1樓：匿名使用者
可以堅持長跑或快走，這樣運動最能燃燒臀部脂肪。
我的屁股大,要怎麼瘦點呢?我是男生(50分)
2樓：匿名使用者
有那麼麻煩麼？
多踢球，並短長跑交叉練習，堅持數週定能看到效果，我也是這樣減下來的！
3樓：心瓶泣荷
五大瘦臀法寶
●爬樓梯：
爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
●推牆：
雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
●立姿蹲舉：
最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
●前後步蹲舉：
同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。
●金雞獨立：
找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接著換腳再做。
■ 臀部塑身操
在平時可利用睡前15分鐘做做臀部塑身操，不但可加強身體迴圈，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。
（提臀操一）
1.身體採跪立姿勢，雙手開啟與肩同寬放置地面
2.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下
3.重複30次後再換邊進行
（提臀操二）
1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬
2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣
3.重複30次
（提臀操三）
1.雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶牆壁，椅背上皆可）
2.右腳站直、左腳微向後移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往後騰空抬起，停5秒後放下
3.重複30次後換腳
（提臀操四）
1.仰臥，手腳伸直
2.兩腳併攏慢慢抬起，抬至與地面成直角時慢慢放下
3.在離地面30公分處停下來，靜止1分鐘
ps:背部不可離開地面，膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不要用力
我是男生。**都很瘦。為什麼屁股那麼大啊。怎麼瘦屁股 20
4樓：手機使用者
做深蹲跳 一天60個或跟多
我男生21歲臀部很大 怎麼瘦下來呀
5樓：匿名使用者
多跑步、騎自行車，不要總坐著。整體減重。
6樓：渾舟
運動，一天五千米，一小時之內跑完。
我是男生，怎麼瘦屁股
我是男的，挺瘦的，但是屁股有點大，站直了，覺得好難看，好像翹臀，怎麼把這個弄掉啊
7樓：匿名使用者
穿寬鬆一點的褲子，最好是運動褲！要麼去整下！
8樓：匿名使用者
穿寬鬆硬質稍厚的牛仔褲會好很多。
我想當兵，可胸口有個紋身，不是很大，沒上顏色，請問可以嗎
小複雜 只要不在明顯部位，衣服可以遮住就可以了，今年放鬆條件了 來自楊梅洲樸素的上弦月 那是中國人民解放軍，絕對不可能容許的。你想去就去消除紋身。 最好的辦法就是 有點殘忍哈，要是面積不大，就用開水來一下，然後馬上去醫院，就蓋住了你原來的紋身 劇子辰 不可以。部隊體檢是很嚴格的。 林海雪原 當兵體檢...
我看上女生可她有男朋友了，我看上一個女生 可她有男朋友了
你確定很喜歡她還是愛她？像我們女生對比自己小的男生說真沒什麼信心，確切的說我們對自己沒信心，不過只要你用你的真心和恆心會感動她的！我們女孩很好感動滴！ 真是頭疼哇，樓主你這可是要當第三者麼。真的有那麼喜歡她麼？她有男朋友的話先別挑明關係說追她。對她很好很好，平時聯絡很多。尤其是她鬱悶的時候 尤其是和...
我是個女生，有個男生老想幫我，貌似是喜歡我，可是他好像能力有限吧，每次都不能做的很完美的解決問題
該斷不斷，必留後患，這樣的男生不靠譜，還是散了吧，什麼都做不好說明根本就沒做過，平時沒用過心，這時想表現了，一時弄不好，也就是一時心血來潮，不靠譜，今後把你弄到手就不會珍惜了。 幸運的玫瑰 他有這個心就很好了，相比於別人至少他想到了要幫助你，但可能能力不足吧，或者在你面前太緊張了，所以才會出錯，但是...