1樓：白堊紀刀客
這是「畢業焦慮症」，是大學畢業生常見的心理現象。由於對就業的未知，周邊學校、班級的緊張環境、考研和就業的選擇、與戀人分手等都會帶來焦慮。
消除擺脫的方法：
提過自信：自信是擺脫焦慮的必要前提。大學畢業生首先要自信，減少自卑感。
不斷反省：大學畢業生要會自我反省，學會把潛意識中的痛苦和自己的朋友或者是親人訴說出來，這樣也能改善焦慮症。
自我放鬆：當你在心情比較好的時候，去想象一些有可能發生的種種危險情況，然後讓最弱的情景首先出現，並讓這些情景重複的出現，當你在這些情景中慢慢的不會感覺到焦慮的時候，就可以停止了，這也能改善這方面的病情。
什麼是焦慮
適度焦慮：比如考試前的緊張、上臺演講前的無所適從、重大抉擇前的惶然就屬於適度焦慮；這也是平時我們抱怨的「最近心情糟糕」、「壓力山大」等情緒。
喚醒焦慮：在一定程度上可以歸到恐懼症的範疇中。
焦慮症：沒有明確物件的、不確定的、長期的焦慮情緒，常常伴有睡眠障礙等生理症狀，經常會訴諸軀體疾病。
抑鬱：在這裡附上抑鬱的一些特點，和焦慮不同，覺得人生不到樂趣；行為上有反應遲鈍、過分內疚等症狀，生理上也可能會有失眠、頭痛、心律不齊等症狀。
2樓：匿名使用者
因為從幼兒園開始到小學中學高中大學都可以說是目前社會上所有人的既定前進軌道，
只要成績還行的或者說成績不算太好但是父母有錢有關係的，
都可以說在大學畢業前的未來自己大概都很「熟悉」和「瞭解」。
而在大學畢業後進入社會在最初階段應該是大部分人會感到迷茫或者無助的時候，
因為未來已經不是自己可以**到的了，
儘管部分人自己家有生意不需要外出打工，
或者父母的親戚朋友可以幫忙安排自己的工作，
但包括要外出打工的所有人其實都是在接觸熟悉整個社會的規則，
你不再是家裡的小皇帝小公主，
老師也不會因為再生氣也不敢打你罵你（這句話不包括所有老師），
同學也不會因為跟你翻臉後因為遊戲的一些事莫名其妙又跟你成了好**。
因為未知，無法把握，所有會感到茫然甚至小恐慌。
當然有的人天生沒心沒肺，比如我，以前根本沒想過這些問題，現在看到別人問才想了一會。。
努力工作賺錢應該說是有很大機率消除的，說到底錢確實可以給與人很大的自信，還有就是多做些開心的事吧，或者趁著剛出社會還沒工作有條件的話去旅遊轉轉也好。實在不行去看心理醫生吧，避免小情緒變成大問題。
3樓：匿名使用者
一切恐懼源於未知。而焦慮是恐懼的另一種表現形式，兩者產生的原因都是因為不好掌控，不能掌控，無論是在意識上還是現實上。
在大學之前，我們明確自己的階段任務就是讀書，而這個階段任務是我們大部分人生下來就已經為社會所安排定下的，這一階段我們只要做別人安排的事情，讀書就行，不管讀的好壞，我們的生存問題有別人替我們擔待。
大學畢業步入社會前開始的焦慮，很大的一部分是源於對自己今後未來走向的迷茫。也就是說你覺得自己不能掌控自己的未來，所以開始產生焦慮感。
側面的可以判斷你個人的性格可能自信較為缺失。
建議：1.做一些小確幸的事情，增強自己的自信心，找回掌握感
2.尋找人生目標確定下來，不要朝令夕改
3.計劃：計劃之內的應對，以及計劃之外應急的策略對應。
4.執行
5.反饋
6.修改計劃
7.執行
有目標，而且是你真心想要去實現的目標，那麼你就不會迷茫。自信能夠讓你勇敢，掌控感將讓你不在焦慮。
粗略給了你答案，不明白可以再提問。
4樓：楊金宗
