1樓：匿名使用者
健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名「aerobics」，意為「有氧運動」、「健身健美操」。
80年代初，美國健身、影視明星簡·方達根據自己的健身經驗和體會，2023年編寫出版了《 簡·方達健美術》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國。
健美操可分為「競技健美操」和「健身健美操」。
競技健美操觀賞性好、有一定難度，它對健美操運動有很大的推廣作用，但它不太適合大眾的健身。我國最早在於2023年5月北京舉辦了首屆「長城杯」健美操邀請賽，受到了極大的歡迎。
健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根據不同的年齡、鍛鍊目的、持器械與否、鍛鍊的部位等的不同，還可有不同的分類。
根據鍛鍊年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根據鍛鍊目的分為：**健身操、保健健身操、健美健身操。
根據徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。
根據鍛鍊部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的區域性健身操。
…… 1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指「有氧健身操」。
有氧健身操的特點：鍛鍊者每週參加一般3次左右的鍛鍊。每次鍛鍊要求保持在12分鐘以上、並且是連續不斷的健身操運動，鍛鍊者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。
有氧運動心率：（心率=220-年齡）*（60%-85%），無氧運動心率：（心率=220-年齡）*85%以上
有氧操課程結構：準備活動(5\'-10)\',基本部分(15\'-30\'),力量或墊上(10\'-15\'),放鬆伸展(5\'-10\')。
有氧健身操運動的特點：
有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，健美操運動對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。
有氧健身操運動的發展趨勢：
隨著我國經濟的持續發展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質量生活的最關心的問題，尤其是在我國全民健身計劃實施以來，越來越多的人蔘與到了體育活動中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項很有特色的運動，在我國全民健身活動中佔有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項體育運動。
健美操是在**的伴奏下，以徒手體操各型別的基本動作為基礎，吸收了舞蹈、藝術體操、現代舞和武術的緒多動作，經過編排、組合使之發展成為具有獨特風格的體育專案。健美操是通過身體練習來過到健身健美和健心的目的。
2樓：手機使用者
就是讓全身活動起來的操，，，長期練習，還可修身
3樓：雯雯健身操
健美操不僅具有有氧運動的功效，且兼備發展身體柔韌性和靈活性的作用
什麼是健美操?
4樓：特特拉姆咯哦
健美操是融體操、**、舞蹈於一體的追求人體健康與美的運動專案，因此，健美操具有體育、舞蹈、**、美育等多種社會文化功能。
健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。國內外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操；按不同性別編制的男女健美操；按人數多少編制的單人、雙人和集體健美操；按塑造形體和改善體姿與體態的健美操；按鍛鍊身體各個部位的健美操；按以徒手或輕器械運動方式的健美操。
5樓：匿名使用者
健美操是一項新興的體育運動，從興起發展到現在只有短短的20多年時間，且存在著多種練習形式和流派。人們對健美操運動的熟悉有一定的差異，對健美操概念的理解也不相同。
健美操的英文名稱是「aerobics」，既有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運動的一種。因此我們認為「健美操是一項融體操、舞蹈、**為一體，以有氧練習為基礎，以健、力、美為特徵的體育運動專案」。
健美操運動的基礎和實質是有氧練習或有氧運動。有氧運動是在氧供給充足的情況下，以人體有氧系統提供能量的一種運動形式，其運動特徵是持續一定時間的、中低強度的全身性活動，主要影響練習者的心肺功能，是耐力素質的基礎。事實上，從提高健康水平的角度來說，只有有氧運動才能良好地影響人體，才能達到鍛鍊身體的目的。
因此，有氧練習是健美操運動的最本質的特徵，也是影響人體的最積極的方面。在健美操概念的描述中「融體操、舞蹈、**為一體，以健、力、美為特徵」只是健美操運動的表現形式和外在特徵。
體操專家的看法。韻律體操的創始人、瑞典聞名的體操專家meekman主張韻律操動作的創造是：應將人體的運動規律融貫進動作中去。
