1樓：匿名使用者
不嚴重的，人沒那麼容易得精神病的，你多慮了。
我看到你這段話，有種熟悉的感覺，因為我也是從那時候走過來的，像咱們這種人在小的時候可能很乖巧聽話，於是給他人和自己一種完美的形象，但是實際的自己不夠完美於是產生不自信和愧疚，見到他人就相當於拿完美的自我形象和實際的自己做比較，臉紅緊張就都出來了。面對這種情況，如果退縮躲避會讓症狀加重，你顯然已經 開始躲避了。一般人在問題不嚴重的時候就剋制害怕努力去和他人交流，於是他們在經歷這個階段的時候沒有太多痛苦就過去了，但是我們的不自信更多一些，於是我們更傾向於躲避。
不過我告訴你，我們從現在開始努力還不晚，頂住害怕去和他人交往時解決問題的關鍵，在這個過程中，你要堅持以下原則：
1，認識到，在交往時人人都會緊張，但是他們把更多的經歷集中在了說話的內容上，於是忘記了自己的情緒。如果你頂著害怕去交往，那麼你也很快能夠投入到你的交流內容中。
2，為所當為，就是說，你應該和別人交流的時候就要當機立斷去做，不要做什麼心理準備，想的越多緊張越多，你知道斷定自己應該，那麼就要去做，記住，行動起來，很快就會好轉，無論你採用哪種方式去**，必要的痛苦都要經歷，否則不會好轉。
3，順其自然，這指的是你應當接納自己的正當反應，緊張焦慮都是有的，不要去剋制，要去感受，現在你可能不理解什麼叫感受，我只能告訴你，閉上眼睛，讓焦慮焦慮去吧。
4告訴別人你害怕和別人交談，如果你願意你也要告訴他，這是你所經歷的一個成長過程，自己會慢慢成熟的。
5完美欲不一定是壞事，你應該找到你所追求的事情，因為你無事可做而呆在家是逃避，因為有自己的事情做而呆在家裡是你的意義，你應當尋找適合你的事情做。任何性格的人都應當有他的意義，世界上那麼多自閉的名人不都是很幸福的嗎。
6超越你的缺陷，如果你能夠拿自己的缺陷開玩笑，那麼你很快超越它，沒什麼的，你的缺陷在拿你開玩笑，你同樣可以拿它開玩笑，幽默一點，在你的朋友面前開你自己的玩笑。
7提高思想，你可以找一本書叫自覺與領悟之路，在我的文件裡，自己下吧
2樓：淺莫灰灰
你四肢健全嗎，五官端正嗎，能幹活嗎，上過學嗎，有關心你的家人吧，還有朋友吧
很抱歉一開始用頗為犀利的語氣，我希望你能認清自己並沒有想像的糟糕，擁有的也不少，根本不用不信心。又不是長袖善舞，八面玲瓏的商業或公關人士，不用苛求自己一定要做到那樣。人與人的相處，交往講究緣分。
並不需要和剛認識的人就像老朋友一樣熟稔。另外每個人都有想把自己不好的一面藏起來的想法，這是人出於對自尊的維護，越是愛面子的人越是如此，都這樣，沒有什麼好介意的。不然怎麼說承認自己的錯誤需要勇氣呢。
通常越是不自信的窩在家裡，就越是沒心思搭理自己，這樣就越怕別人看見咯。
所以不如給自己換個亮麗時尚的髮型，把自己先打扮得容光煥發出門。這時如果有人誇你精神，衣服好看，或整體讓人耳目一新，你的自信就慢慢回來了。可以去參加一些群體活動，比如漢服活動，群聚會之類的。
一開始全當湊個熱鬧，只管旁聽，吃東西都好。慢慢和人聊上了，你不又是一個嶄新的你了嗎？
3樓：哇咔咔嘟嘟
我覺得你現在需要放鬆旅遊一下，最好是到天然的旅遊勝地遊玩一下，盡情感受大自然，給自己的心靈好好的放鬆。嘗試著在旅遊途中主動跟陌生人交談，不要把煩惱的事情記在心上，好好玩吧
4樓：匿名使用者
我曾經也是一個非常不自信的女孩子，幸好我有一個非常好的異性朋友，他教會我很多東西。是他告訴我，自信不是偽裝出來的！這需要我們不斷充實內在！
你應該遇到什麼挫折了吧？？如果你目前沒工作，不想出門就不出門咯。在家多看看書，找個聊得來的網友，吐吐苦水，訴說心中的不快，也未嘗不是一件好事！
想做什麼就做什麼，人就一輩子，不要為難自己！開心就好！
5樓：
想開點，人無完人，每個人都有不好的一面，你不要太在意。沒事的時候多跟朋友溝通溝通，相信自己是最好的。
沒有自信怎麼回事？沒有自信，該怎麼辦
不自信總體來說有兩種原因，一種是心理上的，一種是生理上的。心理上的原因比較簡單，就是經常說的自卑感。生理上的原因例如因為過矮或過胖引起周圍人的嘲笑，長此以往就會產生不自信，覺得自己處處不如他人。其實適當的自卑感是一個好事，只有適當自卑感才會讓人產生動力，去不斷的完善自己，追上別人的步伐。但如果自卑感...
沒有自信怎麼辦？沒有自信，該怎麼辦
很多人沒有自信主要是因為覺得自己沒有什麼厲害的地方，讀書 工作方面很普通，好像沒有什麼值得誇耀的。那麼這種情況下，建議你可以學習一下技能，豐富 提升自己，這樣自然就有自信的資本了。這些技能如果派上了用場，你就會感覺到自己非常的有用處。即使暫時用不到，俗話說技多不壓身，在學習的過程中也是可以收穫很多樂...
失戀後沒有自信了，失戀之後沒有自信怎麼辦
我的教學雜鋪店 每個人結束一段感情的時候都會傷心會痛苦，更何況還是以這樣的方式呢。但無論你是感覺被欺騙還是被背叛，或者嫉妒什麼的，所以的情緒，你都沒有必要去逃避，你試著完全去接納，然後告訴自己一個簡單的心理暗示 第一步 真實地對自己說 我感覺被欺騙的感覺 第二步 然後對自己說 我在享受被欺騙的感覺 ...