1樓：哈呵的人
看來你是因為喝水少造成的，要多喝水
2樓：魏偉
早上一起來就喝一杯蜂蜜水（記住溫水的時候把蜜蜂放進去，不可以用開水），每天八杯。你可能是便祕吧，方便的話找個老中醫看一下，一直拖著對你不好~~祝你早日**哦~~
3樓：小沙粒
早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，堅持2個星期，相信你大便乾燥的現象會好轉的
4樓：
建議你多喝點水。有可能是結石前期。
5樓：id是
是內火，要多和一些下火的 最好的 方法就是和酸奶！呵呵
6樓：匿名使用者
排便是一個極為複雜的，由多種肌肉、神經參與的生理活動，女生可能由於盆腔疾病、抑鬱等都比男生的患病率高，所以，女性的大便乾燥是男性的4倍以上，所以，你更應該關心自己的身體。定時排便、不要在有便意的時候因為學習太緊張而忽視這種身體的提醒，給自己的身體造成功能性的紊亂。可通過改變不良的生活習慣、保證充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜等進行調節大便乾燥的狀況。
增加纖維素的攝取。增加纖維素的攝取其實很容易做到，多吃粗糧，水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩，粗加工的穀類，熟的豆類，於李，無花果，葡萄，爆米花， 西洋梨，及核果類，這些食物富含纖維和微量元素，但熱量卻很低，是很好的保健食品。
注意，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
多喝水。對付便祕另一個最重要的飲食專案是水分，大量攝取水分是軟化堆體並促其通過結腸所必要的。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。
全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
多運動。定期作運動可促進腸蠕動，加速廢物通過小腸，縮短這些可能引起癌症的廢物與組織接觸的時間，從而解決便祕問題。比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於排便。
養成良好的排便習慣。每天按時排便是一個良好的生活習慣，一個人應從兒童期就開始培養，他將終身受益。現代忙碌的生活使許多人習慣於有時間時才上廁所，而不是依照體內的反應， 結果長期的忍便逐漸導致便祕。
保持心情舒暢，生活要有規律。飲食中必須有適量的纖維素。主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
如果自己的家庭經濟好的話買些保健茶。 望採納！
7樓：匿名使用者
每天多和些開水，加強鍛鍊，飲食要規律，會好的
8樓：匿名使用者
一天建議喝八杯水以上，早晨起來最好能喝杯蜂蜜水，晚上睡前別喝太多水，吃飯前先喝碗湯，多吃粗糧，睡覺前儘量用溫水泡腳。
上廁所很難受,覺得肚子漲,但拉不出來,大便不通.怎麼辦?
9樓：匿名使用者
大便不通解決技巧：1、自我腹部按摩仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。
可促進腸道的蠕動，保持大便通暢。
2、注意飲食結構的調整食物不要過於精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉等雜糧；蔬菜(蘿蔔、芹菜、韭菜、四季豆、薯類和裙帶菜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、核桃、梨等)。
10樓：葛建霞會好的
你著可能是飲食不協調造成的，希望你安是吃飯，多吃蔬菜，一段時間就會好的，當然沒有別的症狀的時候你可以這樣做。
11樓：流浪的q魚
這是便祕，便祕是萬病之源，要特別注意，多渴水，多吃一些含纖維素多的食物
12樓：中停鄭畫
老是大便拉不出，一般是不良的生活習慣和飲食習慣，導致腸道蠕動活力減弱影響排便，可以去買點暢拉水果酵素來喝，裡面膳食纖維和酵素含量很多，對於促進腸道蠕動非常好，堅持喝一段時間，腸道就能恢復正常排便，相當不錯，而且是食療的食品，無***。
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