族和遺傳 和後天 營養於發育 兩方面因素決定的。先天是內因，是決定性因素 後天是外因，雖然很重要但不是起決定性作用的。這是不以人的意志為轉移的事情。雖然除舉重以外的體育運動，特別是跑步 跳躍 體操 單雙槓等專案需要身體 肢體充分舒展協調運動。對身體的長高有一定的有益作用，自然是...