1樓：匿名使用者
如何幫助ta克服抑鬱？
身邊親近的人飽受抑鬱症困擾，對ta和你來說都是一件不容易的事，讓人既困惑又痛心。你很想幫助ta們，但要確保自己說對話，做對事。雖然ta們可能看上去好像沒在聽你說話，其實心裡正努力聽進去。
如果你正在尋找一些方法，來幫助別人克服抑鬱症，不妨參考以下建議。
一、和你愛的人討論抑鬱症。
如果朋友考慮自殺，請立刻尋求幫助。立刻撥打緊急求救**求助或帶他到最近的急症室。
列出症狀。如果你懷疑所愛的人患有抑鬱症，那就仔細觀察症狀，更深入瞭解他的抑鬱程度。列下你觀察到的症狀。這些症狀必須出現在一天大多數時間，幾乎每天如此，並持續至少2周。
感到憂傷
對從前很喜歡做的事失去興趣或樂趣
胃口或體重明顯下降
體重增加或暴飲暴食
睡眠問題（失眠或睡太多）
疲倦或提不起勁
別人能明顯感覺到患者異常激動或不願意動
覺得自己不中用或內疚
不能集中精神或無決斷力
反覆想著死亡或自殺，試圖自殺或有自殺計劃
這些症狀可能持續2周或更久，消失一陣子後又**。這不僅僅是「今天過得不順心」。他們的情緒出現劇烈變化，影響社交或工作。
如果朋友的家人死亡，或受到其它創傷，他可能只是有些抑鬱症狀，稱不上是臨床抑鬱症。
和你愛的人討論抑鬱症。一旦你發現他患上抑鬱症，應該要誠實面對，和對方進行一場坦誠的對話。
向他解釋抑鬱症是一種臨床疾病。這是一個可以由醫生診斷及**的疾病，抑鬱情緒是真實存在的。
態度堅定，避免轉移話題，讓對方面對情緒。清楚表明你很擔心他們。別讓他或她用「只是這個月過得不順心」搪塞過去。如果朋友試圖轉移話題，將對話轉回到他們的情緒狀態。
不要挑釁。記住，對方飽受情緒問題所苦，很脆弱，容易受到傷害，雖然你的態度必須堅決，但一開始不要表現得太強硬。
瞭解你不能「治好」抑鬱症。你可能想盡最大能力幫助朋友，但要記住，你不能「**」抑鬱症。你可以鼓勵他們獲取幫助，陪伴在他們左右。
然而，朋友想不想改善病情，變得更好，還得靠他們自己。
討論下一步。一旦朋友承認自己感到抑鬱，你們可以開始討論解決方法。是把這看作生活中的重大問題去解決？還是隻想和所愛的人多相處，試著自己走出來？
二、幫助你愛的人求助。
瞭解何時該尋求專業幫助。在你們倆試著自己解決問題前，應該要明白未經**的抑鬱症是非常嚴重的。你可以幫助朋友，但他也應該去看心理醫生。
許多型別的**師可以幫到他，他們各有各的技能或專長，包括諮詢心理學家、臨床心理學家和精神科醫生。你們可以接受一種或多種**。
給你愛的人介紹醫生或**師。幫助他們尋找諮詢師，考慮徵求家人朋友、宗教團體領袖、本地社群心理健康中心或醫生的意見。
提出幫他預約心理專家。如果他不確定是否要向專家求助，不妨主動幫他預約。對某些人來說，踏出第一步並不容易，可能需要你的幫助。
首次就診時，陪在他身邊。你可以陪他去看醫生，好讓他更自在、安心。如果你可以直接和心理專家說話，可以趁機說出他們的症狀。不過，心理專家很可能只想單獨和患者聊一聊。
鼓勵患者尋找適合的心理專家。如果首次輔導的效果不怎麼好，鼓勵他找另一個專家。
建議不同型別的**。有三種**方法對患者有利，效果最穩定，分別是認知行為**、人際關係**，和心理動力學**。根據患者的狀況，他或許能從不同型別的**中獲益。