說實話自己覺得現在的年輕人不是不努力，而是自己在怎麼努力都看不到希望，社會的資源機會分配特別失衡，這是讓大學生焦慮的主要原因。至於怎麼消除個人覺得自己有自己的最求有自己的目標，活的充實，熱愛生活就好。
5樓：匿名使用者
首先你要明白你是在焦慮什麼，恐懼什麼，很多時候是來自，自己的不自信，對自己的期望值過高。如果你在大學，真的有很努力的學習與實踐，你應該不會有這些煩惱。會很清楚自己以後的發展與規劃。
也就沒有什麼好焦慮與恐懼的。希望你能說一下你的焦慮與恐懼點。我們可以再聊聊。
祝你好運。
6樓：晚上吃什麼
我剛畢業的時候也很焦慮，主要是沒工作，又不知道找什麼工作。自己沒有技能在身上，天天被父母埋怨。最好的辦法就是趕緊找一份工作，不管做什麼，先讓自己有事做。
如果一直這麼焦慮下去，是很容易產生自殺的想法的。
7樓：顧及你
唉，我也挺焦慮的 ，原本一直是學霸，但到了高二不知道為什麼就是不想上學，並且還得了抑鬱症，現在休學在家，不知道自己不讀書能幹些什麼，我媽叫我去樓下的超市當收銀員，我··· 不知道怎麼辦
8樓：哈偶偶在路上
有能力的人到**都不愁找不到好工作，
相反欠缺工作經驗的年輕人，
如果沒有一個正確的職業規劃、良好的求職動機、成熟的求職技巧，可能到哪都會遇到不少困難和挫折
9樓：水手服黑長直
因為你沒有技能，你喜歡做什麼，建議你上一個培訓班，但千萬不要做打雜工作，浪費時間
10樓：明藍色的夜
因為窮，有想法，沒能力，有抱負，沒伯樂。本身對未來充滿希望，又被現實社會對報道狠狠摔打，總對來說，知道的太多了，如果什麼都不知道，只抱有拼搏未來的想法就無事發生。難得糊塗就是這個道理。
11樓：689-白瑪玉卓
剛出社會都會焦慮，主要是在讀書期間所學的知識無法應用，或者所選專業不夠熱門，不過沒關係，可以先做低一點的職位，然後在工作中慢慢觀察，找到自己想要的真正感興趣的事情，再投入精力學習。
如果在高考之前就能選擇比較好的專業，自然是最好的，出學校就可以找到好工作。但是，在學校期間就要事先思考這個問題，我所學的東西能在社會上做什麼。多多問自己，詢問在社會上有成就的人都是很好的途徑。
12樓：匿名使用者
典型的無理想無未來規劃之人的通病，其實每個中國人都有個共同的責任，那就是強我中華，復我中華歷史上被洋人們欺凌侮辱之大仇......
13樓：好小好壞壞
首先我們要想到什麼是希望。我認為，希望其實就是一種未知的改變。比如你在一個黑屋子裡一直呆著，什麼變化也沒有，那麼你就不會有概念。
但如果遠方出現了一道光呢？那麼你就會有想法，環境就在改變，但你以前沒遇到過這道光，你怎麼會知道這是什麼？你當然會恐懼和焦慮，這就是人類自古以來自己的一種保護自我的潛意識啊。
沒有什麼非要有的原因。焦慮這個事情基本人人都有過。不能因為年輕人充滿朝氣就去說為什麼會焦慮。
我們因該考慮到年輕人經歷也少，害怕是正常的。至於擺脫，只有繼續往下走一次才能知道。
14樓：匿名使用者
面對現實，做一個長遠規劃，做一個近期規劃，每天做的事，也要規劃。這樣就有了目標，有了方向，現在的所作所為決定你的明天。
15樓：曉源
覃軍老了不睡得著睡不了多少三秒不到就了開了的豬
16樓：
想太多了，好好做好眼前的事情，過好每一天
做一個長期計劃，可以不用天天想
中長期計劃，一年或者半年想一次，隨時調整
短期計劃，一個星期調整一次
然後就努力做好自己就行，每天充實一點就好，想那麼多幹嘛
17樓：匿名使用者
說話可能不中聽，
但焦慮的原因很簡單：某些條件或全部條件在人之下。
