1樓：小知62578嘿爍
身體語言分開放式和閉合式。閉合式就是手插兜，手背後，手交叉。而開放式身體語言，就是雙手沒有交叉，自然的擺在兩邊，或者向前開啟。
閉合式的身體語言會讓你很不放鬆，所以，在臺上，你的身體最好是開放式身體語言。同時，我會在演講前的一段時間，離開座位，用站立的方式等待上臺演講。這樣做的好處是，提前讓身體進入到演講的準備階段，這樣去舞臺，會有一個過渡的時間。
2樓：匿名使用者
別把你的聽眾當大白菜，因為他們是活人。別把你的聽眾當敵人，因為他們會感受到的。把你的聽眾當朋友，即使你緊張，即使你不認識他們，你也要把他們想象成你的朋友。
只有這樣，你才會發現，你在臺上，會笑對聽眾。當你放鬆了，他們也就放鬆了。
3樓：扼殺我的憧憬
我個人的觀點是要從易到難地慢慢建立公眾場合的溝通自信，比如，時間先不要太長，先面對自己最熟悉的幾個人，從自己最熟悉的領域開始講起，講話前先把要點記下來，一步步來，如果這一步都做不好，要是去陌生環境面對大量陌生人進行即興講話，那不歇菜才怪，到時候還會嚴重影響溝通自信。
4樓：銘刻
自信，相信自己的魅力，對自己的想法的合理性堅信不疑，你才能在大庭廣眾面前站住腳。這個心態，需要你自己調整，別人是幫不了的。只需要記住一句話—獲得一群人的贊同，遠遠易於獲得一個人的贊同。
5樓：小知29117峙膠
每個人在公眾面前說話多少都有些緊張感，我想這是很普遍的情況。如果你的生活當中本身也不需要你在公共場所講話，那麼這也不是個什麼需要改變的問題。但如果你的生活當中不得已需要你經常在公共場所講話，把他們當大白菜，開玩笑的，我也是出門非常緊張，公共場合跟人說話語無倫次，別人搭訕不回答又沒禮貌，保持微笑，說什麼答什麼。
6樓：何凌凡
我也有一樣的感覺，直到我的一個教育專業的姐姐跟我講，我這個樣子其實是因為父母嚴苛的教育，當眾的批評絲毫不留情面的指責，讓我這樣一個從小在別人眼中是個乖乖女的好學生到了大學變得一無是處，我小學就很努力克服這個問題，參加廣播站，國旗下演講，但是我最終放棄了，因為無論如何我都改不掉，而且還是不斷的丟人，這讓我很失望，初中高中我很努力，只是努力學習，不參加演講，甚至上課不積極回答問題，很順利的考上重點高中，上了大學選了一個文科專業，有很多演講互動環節，慢慢得到鍛鍊。
7樓：懷美琳
一年前我還屬於當眾彙報耳朵紅到燙那種，但是有一次我很認真的準備了一個彙報方案，自己對著鏡子練了好幾十遍，最後彙報效果很好。於是乎我一發不可收拾，現在就喜歡當著一群人說話的感覺，所以我感覺你缺乏一次獲得肯定樹立信心的機會。如果再有公共場合發言的集會，認真做準備，只需要成功一次，跨過這個門檻，之後的路寬的很。
8樓：知44315聳耙
我和你的遭遇是一樣的，從小都很靦腆，不是一個善於表達自己的人，別說在大庭廣眾面前，在家人面前也不喜歡說很多。但後來一切都變了，自從我大學時候加入了一個話劇社，經過一段時間有針對的訓練，慢慢就變得不再害怕當眾發言了，甚至現在經常想找機會向更多人傾訴自己的想法和觀點。
9樓：知哥68523瘟裙
把握講話的整體結構，思路清晰，那這個演講呢，為我們提供了一整套結構清晰，邏輯嚴密的模板，讓我們針對任何的主題，都可以把我們的要點提出來，順序進行合理安排，形成專業的演講稿。
10樓：一言識堂
在公共場合下緊張，我們應該怎麼做
公共場合總是放不開，很緊張舉止不自然，該怎麼改正？
11樓：一言識堂
公共場合如何控制緊張狀態，這幾點您知道嗎？
12樓：c醬粉絲團
我們可以通過一些鍛鍊來讓自己改正這些放不開或者是很緊張，舉止不自然的情況，平時我們可以三五好友坐在一起聊聊，進行發言或者是在上學的時候就形成一個這樣的意識，老師叫人發言的時候就積極的舉手，這個樣子時間久了就不會出現這種很緊張的情況了。
13樓：寶寶48374嫡諮
我覺得公共場合總是放不開，很緊張，舉止不自然的話，這可能是一種不自信的一種表現，所以說你要想改成這樣的一種態度的話，那麼肯定是需要去從你的愛好方面，然後在公眾面前進行一個展示，然後讓自己適應到這樣一個情況。
