1樓：匿名使用者
我以前常常便祕，因為作息習慣不造成得
我建議，早上起來1升的涼開水。 這個是起到清腸的作用每天一根香蕉，或者一個獼猴桃，堅持吃。
每天不要吃太辣太麻的菜，吃清單店。
晚上一杯牛奶。
最重要就是每天一定要喝很多水！！！
2樓：
飲食習慣不良或過分偏食者，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便祕的預防和**，多飲水及飲料。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。
忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
3樓：伊博文
痘痘和雄性激素分泌有關，也與便祕有些關係，多吃蔬果，應該會緩解
我報警了要我去立案,我一去家裡人就知道,不想讓家裡人知道,怎麼辦啊
大俠之夫君 你好，很高興回答問題。如果報警了，讓你去警察局，你怕家人知道一般這種情況都會讓家人知道的還是臉皮厚一點吧，畢竟如果你不報警的情況可能會更復雜。 彌茂 既然你報案了，當然需要你去立案。就算你不去家裡人也會知道的，而且他們都是你自己家裡人，有什麼事情不能讓他們知道呢，特別是這種重大的事情，應...
我今年16歲，身高1 6。我14歲的時候就發育了。可是15歲到16歲的時候一年都沒高過。這是為什麼
鮑友 你身高可能基本定型了，就是說你的青春期來的比較早 我16歲了，發現從15歲到16歲這1年裡,身高几乎沒長過，試問我還能長嗎？ 多鍛鍊身體，多吃青菜 豆芽，肉適量吃，精神壓力別太大了，在給自己休息的空間，既然是上網的朋友，遊戲還是少玩，玩久了會抑制不住自己的，最好寫一個條子 好記性不如爛筆頭 其...
我16歲男我喜歡16歲的女孩她很漂亮很可愛追的的人很多大多數都是我的朋友我該怎麼辦如果我和
手機使用者 我覺得你得先認清楚自己的想法，你喜歡她到底喜歡她的那些方面，如果要跟她在一起到底能有多長久，是不是一時衝動或者說是隨大流，如果你確定自己的感情而且還不耽誤學業，我覺得試一下也沒什麼不好，兩個人一起加油也不錯而且會更有動力。雖然說現在早戀不好，但是據個人而言，不排斥。最起碼以後不會有遺憾，...