1樓：匿名使用者
原則上應該去找
可是中國「沒有」心理醫生
我覺得也是抑鬱症
問了我們班主任（心理學博士）
她告訴我好多，不要擔心一類的話！我幾乎都忘了~記得的有可以從幾個方面下手：
飲食上調節
生活習慣上調節
還有 環境調節
別吃辛辣刺激的食物
按時作息 生活有規律
多跟喜歡的人聊天談心
基本上就這些
2樓：塞上馬檗下琴
首先你已經認識了抑鬱症的危害性並且已做了調整，這就是可喜的第一步，然後通過自然**，通過心靈交流、關心疏導、解難答疑、慢慢化解，因為它是一種心病，思想上的病，是生活中形成的，是對社會活動的一種思想反映，心病還須心藥醫，就是這個道理。尤其是病情很輕的人，有的人甚至只是一時的不快和想不通，短時間的自我壓抑，都被當成抑鬱症來治，是不恰當的。不必要想著吃藥來減輕症狀，**這種病的藥一旦吃上了，很容易產生藥物依賴性，不是病也治成了病，後果是很痛苦的。
多想些愉快的事情，生活是美好的！
3樓：
你的心如果想不開的話，怎麼看醫生也無效果，你必須要找到壓抑的根,然後轉移,或用另外角度去看,,,有時間多跟朋友聊聊,我覺得這是最好的
4樓：
抑鬱症怎樣**?
抑鬱症病人常有消極觀念或自殺行為，因此專人護理，防止意外十分重要，消極嚴重或有拒食的病人應住院**為妥。
(1)抗抑鬱劑：為首選的**方法，通常選用三環類抗抑鬱劑中的一種，如丙咪嗪或阿密替林，二者的療效不相上下，前者對行為遲鈍的抑鬱症較好，後者鎮靜作用較強，對伴有睡眠障礙的焦慮性抑鬱病人更合適。二者的劑量從250毫克每日1—2次開始，逐漸增加劑量，1—2周內達到100—200毫克／日，少數可達250毫克／日。
超過此劑量不一定能提高療效，而***卻更為明顯。**3—4周無效時可改用其它藥物；如改用單胺氧化酶抑制劑，必須停用上述藥物1—2周後，再開始服用。三環類抗抑鬱劑與單胺氧化酶抑制劑禁忌合用。
多慮平的***較輕，對焦慮性抑鬱效果好，劑量及用法同丙咪嗪。
(2)電休克**：對病情嚴重、自殺觀念強的病人，電休克**是當然的適應證，臨床醫生稱之為「救命措施」。此法顯效快，效果好，應不失時機地及早使用之。
待症狀緩解後，可用抗抑鬱藥物維持**。
應注意，在電休克**期間，抗抑鬱藥的劑量不宜過大。
(3)胰島素低血糖**：對輕型抑鬱或由於拒食而體質較差者，可改善其食慾。對失眠症狀也有一定療效。
走出抑鬱的困惑?
當人的情緒處於焦慮或抑鬱狀態時，人的思維往往缺乏邏輯性，出現消極情緒或行為異常。造成這種心理上的認知錯誤，大體有8種現象。
1.走極端。這種現象表現為走極端，非此即彼，不是白就是黑。這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺，進而覺得自身已不具任何價值，失去自信。
2.公式化。認為事情只要發生一次，就會不斷重現。生活中遇到困難與不幸，即認為困難、不幸會重複出現。
3.變色鏡。有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光。
4.疑心病。有些人無事生非，終日擔心自己將大病臨頭，遇事往往自我斷論，主觀猜疑，杞人憂天。
5.失銳氣。這是一種人為的情緒失調，把別人的真心讚美當作阿諛奉承，對正常的人際關係想入非非，毫無根據地自怨自艾或憤世嫉俗，導致本來鬆弛的情緒變得緊張。
6.謬推斷。有的人把一般性過失、欠缺、挫折和困難看得過於嚴重，似乎做了不可逆轉的錯事。生活中總是過分誇大自已的不足和過低估計自身的長處。
7.消極化。有的人把自己的不良感覺當成事實的證據，如：
"我有負罪感，那麼我一定是幹了什麼壞事"，"我覺得力不從心，那麼我一定是'低能兒'"。尤其情緒低沉時，這種感覺推理特別活躍。
