1樓：珊珊和
1、首先浸溼鞋，鞋子放到盆子裡，盆子裡裝清水，洗滌溫度不得高於45度，讓鞋被水溼透，一般網面的鞋子水裡可以加一些洗衣粉。但是千萬不要讓鞋子在水裡長時間泡，這樣鞋子幹了以後容易開膠。
2、然後洗鞋底，用鞋刷先在肥皂上刷刷再刷鞋底，有小石子在鞋底的膠縫裡可以用牙籤挑乾淨。
3、然後洗鞋面和鞋裡，用廢舊牙刷，也可以買一把毛比較軟的新牙刷做專用洗鞋刷，但要是平時的跑步鞋太傷網面。用牙刷刷一點肥皂，再來刷網面，裡面也一樣可以刷，洗鞋子前一定要把鞋帶拆下來，鞋帶用肥皂一把抓的搓搓即可，用牙刷也要刷鞋舌。
4 反覆清洗鞋子1，2次，髒水倒掉換乾淨水，把鞋子泡水裡，不用刷肥皂，用牙刷將鞋刷洗乾淨。皮面的部分只能用清水刷洗，不能新增任何清潔劑，不然皮子會發黃、開裂，並切忌接觸有機試劑和油脂類溶液。
5、然後甩水，可以把鞋子前面後後跟海綿多的地方的水先用大拇指壓壓擠出些水，然後抓住中部的鞋底，鞋跟方向要在前面，鞋頭對著身後，開始掄起胳膊前後劃幾下，次數越多對鞋子越好。
6、最後就是晾乾了，可以用鞋帶隨便穿幾個洞，然後綁到三角衣服架上，一邊吊一個鞋子和晾衣服一樣掛在通風卻不會被太陽暴晒到的地方晾乾。真皮鞋最好將鞋內用紙團或鞋託撐起，以免變形。
運動鞋的保養:
1、運動鞋穿髒了，用刷子沾洗滌液刷洗，刷的時候力道不要太大，也不能用指甲或者其他尖利的工具摳鞋上的曲折部位。浸泡時間也不要超過20分鐘，然後用清水洗乾淨即可。然後鞋頭朝下鞋底靠牆放在通風陰涼的地方自然晾乾，這樣可以避免水浸入到鞋子的發泡材料層。
陽光直射或者用吹風機吹乾等都會減少鞋子的壽命。
2、洗刷後長時間不穿的鞋，將鞋徹底洗刷乾淨，並在通風陰涼的地方存放，可以避免鞋子發黴。鞋內用鞋託（紙團）放進去，防止變形。
3、經常需要訓練或者外出的運動員、戶外愛好者，最好準備兩雙以上的運動鞋替換。平時不要穿著慢跑鞋或穿步鞋進行籃球、足球等劇烈運動。鞋上的人造鞣皮和尼龍網眼布可用水手洗，不要浸泡或者用洗衣機。
洗鞋時把鞋帶解下來用肥皂水洗，鞋墊也一樣。
4、白色的鞋晾晒時可以用幾張面巾紙全部沾溼後蓋在鞋上，這樣白鞋就不會發黃。網面的鞋用舊牙刷沾水從裡向外擦，這樣鞋上殘留的髒東西會大大減少。皮面的鞋，用純棉的布弄溼擰乾後，輕輕擦拭即可。
2樓：匿名使用者
白色的鞋時間長了就會變黃,很是討厭,下面的方法是我在網上看到的,希望能有用1.不管用什麼方法洗，洗完以後在鞋上均勻塗一層牙膏拿衛生紙將鞋身包起來，同時用手按一按紙，讓有牙膏的鞋和衛生紙緊貼在一起2.放置在陽光下晒乾，一般約2～3小時即可3.