健美操運動代表人物的看法。美國聞名的健美操發起人之一簡-方達認為：健美操是改善形體和心理感覺的體操。
我國的一些學者認為：健美操是一項融體操、舞蹈、**為一體，經過再創造，按照全面協調發展身體的要求，組編成操，在**伴奏下，達到增進健康、培養正確體態、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種鍛鍊手段。有的健美操專家認為：
健美操是人體自身為物件，以健美為目標，以身體練習為內容、以藝術創造為手段，融體操、舞蹈、**為一體的一項新興體育專案
6樓：匿名使用者
健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛鍊練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。 跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有**的功效，這種運動**方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。
競技健美操競賽專案包括男子單人、女子單人、混合雙人、三人（性別不限）、集體操（五人,性別不限）、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。
7樓：鍾漢良愛老婆
健美操（體育專案）
健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強的，集體操、舞蹈、**、健身、娛樂於一體的體育專案。健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛鍊練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。
跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有**的功效，這種運動**方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。
競技健美操競賽專案包括男子單人、女子單人、混合雙人、三人（性別不限）、集體操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。
健美操的特點：
1、強身健體
2、無年齡層次
3、豐富新穎
4、有益身心健康
5、動作的協調性和多變性
6、廣泛的群眾性
7、鮮明的節奏感和韻律感
8、集健美和健身於一體
9、有**功效
什麼是健美操運動
8樓：匿名使用者
健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名「aerobics」，意為「有氧運動」、「健身健美操」。
80年代初，美國健身、影視明星簡·方達根據自己的健身經驗和體會，2023年編寫出版了《 簡·方達健美術》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國。
健美操可分為「競技健美操」和「健身健美操」。
競技健美操觀賞性好、有一定難度，它對健美操運動有很大的推廣作用，但它不太適合大眾的健身。我國最早在於2023年5月北京舉辦了首屆「長城杯」健美操邀請賽，受到了極大的歡迎。
健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根據不同的年齡、鍛鍊目的、持器械與否、鍛鍊的部位等的不同，還可有不同的分類。
根據鍛鍊年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根據鍛鍊目的分為：**健身操、保健健身操、健美健身操。
根據徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。
根據鍛鍊部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的區域性健身操。
…… 1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指「有氧健身操」。
有氧健身操的特點：鍛鍊者每週參加一般3次左右的鍛鍊。每次鍛鍊要求保持在12分鐘以上、並且是連續不斷的健身操運動，鍛鍊者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。
有氧運動心率：（心率=220-年齡）*（60%-85%），無氧運動心率：（心率=220-年齡）*85%以上
有氧操課程結構：準備活動(5\'-10)\',基本部分(15\'-30\'),力量或墊上(10\'-15\'),放鬆伸展(5\'-10\')。
有氧健身操運動的特點：
有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，健美操運動對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。
有氧健身操運動的發展趨勢：
