1樓：粘粘
你這種情況不是身體的原因，用頭痛醫頭腳痛醫腳的辦法是沒用的。人不是機器，不是**壞了就用扳手擰幾下或者換個零件就好，你的情緒和心理都會反映在身體上。
其實你很清楚自己的**：長期不開心
任何一個長期情緒不健康的人，無論從中醫還是西醫的理論來說，都是必然會導致免疫力下降，精神紊亂，身體虛弱，當你身體根本就已經沒有抵擋能力的時候，一點點風吹草動就會帶來致命的傷害。不要把注意力放在身體的表象上，而是從根源上入手，包括以下兩個方面
1. 調理情緒，把不開心的事情找親密的人傾訴，如果能得到解決當然最好，即使得不到解決，傾訴之後也會心理上舒緩一些，然後可以多和朋友見見面，不管是身邊的朋友還是久未謀面的朋友，多接觸新鮮的人會有利於忘掉負面回憶。除了人際的方面，也可以做一些新鮮的事情，比如去一個很久以來一直想去的地方旅行，或者做一些從未做過的新鮮事，都可以用新鮮感來取代之前的不快。
2. 規律作息，失眠和胡思亂想，其實都可以歸納到神經衰弱的範疇，表現就是精神容易亢奮，精力卻越來越差，這就是由於情緒不佳帶來的生理節律失調，該吃飯的時候沒食慾，該睡覺的時候不覺得困，覺得困的時候又亢奮得睡不著。而這些都需要通過制定合理的生活計劃來解決，這個計劃包括作息，飲食和運動三個方面，缺一不可。
每天睡覺前兩個小時就停止吃飯喝水，也不要做些容易引起興奮的事情比如看電影聽歌等，一定要把心靜下來，然後用熱水堅持泡腳15到30分鐘，這樣有利於睡眠。飲食需要戒除辛辣、菸酒和油膩，因為這些都不利於消化，中醫有句話叫「胃不和則寢不安」，意思就是腸胃不休息下來身體也不容易入睡，所以飲食應該以清淡容易消化為主。再就是運動，光有靜是不夠的，還要有適量的活動，使身體裡的氣血流動起來，排出毒素，才能吸收飲食中的新鮮養分，使身體得到好的恢復。
適量的標準就是每天半個小時左右，根據自己的體力來制定計劃，如果是失眠的人，建議每天吃晚飯一小時後出門快步走半小時，在快步走的過程中注意一定要集中精力，剋制自己不要胡思亂想，可以看看路邊的風景和人，這樣的生活規律堅持兩個月就會有明顯的效果。
綜上所述，你現在不是因為得了什麼疾病而是所謂的亞健康，這種狀態通過醫學機器是檢查不出來的，但又確實會對身體產生危害，並且隨時會惡化成為顯性的疾病。要**不是靠吃藥打針，而是從自己的心理和生活規律入手，心理協調了，生活規律了，身體自然就會恢復正常，失眠和胡思亂想的毛病也會迎刃而解。
2樓：匿名使用者
主要是緊張焦慮吧。建議先去內科看心血管的醫生，如果醫生說心血管沒有問題，建議你去當地的精神科醫生那裡就醫，很可能是「焦慮情緒」問題。
3樓：心中所想一二三
你這種查不出來的，不是什麼病的，就是心情的原因造成的失眠，而上述症狀又是失眠的併發症，建議你調整調整心情看看，平時不要胡思亂想，找一個自己喜歡的事情去做，分散注意力，多加運動，沒事了跑跑步，打打球，都很好的，先這樣看看，如果不好的話，用用健腦睡寶看一下。
4樓：匿名使用者
轉移轉移注意力吧，平時沒事的時候健健身，跑跑步，多看一些喜劇或者娛樂性節目，心情最重要，有一個良好的心情，抵抗力也好了，心情一直壓抑的話對肝不好，祝你快樂每一天！
5樓：匿名使用者
54痛54它4它4他熱風人份額頭髮個人提供熱而防過熱
6樓：小z的自白
你有哮喘嗎，或鼻炎？另外生氣的時候，會難受的
腦子裡老愛胡思亂想，嚴重影響睡眠，怎麼辦？
7樓：
隨它去，想著想著就睡著了
8樓：perfect藍琪兒
我以前也這樣.後來去了中醫院.看神經內科.現在好了.不失眠了.
9樓：匿名使用者
這樣我也試過，想多了就自然而然的睡下。
10樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
11樓：霜博包瀚昂
我也是誒，想亂七八糟的就睡不著，我只能讓自己累一點，或者聽聽**舒緩下心情，想事情是因為有事情放不下，或者無法釋然吧，想方法去解決那些事情，或者學著放寬心
答案補充
試試深呼吸，聽點別的**，主要是轉移注意力
睡覺時腦子老是胡思亂想,難與入眠.請問有什麼辦法可以讓腦子不想東西安心入眠呢?
12樓：
建義你吃完晚飯後做一下運動，睡覺前喝杯熱牛奶。最好睡覺前看一看自己喜歡看的書籍有助於促進睡眠。
13樓：匿名使用者
睡不著，就乾脆起床做家務，做累了，容易睡著，而且鍛鍊身體，睡覺之前再喝杯熱牛奶！
14樓：
睡前一小杯紅酒，讓自己處於微醺的狀態，然後入睡，我一朋友有點輕微的抑鬱症，後來喝紅酒真的好了。
不過畢竟個人身體狀況不一樣，別喝太多了。
15樓：匿名使用者
想點開心的事 多和朋友交流交流 睡覺時聽點輕**～
16樓：榮榮
我也是很敏感的人,晚上週圍不能有動靜,鬧鐘也不可以,主要還是白天別多想,思維別太活躍,睡眠習慣要養成,平時要心平氣合的躺著,可以搬張坐椅,仰望天空,要心平氣合的看,之後就是飲食了,提神的東西也少碰,注意用腦衛生.睡前先靜靜的呆一會`然後再睡`願你早日得到好的睡眠.
17樓：我愛河南平頂山
放寬心態,每天都有事可做,最好給自己定一個目標
我每天都是在胡思亂想中，想到一些事，就讓自己失眠，一夜睡不著覺。很煩的
18樓：陌小惜
我有時候也這樣。放輕鬆點吧，多找點開心的事做，忙起來才不會胡思亂想
19樓：減減減
凡事看開點，不要太在意別人，做好自己
我不開心，有什麼辦法開心起來，當你不開心的時候你會用什麼辦法讓自己開心起來
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過...
為什麼我不開心，得到了也不開心。什麼也開心不起來
文韜武略de螞蟻 人的慾望說無止境的 想要開心 再小的事都會帶來開心和快樂 吾皇吾凰 得到了也不開心？那是你好強不服輸的心理在作祟，你內心不是真的愛她吧，真愛的話，得到了又為何不開心呢？愛是不求回報的付出，能每天看到他就已經很開心了，如果是他對你不好，那麼試著慢慢淡忘吧，順其自然，讓自己開心點，人生...
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經常遭遇不可避免的煩躁，搞不清怎麼回事，反正是感覺人比較乏力，不想看書，這個 時候究竟該怎麼辦，是徹底的放鬆一下，還是應該堅持到底，讓這種感覺消失，這的確 很難辦。首先，必須搞清楚莫名煩躁究竟是出於一種什麼原因呢，又如何才能靜下來 莫名的煩躁可能是一種不可避免的東西，人的精力畢竟有限，很難一直保持旺...