把衛生紙一點點撕掉，你就會發現衛生紙都變黃了，而鞋子變得白白亮亮的
鞋子髒了之後適當的刷鞋是可以的，但是注意皮面的部分只能用清水刷洗，不能新增任何清潔劑，不然皮子會發黃、開裂的現象。而且最好也不要整個鞋都用水浸透，那樣容易出現脫膠現象。球鞋網面的部分用鞋刷蘸清水刷乾淨就可以了。
也可以在刷的時候加一點清潔劑，不過要記得之後一定要用清水把清潔劑衝乾淨，不要讓清潔劑殘留在鞋子上，不然鞋子會發黃的！！！ 如果是皮面網面相結合的跑鞋來說，日常清潔保養一般就用溼布擦拭鞋面、鞋幫等有汙垢的地方就可以了，注意不要讓帶油汙的東西掉在鞋面上，那樣清潔起來是很麻煩的，萬一發生的話要及時用溼布或紙巾擦乾淨。 如果鞋子太髒了或穿的時間長了有異味可以適當的用清水刷洗，清潔之後要放在陰涼背光的地方陰乾，不要暴晒，防止紫外線加速鞋面變黃老化。
晾鞋的時候可以把鞋斜著立在牆角，在鞋膛裡面塞上報紙用來吸水，加快鞋子晾乾的速度！！！ 1、當鞋穿髒時，可用清水蘸洗滌劑輕輕刷洗，再用清水衝淨，放置通風陰涼出風乾，避免陽光直射。切忌使用暖氣或明火烘乾，以免造成老化、開膠、褪色和嚴重變形。
過量的太陽直射，吹風機的熱氣及不當的護理方法都有會減少鞋子的使用壽命；洗刷時不能長時間浸泡，一般浸泡時間不得超過20分鐘。真皮鞋不可用水浸泡； 2、運動鞋大部分原材料是人工合成高分子材料（多為聚酯尼龍網布和無紡基人造革，鞋底多采用橡膠或橡膠發泡材料製成），有些鞋面為真皮，因此切忌接觸有機試劑和油脂類溶液，同時更不宜在溫度較高的環境下長時間穿用。一般穿用或洗滌溫度不得高於45攝氏度； 3、如果長時間存放，應先將鞋刷洗乾淨，幹後放置陰涼通風處存放，好讓鞋子有充分的時間吹乾,以免發生黴變。
真皮鞋最好將鞋內用紙團或鞋託撐起，以免嚴重變形。將鞋頭朝下鞋底朝牆，在常溫下通風處晾乾，這樣能防止水浸入中底發泡材料；（因為發泡材料不易幹，所以建議不要將溼鞋子平放。） 4、為使用運動鞋外觀更漂亮，請您在穿著或刷洗的過程中不要使用過硬的毛刷或用力過猛，更不能用指甲或利器摳這些印刷圖案的邊角部位。
在穿用一段時間以後，有些圖案的表面可能會出現一些小的龜裂（尤其是經常曲折的部位），這均屬於正常現象； 5、為使您能達到一個滿意的穿著效果，請您公平地對待你穿用的鞋子。切記不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋進行足球等劇烈運動。 6、每天訓練的運動員，最好準備兩雙以上運動鞋，以便天天替換； 7、運動員或運動愛好者應經常穿所購運動鞋。
為了延長鞋子的使用壽命，儘可能少洗； 8、跑鞋上的尼龍網眼布及人造鞣皮相對容易保養，可用水手洗，最好不要用洗衣機洗或用水浸泡； 9、將鞋和鞋帶分開用中性肥皂/粉水洗。洗鞋時取出鞋墊、用軟毛刷輕輕刷洗，最後再衝洗乾淨；
3樓：匿名使用者
一: 鞋的皮面,用棉布弄溼,擰乾後,擦拭!
二: 網面,網面大多都是pv網面,可以用舊的牙刷,沾上水,由裡向外擦!比如網面是在鞋的前面,那麼就應該由鞋面向鞋的鞋頭方向刷!這樣髒的東西不會過多的殘留在鞋上!
全部擦試完了,記得不要在太陽下直接暴晒,那樣會使白色的鞋變黃的!
正確方法是:將擦試好的鞋放在你家裡面陰涼通風的地方，如果通風的地方有少許的陽光的話,你可以用依仗面巾紙,全部沾溼後,平放在鞋面上(也就是將鞋全部蓋上),這樣一來,就不會發生白鞋變黃的現象了!
