1樓：匿名使用者
一個人的身高由先天（種族和遺傳）和後天（營養於發育）兩方面因素決定的。
先天是內因，是決定性因素；後天是外因，雖然很重要但不是起決定性作用的。這是不以人的意志為轉移的事情。雖然除舉重以外的體育運動，特別是跑步、跳躍、體操、單雙槓等專案需要身體、肢體充分舒展協調運動。
對身體的長高有一定的有益作用，自然是非常有限的。再者一個人的高矮既不能說明其身體素質的優劣，更不能體現其能力智慧的高低。
一代偉人***的個子就不高嘛。所以我認為不必把身高看得太重，更不必為自己的身高不理想而煩惱。雖然你在同齡人裡個子不高，但一個人的發育的遲早及時間的長短差異是很大的，有的人15－16歲就沒有長了，而有的人20多歲仍然長，相信你仍然具有長高的潛力的。
另外情緒的好壞對長高也是有影響的喲！
、所以：祝你快樂！
2樓：湛巧夏侯
樓主你好
我個人不建議使用藥物增高，原因是***不明確。而且你還小。
我建議是，多吃一些含鈣、鐵、鋅、維生素比較高的食物。
運動最好選擇一些能讓骨關節多活動的運動。比如、籃球、羽毛球、足球。但運動一定要適當，不要太過度。
增高是需要很長的一段過程，一兩天是不會有明顯效果的。
志在支援！
3樓：拂塵看靜
營養均衡，其實就是維生素均衡，想長個子，尤其注意鈣的吸收。
多運動，其實是促進新陳代謝，加快荷爾蒙的分泌。這個運動，不是讓你瘋跑，最好是慢跑，跳舞也行，關鍵要把全身各處關節都運動到。
如何讓十七歲的女生長高？
4樓：水碓坊坊主
女生17歲了想要快速長高就比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高3到5釐米的！ 想要長高不要吃什麼長高藥。
「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 7，跳繩有好處。
熬夜對身體不好。儘量多活動。人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。
每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。
兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 .
(6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
5樓：雩葶霄
女生長高的科學方法。
1、不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動
體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
6樓：
17歲的女生基本沒有機會長高了。
7樓：林超太帥了
只要骨骺線沒有完全的閉合，那麼能夠幫助身高快速長高的方法就有很多，只要選擇適合自己的就好。
一般孩子想要長高，只要在平時的生活中多多注意細節就好。比如吃飯不挑食，這樣營養才能跟得上生長髮育所需的消耗；運動也是必不可少的，每天堅持適量的運動，對骨骼的發育也有幫助；最後是睡眠，晚上按時睡覺不熬夜，要知道往往身高都是在睡眠發生的變化
8樓：唯心也
要想快速的長高，必須得制定合理的計劃：一、飲食計劃，要在飲食方面格外注意，要適當補充鈣元素，保持營養的均衡。多食用新鮮的蔬菜、水果等。
蔬菜、水果中富含大量的維生素c，能夠為長高提供良好的營養。二、運動計劃，運動時間每天以30-60分鐘為最佳時間。雖然運動能夠加速骨組織的生長，促進長高。
但是運動時間不宜過長，運動時間過長，對於身體也是一種負擔。運動型別可以選擇拉伸型跳躍運動，如摸高、打籃球、游泳、慢跑等。三、睡眠計劃，睡眠時間以每天7-8個小時為最佳，睡眠質量也需良好。
17歲女生如何長高10cm
9樓：莊生夢蝶二世
有點難度，不過3到5公分不是沒機會的。現在也不單單是補鈣的問題，需要均衡的營養，包括飲食喔，而且這個年齡不一定好被骨骼吸收，一定要多做運動鍛鍊，我現在也是停了零食，飲料，我是19歲女生，運動是跳繩，然後拉伸，我一般都會在晚飯一個半小時以後開始的計劃，我曾經也鍛鍊過，付出過， 後來出現了瓶頸期 ，才知道是沒做拉伸的，我目前做的是看的 楊雲風 寫的那篇運動長高日記做的，快5個月了，保守估計也有3公分，體重還瘦了，我現在基本是一個星期做4次，有時5次，然後一次40分鐘左右把。還是比較心滿意足的，因為終於有所突破了。
選擇一條適合自己的路堅持走下去，只要堅持，就會取得成功。
10樓：匿名使用者
正常吃飯運動。但不要想太多。因為沒用。
11樓：匿名使用者
能長.記得要多跳.多運動！
我152 ，19歲鍛鍊快半年現在是155左右，還是有變化的，就是需要運動啊，不能懶，我目前是天天運動一週4到5次，一次30分鐘左右，大致是慢跑熱身，踢腿各50，壓腿各40，原地快跑150，摸高100，最後彎腰摸地60個！我這還是看的楊雲風的長高日記裡的方法，剛開始肌肉酸，現在已經不會痠痛了，運動完感覺很舒服！
為何要跳躍和拉伸？睡覺之前量量你的身高，起床以後再量一次。你會發現早晨大概會比晚上高一英寸（2.
5cm）這麼多，你體重越大，壓縮量就越大。像脊柱一樣，腿也有長長的潛能，在腿骨裡有很多微裂隙，通過開發這些微裂隙，創造更多的微裂隙，通過特定的訓練增長這些微裂隙，你就能有效地增長腿部。你用拉和壓結合應用，就會創造微裂隙，現在你想想，你把這些微裂隙利用身體的機能恢復好，你最終得到的不就是積累下來的高度嗎。
17歲女生怎樣長高？有科學依據哦！
12樓：匿名使用者
只要科學長高還是有機會長高3到8釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
17歲女孩子怎樣能長高，如何讓十七歲的女生長高？
平時多運動，跑步，羽毛球之類的活動，多參加一下，排骨湯多喝一下！補鈣多補一下，應該問題就不大！必要時可試試安高樂，張高必備的哦 如何讓十七歲的女生長高？女生17歲了想要快速長高就比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高3到5釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 長高藥...
17歲女孩身高一米五，請問還能長高嗎，還能高多少
差那麼點點 我15歲一米五 現在19歲才一米五二 我爸媽也不高，而且讀書時營養沒跟上 我姐就比我，我姐營養跟上了 我只愛吃零食 妹妹你多吃點有用的東西一日要有三餐是必要的小不懂事倒是說沒事 到了自己喜歡打扮追求好東西時你就會很在意身高了跳跳高吧，早晚一次，然後再捏下大腿就不會變粗了 你首先要有長高的...
20多歲的女孩繼續吃鈣片還可以長高一點嗎
儘量少吃鈣片，長時間服用對孩子的骨骼發育不好，有依賴性，儘量通過食補的方式尋求長高，另外就是多做運動，比如跳繩，跳舞，慢跑等，這個問題不是急於求成的。女孩子骨骼閉合期是28歲，你這種情況可能還是可以長高一點吧。不僅要吃鈣片，平時多運動，不要通過高跟鞋來提高身高，那不利於健康的。不太可能，身體各方面已...