14樓：猴59408睹譾
如果經常在公司公眾場合放不開，並且很緊張，舉止特別的不自然，我們可以先在源頭上進行改正，我們平時可以多參加一些演講活動或者是一些展示活動讓自己適應這麼一個場合，在說話的時候慢慢的就會變得非常的自然，舉止也會很自然。
15樓：名
比較內向是吧，那就試著和好朋友一起出去走走，聊聊天，到處逛逛，玩玩，次數多了就會慢慢習慣的。時可以多參加一些社團活動，課堂上多和老師交流，總之就是要在人多的地方多多與人相處，交流，慢慢的就會改變的。
16樓：消化
我覺得如果說你是在公共場合總是放不開，很緊張，就是不自然的話，那麼肯定是一種對於自己不自信的一種表現，所以說此時此刻你需要去加強你的一些硬實力，讓你自己能夠看起來更加自信一些，去擁有一個自信站在眾人面前。
17樓：阿qi棄
其實在公共場合放不開緊張的話，是因為你害怕這樣一個環境。因為你通常在這個公共場合的時候，環境是你不熟悉的環境，所以你自然而然就會提高警惕高度緊張。這個時候不妨去看一下路上的行人和周圍的建築，這樣的話會分散你的注意力，然後改正你這個毛病。
18樓：知哥00366夢翁
我覺得公共場合總是放不開，很緊張，舉動也不自然，你應該去不斷的挑戰自己，你應該開啟自己的心門的，要參加一系列的團體活動，我記得在大學的生活中，我們每一個人都要成為一個特別友好特別落到大方的人，所以你要經常參加一些團體活動，在團體活動中不斷的鍛鍊自己的能力，因為這個世界上沒有人會處處照顧你，所以在團體的活動中，你會發現你自己的個人能力變得特別的好，你自己的交往能力也是十分的廣泛的，所以在以後的公共場合裡你會表現出特別落落大方的一面，我覺得每個人都要不斷的去實踐，不斷的去挑戰的，所以你可以在團體活動中展現出你自己的優點。
19樓：回憶
我覺得在公共場合放不開，然後舉止緊張，是因為你有社交恐懼症吧，可能覺得周圍太多的人，然後你覺得大家都在關注你，然後就覺得不自在，但是你要想一下別人出來當然也有別人的目的，誰會盯著你去看呢，所以不要緊張不要害怕，放正心態去做就好了。
20樓：尹朶月
把自己當回事就可以啦。出糗了也不要感覺好丟人啊，勞資怎麼活下去啊。只要覺得丟人無所謂，自然做事情就會放得開。
最重要是心態。但是為了保證你放開後不會有太多人討厭你，你還是要注意最基本的儀容儀表，言談舉止要大方優雅。
在公共場合我總是很緊張怎麼辦？ 10
21樓：佳怡_嘟嘟
有時候，我也會有這張情況。
自己心態調整調整，自信一些。
怎麼會像神經病呢，這個過程是慢慢來的
強迫自己不緊張
22樓：匿名使用者
你要有自信呀！然後多和自己的朋友交流，慢慢的去看別人的眼睛。和別人對視
23樓：匿名使用者
走在大街上別看別人，實在太緊張就自己想點事情分散注意力。
24樓：匿名使用者
病情分析：您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
為什麼我在公共場合總是很緊張、很不自然？
25樓：匿名使用者
呵呵，我是過來人，這個問題我在以前也被困擾了很久很久很久，但是
我可以告訴你，這個習慣非常之好
因為人的社會 是人為的社會，你的這些反應是非常正常的反應
誰規定 一出去陌生的地方 一定要讓自己很隨意？
我拿一個真正的自然景象給你描繪下你就不會煩惱了
真正煩惱的地方是你一定要覺得再人多的地方一定要讓自己自然
比如 在一個自然的地方 有一隻小象，跟在自己熟知的象群的時候，很自然很活潑 但是一旦出去一個自己不認識的地方，四周有危險或許，它還能自在活潑嗎
就好像 家裡有一隻狗，在家裡那是蹦蹦跳跳啊，但是把它抱到了另外一個城市，放在大馬路上，它還能蹦蹦跳跳嗎
