1樓:卓行天下
自己的特點結合期望的生活、事業、婚姻來做探索即可。
一般這樣的結構:
1、自我認知;---自己已經習慣和喜歡的狀態(包括很多,可具體查詢下);
2、崗位認知;---自己所學專業的行業、崗位資訊的收集分析;
3、工作計劃;
4、有效工作的檢查和監督。
如果經濟條件允許,可嘗試找下專業的諮詢機構,在專業的諮詢師引導下完成系統的規劃。
2樓:匿名使用者
肩周炎的症狀體徵
本病女性多於男性,左側多於右側,亦可兩側先後發病。多為中、老年患病。 逐漸出現肩部某一處 肩周炎痛,與動作、姿勢有明顯關係。
隨病程延長,疼痛範圍擴大,並牽涉到上臂中段,同時伴肩關節活動受限。如欲增大活動範圍,則有劇烈銳痛發生。嚴重時患肢不能梳頭、洗面和扣腰帶。
夜間因翻身移動肩部而痛醒。病人初期尚能指出疼痛點,後期範圍擴大,感覺疼痛來於肱骨。肩周炎的患者主要有以下的一些表現:
一、肩部疼痛:起初時肩部呈陣發性疼痛,多數為慢性發作,以後疼痛逐漸加劇或頓痛,或刀割樣痛,且呈持續性,氣候變化或勞累後,常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散,當肩部偶然受到碰撞或牽拉時,常可引起撕裂樣劇痛,肩痛晝輕夜重為本病一大特點,多數患者常訴說後半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患側側臥,此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者,則對氣候變化特別敏感。
二、肩關節活動受限:肩關節向各方向活動均可受限,以外展、上舉、內外旋更為明顯,隨著病情進展,由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素,使肩關節各方向的主動和被動活動均受限,當肩關節外展時出現典型的「扛肩」現象,特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成,嚴重時肘關節功能也可受影響,屈肘時手不能摸到同側肩部,尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
三、怕冷:患肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風。
四、壓痛:多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點,壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
五、肌肉痙攣與萎縮:三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣,晚期可發生廢用性肌萎縮,出現肩峰突起,上舉不便,後彎不利等典型症狀,此時疼痛症狀反而減輕。三角肌有輕度萎縮,斜方肌痙攣。
崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、後緣均可有明顯壓痛。肩關節以外展、外旋、後伸受限最明顯,少數人內收、內旋亦受限,但前屈受限較少。
六、x線及化驗室檢查:常規攝片,大多正常,後期部分患者可見骨質疏鬆,但無骨質破壞,可在肩峰下見到鈣化陰影。實驗室檢查多正常。
年齡較大或病程較長者,x線平片可見到肩部骨質疏鬆,或崗上肌腱、肩峰下滑囊鈣化徵。
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勸君開懷 首先,您得明白什麼是自我,你所認為的有價值是什麼。其次,如果清楚了自我,自己的價值觀後,那麼你該怎麼做呢?最後,知道怎麼做了之後,我們需要什麼?活出自我,這個問題我覺得比較深奧,也比較淺顯,如果是覺得這個東西深奧,是我們自己一直是客觀存在,主觀做事,但內心排斥,造成了內心裡的期望和現實中的...
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