還有更多詳情請看
4樓：晨曦愛汽車
運動鞋到底應該怎麼清洗才對呢
跑步鞋怎樣清洗和保養
5樓：匿名使用者
一雙跑步鞋足以支撐我們跑上480到800公里。具體數字取決於我們的體重、跑步落地方式等一系列因素。然而，倘若平日疏於對跑步鞋的保養，或採用不正確的方式清洗跑步鞋，跑步鞋就有提前退役的可能。
雨天跑步之後，充分烘**的跑鞋。
將它靠近供熱源(但不能太近，決不能放進乾洗機中)，用報紙把溼鞋包好，把鞋頭或者鞋底放在通風乾燥的地方自然晾乾。報紙也有很好的吸收作用。
儘量在一些柔軟地面跑步，比如草地或者小徑，儘量少用到鞋的外底，減少磨損。 用潮溼的海綿或者是溫和皁液清洗鞋子。如果跑鞋是尼龍質地或者帶有網眼，可是用鞋刷刷乾淨鞋表面。
跑步鞋的清洗
工具：舊牙刷或軟毛刷、硬紙板、抹布、去汙清潔劑
1.在跑步鞋表面出現汙垢或有色印跡後，在舊牙刷或軟毛刷塗上適量清水或洗滌劑(普通的去汙清潔劑即可)，輕輕刷洗，再用清水衝乾淨。 必須注意的是，由於不少跑步鞋使用了一些反光材料的印刷或熱切工藝，清洗過程中不能使用過硬的毛刷，更不能用指甲或利器硬摳。
與此同時，洗刷的時間不應超過20分鐘，並保證清水溫度不超過45℃。
2.沖洗乾淨後，放置通風陰涼處風乾，避免陽光直射、暴晒，並切忌使用暖氣或明火烘乾，以免造成老化、開膠、褪色和嚴重變形 。 風乾時不建議將溼鞋子平放，而是將鞋頭朝下鞋底朝牆，在常溫下通風處晒乾，以防止水浸入中底發泡材料。
3.鞋墊與鞋帶可在抽出後直接用水沖洗，部分鞋帶顏色太亮不耐髒，可以多買幾根備用鞋帶。
4.為幫助跑步鞋維持原本的形狀，晾乾時可在鞋內適當放一些硬紙板或其它填充物，將其撐起。
跑步鞋的日常保養
除了經常清洗外，我們在跑步時的很多小習慣也會對跑鞋的壽命產生很大的影響。因此，以下這些細節雖然看起來瑣碎，但卻是馬虎不得。
·只在跑步時穿著跑鞋。在所有運動鞋中，跑鞋也許是最適合走路的鞋款，但長年累月與地面的輕微摩擦依然會磨損鞋底。而倘若穿著跑鞋進行籃球等其它運動，在影響跑鞋壽命的同時，還會增加受傷的風險。
·用正確的方式穿/脫鞋。趕時間的時候，我們常常會直接將腳塞進鞋內。時間一長，就會對鞋幫部分造成不可逆的形變。
·若跑鞋很久不穿，因在將其內部清洗並晾乾後，置於陰涼處儲存，以免發生黴變。
·不同的路面對於跑鞋的磨損程度相差巨大，在公路上跑步就遠比在林間小路上費鞋。在條件允許的情況下，儘量在塑膠等專業跑道上跑步。 ·跑鞋光豔亮麗的外表，需要定期進行精心養護。
汙損及時清潔，以免鞋的基本材質變形。不同環境、季節，不同對待。
跑步鞋的定期保養
定期保養有三點：首先，在時間上一般為3—7天為佳，這個時候就需要進行全面清理，讓鞋子更加亮麗。其次，清洗方法有差別。
輕度汙染的運動鞋按照常規清洗辦法處理，嚴重汙染則需要溫水浸泡然後認真清洗。最後，受損檢查。運動鞋在一定時間之後會受損，這個時候需要進行相應保護措施，這樣才能經久耐穿
6樓：小希
心愛的跑鞋，甚至是**不菲的鞋子，隨著我們跑步的距離多了，不免會遇到以下幾種狀況：鞋子裡有股難聞的味道、跑到鞋襪都汗溼了、被壞天氣的雨水打溼了、跑越野時雙腳被泥巴整個吞沒??那麼跑鞋髒了，是洗還是不洗呢？
一部分跑友這樣說：
“買了以後，本人的鞋子基本就沒有洗過！”
“從來不洗的，因為跑步鞋只是跑步時穿，平常不穿的。”
“從來不洗鞋。只要下雨天別跑步，普通跑鞋**需要洗。跑到800公里就可以考慮退役啦！”
“鞋臭是細菌導致，去超市買個鞋的殺菌噴霧，一噴就不臭了，每幾週一噴，鞋從來不洗。”
“外邊髒了，就拿刷子清洗一下表面。馬上就乾淨了，還跟新的一樣~”
而另一些人這樣說：
“基本是跑鞋髒的實在看不下去了，就用洗衣粉水泡一陣子，隨便刷刷晾幹得了。”
“找個刷子用肥皂水隨便刷刷。”
“買了2雙換著穿，大概每2個月洗一次，”
“每月直接扔洗衣機洗一次~”
其實，跑鞋髒了，當然要洗！
如果長期不洗鞋內會滋生細菌，產生異味，而且由於灰塵、汙垢對跑鞋的汙染會造成跑鞋內的空氣流通性差、區域性潮溼溫暖，有利於絲狀真菌的生長，從而產生腳氣！
如果穿著鞋外出跑步，經過泥漿、水坑，樹葉、沙礫等各種環境後，你的心愛跑鞋看起來會比實際上更舊。這時候就需要對鞋進行徹底清洗！