隨著我國經濟的持續發展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質量生活的最關心的問題，尤其是在我國全民健身計劃實施以來，越來越多的人蔘與到了體育活動中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項很有特色的運動，在我國全民健身活動中佔有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項體育運動。
健美操是在**的伴奏下，以徒手體操各型別的基本動作為基礎，吸收了舞蹈、藝術體操、現代舞和武術的緒多動作，經過編排、組合使之發展成為具有獨特風格的體育專案。健美操是通過身體練習來過到健身健美和健心的目的。
什麼是健美操？
9樓：易書科技
健美操是一項深受bai廣大群眾喜du愛的、普及性極強，集體zhi操dao、舞蹈、**、健身、娛樂版於一體的權體育專案。健美操起源於2023年。2023年，美國舉行了首屆健美操比賽。
2023年，首屆遠東區健美操大賽在日本舉行。由於兩次大賽的成功，2023年起健美操運動在世界各地全面興起。每年國際上舉辦的活動有：
健美操世界錦標賽、世界盃賽、世界冠軍賽、世界巡迴賽。健美操競賽專案包括男子單人、女子單人，混合雙人、三人（男
三、女三、混合三人）、混合六人（男
三、女三）。
健美操運動的功能是什麼？
10樓：一夕承諾
健美操的健身功能主要體現在以下幾個方面：
1、具有有氧運動的功能
健美運動是一種有氧運動，具有所有有氧健身功能，可以改善整體身體素質，改善心肺功能和肌肉耐力，以及促進各種組織和器官的協調。操作以實現人體的最佳功能。
此外，健美操與其他有氧運動不同，因為它是一項輕鬆而美麗的運動。在運動時，它帶給人們藝術享受，讓人快樂，享受運動的樂趣。心理壓力促進身心健康發展，從而增強健身效果。
2、塑造形體美功能
健美操的獨特之處在於它可以對身體比例的平衡產生積極的影響，特別是增加胸部和背部肌肉的體積，消除腰部和腹部沉積的多餘脂肪，使身體充實和線條美麗。
此外，通過定期和正確的身體運動訓練，還可以糾正不正確的身體姿勢，培養正確和有尊嚴的姿勢，並在鍛鍊者的姿勢和方式上做出良好的改變。
3、調節心理活動陶冶美好情操的功能
健美操是在**伴奏下進行的身體練習。人們在歡樂的氣氛中進行鍛鍊，不僅心情愉快，能很快忘卻煩惱，身心得到全面調節，而且精神面貌和氣質修養都會有所改善和提高。
特別是，健美操是一項集體運動。在小組中進行鍛鍊也可以使從業者體驗個人與群體之間的關係，並將「我」放在「我們」中以協調人與人之間的關係。角色。
通過小組練習，它還有助於增進友誼，結交朋友，提高群體意識。
4、改善健康和美容功能
「健康」是指正常的生理功能，無病理變化和病理表現。然而，隨著經濟的發展和社會的進步，現代健康不僅是生理意義上的「健康」，而且是一種健康的心理和行為。
「健康美」是健康和現代意識的積極概念。研究表明，「健康美」是身體最有效地發揮其功能的狀態。一個有「健康美麗」的人，除了對自己感覺良好外，還能輕鬆應對日常工作和生活，並有足夠的精力參與各種社交，娛樂和休閒活動，並能自發應對突如其來的壓力。
具有「健康美麗」的人應該具有良好的身體素質，肌肉力量，平衡，敏感性，靈活性和協調性。心肺耐力的發展使心臟和迴圈系統能夠有效地發揮作用。身體所需的營養素，氧氣和生物活性物質被運送到肌肉，組織和器官，代謝物被運走，在生物體的生命活動中發揮重要作用。
肌肉力量的發展不僅創造了強壯的身體，而且具有很強的移動能力，減緩了肌肉和附著組織的退化和衰老過程，使身體動作變得聰明，靈活，充滿活力。健美運動是一種有氧運動，其健身功能基本達成共識。
研究表明，有氧運動可以最好地發揮人體的心肺功能，有氧運動不僅具有有氧運動的作用，而且具有發揮身體柔韌性和敏感性的作用。可以說健美操是一種發展身體整體素質的理想運動。
5、保健功能
健身操作是一項有氧運動，其特點是強度低，密度高，運動量大或小，易於控制，因此除了對健康人群有良好的適應性外，對於一些患者，殘疾人和老年人也是一種理想的醫療保健手段。
例如，對於下肢癱瘓的患者;可以在地面上做有氧運動，在水中做有氧運動;保持上半身的功能;促進下肢功能的恢復。總之，只要鍛鍊範圍和運動量得到控制，健美操就可以在預防傷害的基礎上達到保健的目的。
健美操什麼叫健美操，健美操的定義是什麼
五蘊六塵 瞭解健身健美操 健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名 aerobics 意為 有氧運動 健身健美操 80年代初，美國健身 影視明星 簡 方達 根據自己的健身經驗和體會，1981年編寫出版了 簡 方達健美術 引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於8...
健美操臺詞，健美操臺詞！
飛雪迎春山花爛漫 給你舉個例子 一 開場白 尊敬的各位嘉賓，各位領導 各位老師 親愛的同學們 大家晚上好！為了提高同學們的身體素質，調節緊張的學習氣氛，加強各系之間的聯絡與溝通，我們資訊學院舉辦了本次健美操大賽。這是我院的首屆健美操大賽，我們希望本次大賽，能充分展現出我們青春，健康，積極向上的精神風...
健身健美操和競技健美操的區別，健身健美操的目的與任務
顧小蝦水瓶 有以下區別 1 目的不同 健身競技健美操的目的是健身鍛鍊，增進健康。競技競技健美操的目的是根據規則練習，最終參加比賽。2 難度不同 健身競技健美操難度較小，沒有統一要求，動作簡單易學，適合各類人群。競技競技健美操動作複雜強度大，對場地 人數 時間 動作等有統一嚴格的要求，對人的要求較高，...