建議吃藥。在患者接受輔導期間，抗抑鬱藥能讓他們感覺更好。藥物會影響大腦裡的神經遞質，包括合成方式和（或）用途，從而解決問題。抗抑鬱藥按它們影響的神經遞質來分類。
同時吃藥及接受心理**。想要最大限度地提高藥物作用，患者應該繼續定期接受心理**，並在這期間按時服藥。
鼓勵患者要有耐心。你和患者都要有耐心。輔導和藥物是逐步生效的。
他必須定期接受輔導，至少持續好幾個月，才能看到效果。你們倆應該給輔導和藥物充足的時間發揮作用，不應該放棄希望。
確認你是否應該要求醫生批准你參與討論**方案。根據你和患者之間的關係，看看是否可以獲得醫生許可，一起討論**方法。
列出藥物和**方法。整理一份患者服用的藥物清單，別忘了寫下劑量，並列出他正在接受的**，確保他有按時接受**和吃藥。
和對方關係網裡的其他人交流。不應該只有你一個人幫助他。聯絡他信任的家人、朋友。如果抑鬱症患者是成年人，先得到他的許可，才把這件事告訴其他人，並爭取他們的支援。
三、和你愛的人溝通。
當個好聽眾。你能做的最好的事就是聽患者傾訴。對他會說的任何話做好心理準備。
即使他說了一些很可怕的話，也不要表現震驚，以免他們關閉心扉。保持開放及關懷的態度。聆聽，不批評。
給患者充分關注。放下手機，望著他，表現出你100%投入到這場談話中。
知道什麼該說。抑鬱症患者最需要的是同情和理解。討論抑鬱症時，你不止要用心聆聽，還得注意自己說的話。當你和患者談起抑鬱症時，下面列出的話或許有所幫助：
在這件事上，你並不孤單。我會一直陪著你。
我理解你真的生病了，所以才會有那些想法和情緒。
你可能現在不相信，但這些情緒是會改變的。
我可能無法確切瞭解你的感受，但我關心你，很想幫忙。
你對我很重要，你好好活下去對我很重要。
別勸他們「振作起來」。告訴他們「振作起來」，或「放輕鬆」通常無濟於事。小心說話，留意對方的感受。
想象全世界都和你對著幹，做什麼事都不順利。這時候你最希望聽到什麼話？對病人來說，抑鬱症是真實存在，而且很痛苦的疾病。
不要為對方的感受爭論。別試著說服對方擺脫這些負面情緒。抑鬱症患者的情緒也許不合理，但你也不能說對方是錯的，或是與他們爭論。
幫助他發現事情積極的一面。和他們聊天時，儘量讓談話保持積極正面。不要故意裝得很活潑，只要讓他們知道可以從更好的角度看待生活和處境。
保持聯絡。打**給患者，寫一封鼓勵他的信或卡片，或者去他家探訪，表現出不管發生什麼事，你都會支援他。你還可以透過許多不同方式，與你關心的人保持聯絡。
帶他出去散步。花些時間到屋外走走，患者可能會感覺好一些。要讓抑鬱症患者外出，本來就是非常難的事。提出一起到戶外做他可能喜歡的活動，呼吸新鮮空氣。
接近大自然。一些研究顯示親近大自然，可以減壓，提升情緒。
一起享受陽光。晒晒太陽可以提高維生素d水平，進而改善情緒。
鼓勵朋友培養新愛好。如果有可以參與和期待的事情，或許能轉移朋友的注意力，不再陷入抑鬱情緒（哪怕只是片刻也好）。
認可朋友的成就。每當朋友實現一個目標，認可及恭喜他。即使只是小小的目標，例如洗個澡或去雜貨店，對抑鬱症患者來說，都是很有意義的成就。
改善患者的日常生活。你可以鼓勵他嘗試新事物，到屋外走走，但有時候，最好還是從日常瑣事著手，讓他們感覺不那麼孤單。
五、避免看護倦怠。