理論上，一雙跑步鞋足以支撐我們跑上800公里，甚至更長。具體數字取決於我們的體重、跑步落地方式等一系列因素。然而，倘若平日疏於對跑鞋的保養，或採用不正確的方式清洗跑鞋，跑鞋就有提前退役的可能。
如何清潔跑鞋
工具：舊牙刷或軟毛刷、硬紙板、抹布、去汙清潔劑
1、掌握好清洗的次數。鞋子在製造成形之後，會有一個大概的裝載體積，就是你試穿時的足身本體感。在你穿過練跑一陣子之後，會發現因為指令碼身的熱氣與溼氣，鞋子會稍微感覺寬鬆了一點。
而每次洗鞋子之後，都會發現鞋子似乎又變緊了。沒錯，洗鞋後以及烈日曝晒後都會更緊一些。這可能會導致你原本穿著跑鞋的本體感有變化。所以，不要過高頻率地洗鞋子。
2、在跑鞋表面出現汙垢或有色印記後，在舊牙刷或軟毛刷塗上適量清水或洗滌劑（普通的去汙清潔劑即可），輕輕刷洗，再用清水衝乾淨。
必須注意的是，由於不少跑鞋使用了一些反光材料的印刷或熱切工藝，清洗過程中不能使用過硬的毛刷，更不能用指甲或利器硬摳。與此同時，洗刷的時間不應超過20分鐘，並保證清水溫度不超過45。
3、沖洗乾淨後，放置通風陰涼處風乾，避免陽光直射、暴晒，並切忌使用暖氣或明火烘乾，以免造成老化、開膠、褪色和嚴重變形。
風乾時不建議將溼鞋子平放，而是將鞋頭朝下鞋底朝牆，在常溫下通風處晒乾，以防止水浸入中底發泡材料。
4、鞋墊與鞋帶可在抽出後直接用水沖洗，部分鞋帶顏色太亮不耐髒，可以多買幾根備用鞋帶。
5、為幫助跑鞋維持原本的形狀，晾乾時可在鞋內適當放一些硬紙板或其它填充物，將其撐起。
跑鞋如何保養
除了經常清洗外，我們在跑步時的很多小習慣也會對跑鞋的壽命產生很大的影響。因此，以下這些細節雖然看起來瑣碎，但卻是馬虎不得。
1、只在跑步時穿著跑鞋
在所有運動鞋中，跑鞋也許是最適合走路的鞋款，但長年累月與地面的輕微摩擦依然會磨損鞋底。而倘若穿著跑鞋進行籃球等其它運動，在影響跑鞋壽命的同時，還會增加受傷的風險。每天都跑步的小夥伴，最好準備兩雙以上跑鞋，以便輪番替換。
2、用正確的方式穿/脫鞋
當我們趕時間的時候，常常會直接將腳塞進鞋內。時間一長，就會對鞋幫部分造成不可逆的形變。
3、在適宜的路面跑步
不同的路面對於跑鞋的磨損程度相差巨大，在公路上跑步就遠比在林間小路上費鞋。在條件允許的情況下，儘量在塑膠等專業跑道上跑步。
4、讓跑鞋也休息一下
儘量別在下雨天、下雪天和暴晒的柏油馬路上穿，一雙跑鞋穿兩天就應該讓它“休息”下，長時間穿同一雙鞋會加速鞋的老化、脫膠，適當的“休息”能讓鞋恢復良好狀態並保持乾燥，還有利於緩解腳臭。
跑鞋在跑步過程中對我們很重要，可以說是對跑者唯一的裝備要求，好好保養，正確清洗，才能讓心愛的跑鞋陪伴自己更久。
網面運動鞋怎樣清洗保養，如何清洗與保養運動鞋？
森燕百雨澤 基本上啊網面的運動鞋要洗的跟新買的一樣比較困難，我的做法是先用水加洗衣粉把鞋子都泡透，然後用個不用的沐浴球擦點肥皂洗網面跟裡面，可以打出很多泡泡。然後沖洗，晒的時候用餐巾紙包牢，這樣不容易被晒黃。有時候 還能把髒的給吸附在餐巾紙上。如果是真皮的話就不能按我說的洗了。真皮不能泡水，不然會泡...
你平常是如何清洗鞋子，如何清洗與保養運動鞋？
用溫水洗，及時清洗。使用相應的洗滌液，洗兩到三次。每週末都要及時換洗。用刷子刷洗。洗完後自然風乾或者太陽晒乾，作為消毒工作進行。如果鞋子本身不能手洗就用專門的洗滌方式區別清洗。我平時清洗鞋子的方法很簡單，就是先把鞋子用水沾溼，打上肥皂，用鞋刷反覆刷洗，知道髒東西被刷掉，然後再用水衝乾淨，最後再擠幹晾...
健身鞋和跑步鞋有什麼區別，跑步鞋，運動鞋有區別嗎
生活 1 特點不同 健身鞋 造型健美 鞋幫採用豬皮絨面革，鞋底中間裝一層eua塑料底發泡材料，穿著輕巧柔軟，富有彈性。跑步鞋 提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，鞋體通常較輕。提供穩定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的tpu塑料片或內側具有高密度材料結構。提供運動控制的跑步鞋，通常比較堅硬，...