8.自卑心。有的人總是主動承擔別人的責任，並且妄下結論，認為一切壞的結果都是自己的過失和無能所致。此種變形的自卑、內疚心理，**於人格的變形和過分的責任感及義務感。
以上的錯誤認知，導致了許多人陷入抑鬱困境而不能自拔。抑鬱症在西方社會被稱為"精神上的流行**冒"，其傳播範圍之廣，受其影響之容易，可以從"流感"二字看得出來。如近來媒介報道的戴安娜王妃之死，使眾多英國人染上了"抑鬱症"。
在東方社會，抑鬱症也並不少見，尤其是中國人，性格內向，往往真實思想不願暴露，寧願被抑鬱情緒折磨，卻不願向精神病專家進行心理諮詢。如此發展下去，可由抑鬱情緒跨入抑鬱症患者的行列，有的人便以自殺了結。
消除抑鬱，除了藥物**之外，還可使用一種由精神病專家艾倫*貝克博士倡導的認知心理**手段，就是讓抑鬱者自己調節自己的情緒，逐步改善心境，從而使生活重歸歡樂。
抑鬱者要想消除抑鬱情緒，首先應該停止對自身及周圍世界的埋怨，明確自己的認知錯誤，**於以感覺作依據來思考問題。因為感覺不等於事實。每當你焦慮抑鬱時，切記以下5個關鍵步驟：
1.瞄準那些自然消極的想法，並把它們記下來，別讓它們佔據你的大腦。
2.讀一遍本文提及的8種認知扭曲的模式，準確地找出你是怎樣曲解事實的。一定要擊中要害。
3.用更為客觀的想法取代扭曲的認知，徹底駁斥那些讓你自己瞧不起自己、自我尋找煩惱的謬論。一旦開始這些步驟，你就會感到精神振奮，自尊心增強，無價值感就會煙消雲散。
4.制定切實可行的日常活動表，每天結束後填寫回顧、分析日記，既能使你擺脫不願活動和不想做事的處境，又能給你帶來活動後的滿足，逐步消除懶怠與內疚。
5.學會自我稱讚，自我欣賞，坦然對待不良刺激，以保持情緒穩定，心境良好。
矯正不合邏輯的思維方式，改變認知錯誤現象，不是輕而易舉的事，而一旦你對周圍事物能做客觀的分析後，對現實生活就有了正確的領悟。那麼，你將置身於一個充滿積極向上情感的世界中，心情會豁然開朗。儘管生活中還存在著這樣和那樣不盡人意之事，但不會由於一時的認知偏差，造成感情挫傷，失去對生活中美好意境的追求。
5樓：
呵呵 你還知道害怕，可見你就是有憂鬱症也不會很重，吃藥我看就不用了。要有自信一點，生活中不要給自己定過高的目標，那樣如果你沒做到會打擊自己的信心的，時間長了可就沒有什麼自信可言了。計劃要一步一步的定，然後再一步一步的完成。
努力的多和人說話，讓大家都賞識你。再有就是去踢球吧，那種團隊很強的運動可能會讓你知道自己在團隊中有多麼重要，也就不會再憂鬱了。好了，怎麼做就要看你自己了。
我是一個醫學生的有什麼問題可以找我。我qq是40936218
6樓：
有個最簡單的辦法，去練瑜伽吧，對你有好處的
7樓：
主要還是要看一下心理醫生比較好，其次是多與朋友聊聊天，談一些積極的事情，有趣的事情，平時讓自己忙一些，空暇的時間少一點，也許這樣就會慢慢的不去想那些事情了
是醫生的請進來幫幫我！求救！！ 謝！
8樓：匿名使用者
你不要讓你父親總是吃消炎藥，時間長了會導致身體抵抗力下降還有很多別的疾病，你給他換點vc什麼的，把藥片上的字颳去，告訴他說是消炎藥，看看他是不是心理作用
心理醫生請進幫幫忙謝謝
9樓：七彩小龍
不過是父母關係不好對你產生了影響，導致你對愛情和婚姻失去信心。
像你這樣的人其實很多的，有些父母離異的，但是對孩子影響不大，有很多則是像你一樣對婚姻失去信任。
其實也沒有那麼誇張啊，可以看出來，其實你還是非常向往那種溫馨的家庭生活的，否則也不會因為找不到合適的男友而困惑。其實呢，你父母的婚姻已經不可能改變了，但是你是你啊！
你的父母受教育程度差距太大，使得他們在很多問題上不能達成統一。有時候門當戶對是非常重要的，所以你可以從他們不是很美滿的婚姻生活中吸取教訓，最後在你自己的婚姻生活中得到美滿啊！