影響：因人而異。如果你是個天生的悲觀者，那估計弊大於利。如果天性樂觀，如所述的充滿朝氣，那至少利大於等於弊。
擺脫方法：讓自己更優秀吧。什麼方面都可以。起碼得先有個勁頭在。
18樓：豆很逗
有什麼好焦慮的 人生本一無所求
熬夜晚睡的年輕人大多數都在幹什麼？
19樓：鯊魚辣椒
熬夜的感覺不要太酸爽，作為一項需要腦力和體力的消耗性專案，人們熬夜的段位不斷提升，甚至熬出了各類戰術門派，不是一派別都不帶一起熬的~那麼，熬夜的年輕人一般都在做些什麼呢？
近年來隨著韓劇和網劇的發展，熬夜追劇似乎成為一種常態。不僅廣大女性群體喜歡熬夜，男生也似乎逐漸進入熬夜的隊伍。
這年頭看劇不僅僅是單純的看劇啦，更招人眼球的就是主角們的顏值，電視劇的劇情雖然逐漸變得重要，但這都不是問題。追劇就是患上一種讓你欲罷不能的病啊！偶爾看見身邊的人竟然在看同一部劇，簡直像在大雪封山的時候遇見戰友，滿心的感動就差相擁而泣樂。
人海茫茫，遇見你啊！
隨著網路文學的發展，網路**已經成為日常娛樂生活中不可缺少的一項，女生們喜歡看言情**，男生日常追捧武俠經典。這年頭沒看過幾本霸道總裁都不好意思說出口。
不過這一派喜歡三更半夜躲在被窩裡等待自己喜歡的作者更新，基本不會出聲打擾到其他人。有時看到情不自禁處會發出幾聲盪漾的姨母笑，在萬籟俱靜的深夜還是有幾分嚇人。
作為國民級手遊的王者農藥和絕地求生，自然深受熬夜開黑派的追捧，每天最爽的事兒莫過於和好友一起開黑，從青銅到王者，在遊戲中感受廝殺的快感。今天不贏一把、沒拿到五殺、沒吃到雞，都沒有資格睡覺。
深夜開黑派有個顯著的特點——熬夜永續性強，亢奮程度高。一旦入坑，幾乎天天熬夜打卡，爭做遊戲世界的常勝將軍，畢竟好友排名第一的榮耀還是挺值得驕傲地發個朋友圈。
20樓：shirely小雪
凌晨了，這個點大家都在幹什麼呢，刷微博？刷朋友圈？聊天？
在慶賀？還是沒有下班？總之每個凌晨沒睡覺的人，都能找到理由。
不是你不睡，是你一覺醒來發現自己昨天一天沒幹啥事，就這樣匆匆過去，心裡不甘願睡過去罷了。
拿我自己來說吧，一直以來我都保持在十二點之前睡覺，總之每天都能夠保證準時關機睡覺，也不會出現失眠，睡不著之類的，一直秉承這個好習慣，原因可能是每天都過得很滿足，可能在學習上每天的任務完成了，可能是這個年紀得我沒有什麼了可操心的事兒。可是這段時間的我特別害怕一閉眼睡著，因為要畢業了，要面臨的思想工作很多，面臨著出去找工作找房子等等之類的，所以我心裡很慌，我睡不著我慌張時間過得太快，剛從象牙塔步入社會中的我擔心一切沒發生的事兒，越想就越睡不著。我害怕一覺醒來的我會辜負了內心最初的目標。
越來越焦慮就越睡不著，可是有時候又想想，我這是何必嗎？
為沒到來的明天擔心，有必要嗎？因為你根本不知道明天發生什麼，所以你沒必要擔心。我上面所說的我擔心就業問題睡不著，我擔心生活不理想睡不著，其實我就是缺乏自信，現在的我停止手頭工作，靜下來想想，其實你只要把你該乾的事在白天做好，並且不留遺憾，沒必要為沒發生的事兒擔心，一切你努力的，你盡心了，完成了，保持一個好心態，都會如願以償得到。
晚上睡個好覺，第二天精神飽滿的工作，學習，這樣的效率不是更高嗎？
不要著急，心態平穩些，想做的是就去做，一切都會瓜熟蒂落。想清楚的朋友們，就早點歇吧，對自己的身體好點，晚安。
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