1樓：匿名使用者
女生健身注意的是不要用大重量練習，你現在有120斤了，有點力氣了，如果用大重量練習的話會產生肌肉塊，我想這不是你要的結果吧！女生理想的狀態是手臂纖細而有力，體脂少，腰部要結實有力但也要柔！臀部要結實，小腹得平坦，腿要看上去修長，1米6的女生腿算直的了！
這個胸部嘛，平時少吃垃圾食品再發育發育還是可以的。你還是先在家裡練練吧，你得先瘦下去，把體重減下去，標準體重=（身高-100）你的標準就是54公斤，肥胖度=【（60-54）÷54】x100大概是11%所以你最大是120斤，看來你沒有偏胖，還算正常！
對於女生最理想的運動就是有氧運動和健身操！有氧運動比如說 騎單車，男生嘛無所謂只管用力，女生就要講究點，要會控制強度，這個自己去感覺，如果過度訓練就會練出塊和線條。簡單說女生運動原則就是 反覆性高但不要太用力。
飲食挺重要的，早上一杯溫開水，一定要喝，可以改善便秘，早飯一定要吃，早中晚最好都喝一杯豆漿，不吃油炸食品，比如kfc。
只有在鍛鍊身體時才負重，平時生活中還是別負了！
2樓：網友
讓自己多出汗劇烈運動前20分鐘消耗水，後面才消耗脂肪。
3樓：匿名使用者
我練過健美，通過從教練那學到很多，或許能幫助你吧，你準備練成什麼形體？肌肉型還是純減脂的呢？
4樓：雞蛋
挺好的，我就喜歡這種體型的女人。？
求師傅指點，我懷疑我家鄰居從牆裡頭接電線偷我家電，要怎麼才能查出來
浩瀚 有幾種辦法 1 確信被人偷電或漏電。觀察鄰居家有人，在用電高峰期，把你家裡所有電器拔下，觀察電錶是否在走。如果還在走，仔細鑑別走得快不快，快的話，說明功率較大，或漏電嚴重。2 釜底抽薪。家裡兩個人配合，一個人觀察鄰居家裡的燈光或廚房動靜，另一個人站在你家供電總開關處，用手機聯絡，你一聲令下，另...
健身快兩個月了，基本上沒有瘦，求指點
呵呵，這你就不行了吧！你的運動方式和香港人比較相似，和訓練方式卻和香港人差遠拉。如果你一個星期去健身房鍛鍊4次，每次去都鍛鍊個一兩個小時，然後一兩個小時內就猛鍛鍊，然後平時就少吃飯，你覺得這種塑身有效果嗎？香港人他們都是一個星期都固定那一天去，然後一次也是去個小時，但他們鍛鍊方式，是慢慢的，適量的運...
15歲女生嘗試學吉他，求老師指點
南仔的 記住吉他真的不難，你要把它想誇張了.就難了.它就是一簡單樂器.還有你也高一高二了吧.學習也很重要啊！別因為吉他害了自己.話說我也15.不過下個月16 haha 先介紹一下幾種吉他，國內有木吉他 民謠吉他，還有電吉他。木吉他可以自彈自唱，大部分女孩都學這種吉他，但這種吉他是以上三種吉他中弦最硬...