再一個，就是開啟心胸。這個世界上不存在完人，你若是害怕受到傷害而非要找一個百分之百得完美男友的話，我只能告訴你：不可能。
人與人的關係總是在各種各樣的日常小事中不斷緊密或者疏離，尤其是戀人的關係。當一個女人和一個男人走在一起時，他們由於彼此長時間的接觸，比其他人更容易產生糾葛，但正是這些糾糾纏纏使得兩個人更加緊密的聯絡在一起。你要學會怎麼處理這些複雜又簡單的關係，無論是交朋友還是男友、甚至丈夫，都需要彼此包容。
你的父母明顯是沒有處理好彼此的關係。雖然「門當會對」很重要，但是在兩個彼此互相愛慕的人之間，差距是可以縮短的。不一定真的有那麼遠的距離。
如果男女朋友或者夫妻之間，出現了依附或者上下的關係，那必然是不能長久的，即使延續下去了，那也必然是痛苦的。
你只需要放開心胸去接納別人，才能有機會收穫愛和幸福
10樓：
看你說話的語氣 好像 你也是四川人啊
家庭離異給你造成的傷害啊------------你恨誰都沒用 你現在應該做的是 好好學習 但是做到這之前 必須瞭解到他們之間的事情（光聽你媽的或者你爸的都不代表真實的全部） 兩邊都聽。。
我不曉得你爸媽還有沒有再婚 或者他們都還愛著彼此沒（我想是的 愛的越深恨的自然越深） 你製造個機會 給他們聊聊唄 比如你的生日 把2個人都拉來。。。。而且要求他們必須心平氣和的說。。不許吵架 不然……（這你自己想） 就和電視劇（我的清楚誰做主）裡面那樣去做就是了
11樓：匿名使用者
找個老實人，白蛇傳上是這樣叫的
12樓：你扶我過欄杆
真不容易。你很堅強。
過去的已經成為過去，爸爸媽媽並非有意傷害你，他們都是愛你的。
每個人都有自己的創傷，每個人都需要療傷。我們也一樣。
爸爸媽媽的「分離」，讓你內心耿耿於懷，也許會記很久。但是，害怕「分離」並不應該成為你「不敢擁有」的理由。你明白？
將來的幸福，需要你現在去把握的。
13樓：匿名使用者
可憐的孩子，還是找可靠的人說說話，或者看看心理醫生
14樓：匿名使用者
我們無法選擇父母，但父母對我們來說，無論地位高低都是我們的親人，很多做父母的對這一點沒有清醒的認識，和認真的把握；常把離婚掛在嘴邊，大大傷害了做子女的心。有些父母隨著時間的推移會認識到這一點，但一失足成千古恨；儘管這是一種傷害，但我們依然有選擇快樂生活的權利，我們可以從中汲取教訓，勇敢面對這些不愉快的事實，開拓自己的幸福人生。佛是具有大智慧的，覺悟了的人才能成佛；看破放下，幸福人生的選擇依然在你手裡。
心理醫生請進幫幫忙謝謝，心理方面的醫生請進《謝謝幫助》
七彩小龍 不過是父母關係不好對你產生了影響，導致你對愛情和婚姻失去信心。像你這樣的人其實很多的，有些父母離異的，但是對孩子影響不大，有很多則是像你一樣對婚姻失去信任。其實也沒有那麼誇張啊，可以看出來，其實你還是非常向往那種溫馨的家庭生活的，否則也不會因為找不到合適的男友而困惑。其實呢，你父母的婚姻已...
電腦高手請進幫幫忙謝謝了
樓主，雖然你沒說主機板的型號，但根據你的cpu是p4 2.8，你的主機板估計應該是915主機板或865 845系列主機板，這些主機板都不支援ddr2以上記憶體條，只能選用ddr一代記憶體條。現在ddr1新記憶體非常不好買，而且貴。建議買條二手的512m的ddr1記憶體條 ddr一代記憶體幾乎買不到1...
幫幫忙謝謝了
打消你自殺的念頭，你認為買一份保險就足以安慰你的父母？大道理你也都應該懂，怎麼還會這麼像小孩子一樣呢？人活著不僅僅是為了自己，而報答別人的方式不只是錢 活的很累是因為你沒有在自己的個性和社會中找到一個適合你的平衡點，也許你覺得別人都活的瀟瀟灑灑，可是你真的瞭解他們的內心麼？社會是殘酷的，在這個殘酷的...