年輕人喝茶好嗎?(就是20多歲的男孩子)

時間 2021-09-16 12:03:38

1樓:匿名使用者

青少年正處青春期發育旺盛階段,以喝綠茶為好。綠茶有較強的收斂性,刺激性強,適年輕人的生理特點,其它茶類、茶性比較偏溫,綠茶中所含營養成分高於其它茶類。因為綠茶是不發酵茶,綠茶的工藝最大限度地保留了茶葉中的有效成分。

具有天然的色、香、味、形,尤其是維生素c和茶多酚含量較高,綠茶營養成分主要有三大類,對青少年營養補充是不可缺少的。

1、維生素類:綠茶中含量最豐富的是維生素c,它對人身體有多種功能,能防治壞血病,增加抵抗力,還有輔助抗癌和防治動脈硬化的功能。通常每100克茶葉中含有維生系c100~500毫克,比檸檬、菠蘿、番茄、桔子等水果含量都要高得多,而人體每天對維生系c的需求量約為60毫克,如果一個人每天飲上3~5克茶,即可基本滿足人體需要。

另外,綠茶中還含有較高的維生素a,d,e,k等。據測定,綠茶中的維生素a含量比胡蘿蔔還多。維生素e的含量每100克高達50~70毫克,比普通的水果蔬菜高得多。

這些維生素對人體的正常發肓都很重要,如維生素e能促進人體生殖機能的正常發育,有防衰老的功效。

2、礦物質:綠茶中含有4%~7%的無機物,它們多半能溶於熱水而被人體利用。其中,鉀佔50%,磷鹽佔15%,其次是鈣、鐵、錳、鋁、鋅、鈉、硼、硫、氟等,這些無機鹽對維持人體的體內平衡有重要意義,如鉀是人體細胞內液的主要成分,尤其是青年人活動量大,特別是夏天出汗多,容易引起人體細胞缺鉀,造**體虛弱,而我國一般食品中含鉀量較低,而茶葉中的鉀容易泡出,因此,綠茶夏季補充人體鉀素的理想飲料。

此外,各種微量元素作用也是不可忽視的,如氟有保護牙齒,防治齲牙的作用,100克茶葉含有10~15毫克氟,且80%可溶於茶湯為人體所吸收。其他如錳,可以防止生殖機能紊亂和驚厥抽搐;鋅可促進兒童生長髮育,並能防止心肌梗塞;鐵能增強造血功能,防止貧血等。

3、人體新陳代謝所必需的三大物質:茶葉中蛋白質含量雖不多,但蛋白質是由氨基酸組成的,而茶葉含有2%~4%的氨基酸,細嫩的綠茶達5%左右,而且其氨基酸的種類又多,對人體很好處。特別是茶氨酸,為茶葉所特有,其他如賴氨酸、胱氨酸、半胱氨酸、天門冬氨酸、組氨酸、精氨酸等對防止早衰,促進生長和智力發育、增強造血功能都有重要作用。

此外,青少年內汾泌較旺盛,對平時愛吸菸喝酒的人,體內容易上火,常帶來便祕、口舌生瘡等後果,綠茶有清熱、降火之功效。綠茶是未發酵茶,茶性寒。具有利水作用:

即促進排尿,通小便之功效。可排出體內“熱毒”,起到消食化痰、清熱、降火的目地。對經常上網的青少年來說,綠茶是抗輻射的最佳飲品。

對愛美的年輕女孩來說,綠茶中含有強效的抗氧化劑、富含茶多酚及維生素c,它不但可以清除體內多餘的自由基,還可以使脾臟分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。經常飲用,可使**光澤、細膩、白嫩。

當然,青少年喝茶也可以根據不同季節選擇飲用不同茶類。總之,青少年飲茶有利於心身健康成長,也希望青年人“不吸菸、少喝酒、學喝茶、多喝茶、喝好茶、品茶講藝術”。(茶道中仁^^ 編)

2樓:山谷茶道說

年輕人更應該喝茶,最近有人說,茶只適合中老年朋友,我想告訴大家,年輕人更適合在快節奏的生活中飲茶,茶香柔弱,千百年未淡,更值得年輕人遇見!

3樓:sk小杰傑

喝茶無論年輕人還是老年人都好,可以清除口臭,品嚐茶香,真夠詩情畫意的。

4樓:匿名使用者

喝茶當然好了 茶裡面富含茶多酚 可以起到抗癌 預防疾病的功效呢

5樓:匿名使用者

要看你適合喝什麼茶,茶是好東西,針對不同的體質和不同的茶肯定是有好處的。像夏天的話喝點花茶就不錯,不過花茶也有很多種的,不同的茶有不同的功效。希望能幫到你~~

6樓:上國詩人

喝茶沒什麼不好,除非你的身體狀況有什麼特殊原因。年輕人最好喝點淡茶,別太濃,空腹喝飯後都最好別喝,。每天適當的喝點茶對身體是有好處的。

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