這個都有一個慢慢熟悉的過程， 你只是不願意去慢慢的熟悉， 你一定要從一個熟悉的地方到另一個陌生的地方產生一個在熟悉的地方的狀態，這是自尋煩惱，你 體內發生的不自然 以及 緊張 亢奮是你正常的一個機體反應和自然反應，這個你要帶著這種狀態去積極進取，想象著 動物，比如一隻可愛的小狗，在一個熟悉的地方會蹦來蹦去 ，但是到了一個陌生的地方，會一步一步的去探手探腳的去觀察四周，慢慢熟悉，自然接受了這個過程，就會慢慢變得不緊張，你總不能讓這隻小狗在熟悉的地方奔奔跳跳，忽然把它帶到一個不怎麼熟悉的地方，也要它蹦來跳去的吧？
呵呵，這些是非常正常的反應，不要要求自己必須那樣，我感覺你這樣就像有人掐著你，你覺得疼痛很奇怪那樣。
慢慢來 高中生，生活還長著呢，不要太閒了，以後精彩的事情多的去了，估計沒時間瞎扯這些了
26樓：一言識堂
公共場合如何控制緊張狀態，這幾點您知道嗎？
27樓：
本人強列建議去學習下 《耶魯大學開放課程》心理學導論！
可以開闊自己的思想 別沒事把自己整的神經緊張存在的都是正常的
祝你好運
28樓：匿名使用者
你說的這些舉動我跟你一樣……缺乏自信，朋友放輕鬆一點，別太緊張了，還有我建議你先看一看有關於「神經衰弱」的介紹，瞭解這些人的生理與心理之間的聯絡
祝你早日找到真正的、跟平常人沒有什麼兩樣的自己
只要在公共場所就很緊張，該怎麼克服？
29樓：生活達人小鄭老師
那麼你就應該要看開一點，要深呼吸，這樣的話才能夠有效的克服緊張。
30樓：默默愛
只能慢慢的等待啦.活著慢慢走路消耗一些。
31樓：朵蘭影視劇情解說
你需要鍛鍊，建議您週末去人多的公園大聲的演講，別看丟臉，堅持下去，慢慢的你會發現自己在公共場合像在家裡一樣自然。
32樓：
把所有人都當成豬或者空氣，當他們不存在，
33樓：鄭慧東律師
說明你具有一定的社交恐懼症，你怕遇見人，這時候應該坦然的面對自己的內心，應該要主動的去跟別人交流，即使有困難你克服了，你走出了第1步，那麼你就能夠突破了。
34樓：猴40545佑撼
你可以把人都當成是貓狗等一些，你看了不會害怕的東西，以便於讓你更好的去克服緊張。
35樓：匿名使用者
如果自己只要在公共場合就很緊張，那一定要想辦法克服這個困難，先嚐試再人地方呆一會兒，慢慢的增加難度，給陌生人說話。
36樓：段潞美
可以試著在有人的地方演講一些稿件，多去鍛鍊一下自己的能力，只要多多的去鍛鍊就會克服的。
37樓：
這就需要多次的嘗試，我們可以去參加那些需要出入公共場合的社團組織，多次歷練，只要擁有了膽量就可以了。
38樓：以心
如果你比較容易緊張的話，你可以逐漸的、一點一點兒的在公眾場所發言，慢慢的克服。
39樓：猴19693爬蒼
首先你自己要內心說服自己不要害怕，其次你就要主動去公共場所來克服這個問題。
40樓：以心
越是在公共場所緊張，越是要往公共場所去，你這種時候一定要大膽地挑戰自己，戰勝自己一到公共場所就緊張的這種情景。
為什麼我在公共場合總是很緊張 很不自然
呵呵，我是過來人，這個問題我在以前也被困擾了很久很久很久，但是 我可以告訴你，這個習慣非常之好 因為人的社會 是人為的社會，你的這些反應是非常正常的反應 誰規定 一出去陌生的地方 一定要讓自己很隨意？我拿一個真正的自然景象給你描繪下你就不會煩惱了 真正煩惱的地方是你一定要覺得再人多的地方一定要讓自己...
如何緩解公共場合說話緊張心理
小安乂 與人打交道時，一說話就臉紅 心慌，一見陌生人就緊張，在人多的時候不敢說話，不願說話，眼睛不敢看人，在一些公共場合特別拘束 手腳不知往 放，說起話來前言不搭後語，侷促不安等。內向性格不等於不善於交際。無論是內向性格的人還是外向型的人的都有其性格的優勢和劣勢。內向者不善言談與交際，常常處於一種孤...
怎麼在公共場合禮貌的怎麼勸阻別人吸菸
晗予最初 以前在酒店做過禮賓，總會有客人抽菸。按規定我們是要勸阻的，因為抽菸人還挺多的。後來閒的無聊，我就記錄了抽菸的畫像。一共38個人，1人為30左右女性，其他為20歲以上男性。我們一般會說 您好，這裡是公共場所，安裝了很多煙霧報警器，為了您他人的健康，您可以移步到大廳外的吸菸區。明示不能抽菸主動...