1樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
那麼驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防晒霜，是否有可以滋養肌膚、防止晒傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝晒呢？
人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。
1番茄 這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。
2胡蘿蔔也很有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
3西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
4檸檬 含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果 空調、風吹、日晒都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。
2樓：匿名使用者
多吃富含維生素c的食物～～如蘋果～
吃什麼東西可以防止晒黑？
3樓：知海致遠
一、每天吃高維生素c水果
維生素c是「永遠的美膚佳品」，想擁有健康細嫩、不易晒傷的**，幾乎每個**科醫生都會讓你每天吃2~3份高維生素c的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
二、適量攝取黃紅色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有助於抗氧化，增強**抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得「黃黃」的。
三、經常吃豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工後的豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50~88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
四、抓把堅果當零食
對**來說，吃進的油脂可能是「天使」，也可能是「惡魔」，關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素e，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧!
因為「吃得越粗、**越細」。
4樓：革珏
哪些食物能防晒 多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到營養。那麼驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防晒霜，是否有可以滋養肌膚、防止晒傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝晒？有。
就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。 番茄 這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40％。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。 西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。 檸檬 含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。 堅果 空調、風吹、日晒都會消耗**中的水分。
堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。
滿意請採納
5樓：席蕾環千亦
有效針對黑色素，從而改善黯淡的膚色，讓肌膚回覆白皙柔滑。
菠蘿的果肉有去毒美白的功效，它可以消除肌膚上老化的角質。
增強血液迴圈——櫻桃
6樓：葷蕩冠運萊
vc是很好的抗氧化劑可以防止色素的沉澱
多吃富含vc的水果對美白是有幫助的！西紅柿橙子蘿蔔
都是可以的！
多喝水對美白也是有幫助的！
可以有效的排出體內的色素！
洗臉的時候可以加點醋
可以幫助美白的！
怎樣才能不被晒黑啊
7樓：匿名使用者
驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防晒霜，是否有可以滋養肌膚、防止晒傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝晒？
吃什麼食物可以防晒？
人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。
１番茄 這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。
２胡蘿蔔也很有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
３西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
４檸檬 含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果 空調、風吹、日晒都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。
吃什麼食物可以變白？
１檸檬：檸檬含豐富的維他命c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命c外，檸檬還含有維他命a、b1、b2及pp，不僅有美白功效，對**中已形成的黑色素也有淡化作用。
pp成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
２醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將**黑色素減淡的。
３酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命c能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
４銀耳：不但能令**變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
8樓：匿名使用者
1 注意每天得潔面，潔面是任何步驟的良好開始。
2 每天堅持使用防晒霜或者隔離霜，本人用過歐萊雅、旁氏、悠萊、泊美、百草集等牌子的美白用品，我還是比較喜歡旁氏的，因為它的效果比較明顯一些，也沒有依賴性，而且價錢也很公道，才100多，就兩瓶，一個白天用，一個晚上用。
3 做好夜間的美白工作，可不要小看這一步哦，晚上做好**4 出門前做好防護工作，譬如 打傘，帶帽子，戴墨之類的
9樓：匿名使用者
躲在家裡，少出去玩，就晒不到了哈，我就是哦。
什麼食物可以美白
10樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
11樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
12樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
13樓：匿名使用者
1：檸檬，檸檬應該算是美白屆最受歡迎的水果了，其中的維生素c是很多護膚品都會新增的美白成分，連劉嘉玲都在美卡**為它打call。說它可以美容肌膚抗衰老，但是她並沒有提及美白的功效。
有些人對於檸檬美白也有一些食用上的質疑，因為它的成分是感光的，而護膚品只建議在晚上使用。其實護膚品的成分都是經過濃縮和提純的。而檸檬本身雖然會感光，但是需要非常大的食用劑量(上百個檸檬)加上暴晒才會反黑，所以這也是不太可能的。
但是單單要說美白功效卻不能令人滿意，因為其中維生素含量並不多。但是檸檬的養生保健功效的確是好，口感清爽，每天喝一杯的長期堅持，的確會讓肌膚變得光亮滋潤。
2：牛奶，牛奶也是美容界裡的常客，因為它的顏色，很多人都認為它能夠美白。為了能夠有更好的護膚效果，不少女生會選擇的外用，比如它拿來洗臉，或者製成**，這是比較有風險的。
因為牛奶的大分子難以被吸收，而且容易產生過敏。女生需要先進行測敏再使用。牛奶上臉之後也要及時清洗掉，否則會更快地產生細菌。
實際上相對於美白，它的補水柔膚效果更大。還有只需要直接飲用就能獲得營養，讓整個機體充滿能量。3：
西紅柿 西紅柿在美白宣傳中比較低調，但它卻是不折不扣的美白水果。除了熟悉的維生素c，它還有番茄紅素，兩者都可以抗氧化，減少黑色素的生成和沉澱。對於膚色不勻暗沉、有黑斑、紅色痘印，它的修復效果都特別好。
但是它在食用中也有小訣竅，那就是生吃和熟吃結合。生吃可以保留維生素c，煮熟能夠讓番茄紅素更加有效，任何一種單一的方法都不能獲得很好的效果，最好生吃、熟吃搭配，才能充分吸收番茄的營養物質。
4：奇異果，獼猴桃也叫奇異果,被喻為「美膚金礦」,因為它含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質,是名副其實的「美容水果」。其中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用,干擾黑色素的形成,預防色素沉著,保持**白皙透明。
奇異果作為一種有助美白祛斑的水果,最好是在早晨或上午吃,因為這樣吃其中的營養成分才會被吸收得更充分、更好。另外,一個奇異果要一次吃完,不宜存留,避免氧化而失去美白功效。
14樓：鄭燈籠
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
15樓：匿名使用者
黃瓜副在臉上，還有就是吃苦瓜
16樓：
你有沒有嘗過喝交原呢
反正我試著呢喝的花青伊的
怎麼說呢確實有改變的……跟換了一張皮
差不多挺好的可以試試哦
17樓：
#方法很多其實最好的就是多運動
#然後也要多吃些水果之類的東西
#另外**跟膠原是有很大關係的
#所以你不妨試試花青伊這個 才幾盒就白了
如何才能全身美白，怎樣才能全身美白？？？？
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