偶爾放手。如果好意相勸和安慰，對方卻不高興，甚至有點抗拒，你可能會覺得洩氣。其實，對方的悲觀情緒不是針對你。這是抑鬱症的症狀，不是對你的責難。
照顧好自己。總是關注朋友的問題，很容易就會忽略自己。和抑鬱症患者在一起，可能會影響你的情緒，或是引發自身的問題。出現洩氣、無助和憤怒等情緒是很正常的。
除了陪伴患者，記得抽出時間做其他事情。你的確是個難得的朋友，給朋友身心上的支援，但也要記得安排私人時間，讓自己享受健康及放鬆的生活。
保持健康。做一些戶外活動，練習跑5千米，或是步行到農貿市場。做你必須做的事，保留內在力量。
抽出時間大笑。如果沒辦法逗樂抑鬱症患者，那就抽出時間和有趣的人在一起，看一部喜劇，或是閱讀網上好笑的段子。
你不需要為享受生活感到內疚。患上抑鬱症的是你的朋友，不是你，你有權享受自己的生活。提醒自己，如果你的自我感覺不好，就無法幫助朋友。
2樓：鋼鐵防彈玻璃心
照顧和幫助一個有自殺傾向的人不是一件容易的事情，但是我們依然可以通過適當地方法來安他們的情緒，減緩他們的自殺想法。
面對有自殺傾向的人應該怎麼辦？
3樓：嘀滴鏑
解鈴還須繫鈴人。和她傾心談談，找出原因，幫幫她，這時候她最最需要理解，溫暖，關愛，會好的！
4樓：匿名使用者
您是長輩吧，現在最主要的是要找出他要自殺的原因。
如果她願意交流，你就叫她加我吧，不願意，你首先找出原因。再給希望，想死了就是沒希望了。
5樓：
扔把刀給她，對她說，既然你死都不怕了，那就一定不會在意任何事了，那你就拿這把刀往我這兒，沒錯，就是心口，捅一刀，我來告訴你死亡是什麼滋味。
如果你下不了手，那就別整天唧唧歪歪的死啊死的，才多大屁點兒就在這兒矯情的噁心人，沒事兒好的不學，淨跟網上沉珂那些非主流學著玩自殺，很美嗎？很瀟灑嗎？還是很2，很白痴。
6樓：匿名使用者
不理她就好了，讓她自己決定吧。選擇是自己的，沒人能幫忙。
7樓：匿名使用者
帶她去外面多走走，比如外地也行，散散心。
8樓：匿名使用者
找一個心理諮詢師，這樣可以好好的開導他
9樓：鋼鐵防彈玻璃心
照顧和幫助一個有自殺傾向的人不是一件容易的事情，但是我們依然可以通過適當地方法來安他們的情緒，減緩他們的自殺想法。
10樓：深情絕望
通過你的敘述，我對你已經有了些初步的印象，你容易相信別人，並且對感情執著專一，這都是你的優點
靠感動而來的愛情不會很長久（在我很用心付出的一年後，發現我男朋友在和我相處不到一個月時就已經和另一個女孩子在一起了），愛情只能是愛情，時間長了會轉變成親情，但是僅僅靠感動是不行的（況且你現在還在上學）
不要因為戀愛上的失敗而做出一些比較蠢的舉動，身體髮膚授之父母，你要有個三長兩短那不是等於殺了他們嗎？他們愛你的心比現在你喜歡你以前男朋友的心要多100倍1000倍
不就是次戀愛嗎，也沒什麼，能夠早點發現這樣的人是你的幸運（要是以後結婚了才發現那就晚了），不要因為這次失敗的戀愛而自暴自棄，好男人，也不少
最後要送你句話：凡存在，皆合理
祝你幸福！
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抑鬱有自殺傾向，這是不是已經很嚴重了
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