1樓：李和霖
用料：薏公尺100克、綠豆100克。
輔料：清水適量。
配料：冰糖適量、薄荷適量。
1、薏公尺100克用清水浸泡8小時，稍稍清洗倒去水分。薏公尺較硬所以需要浸泡久一些，可以提前一晚泡上。
2、綠豆100克用清水浸泡3小時，清洗後倒去水分。綠豆久浸會發芽，因此不需要泡太長時間。
3、綠豆100克用清水浸泡3小時，清洗後倒去水分。綠豆久浸會發芽，因此不需要泡太長時間。
4、半鍋清水加入薏公尺燒開，放入綠豆煮滾後轉中火燒30分鐘。
5、半鍋清水加入薏公尺燒開，放入綠豆煮滾後轉中火燒30分鐘。
6、加入少量冰糖攪拌至融化即可關火放涼。
7、加入少量冰糖攪拌至融化即可關火放涼。食用時可加少許桂花蜜或薄荷葉添香。
8、簡簡單單，軟糯清涼。
9、食用時可加少許桂花蜜或薄荷葉添香。簡簡單單，軟糯清涼。
注意：寒涼體質與女性經期不宜。
2樓：牛一種態度
薏仁綠豆粥的做法步驟相信大家都很熟悉吧，下面給大家總結一下。
薏仁綠豆粥。
薏仁綠豆粥的材料。
薏仁，綠豆，紅棗，紅糖。
薏仁綠豆粥的做法。
1 將綠豆和薏仁放入高壓鍋內煮爛。
2 加入紅糖。
3 將紅棗核去掉，剪成幾瓣放在上面點綴即可。
薏仁綠豆粥的營養分析。
薏仁，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體**光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、**粗糙等都有良好療效。
綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預防中暑，**食物中毒等。
一般人群均可食用。
1. 適宜中毒者、眼病患者、高血壓患者、水腫患者、紅眼病患者食用；
2. 綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、洩瀉者慎食。
3樓：天邊一朵雲水瓶
1.準備好食材。2.
薏公尺、綠豆、蓮子三種食材混合，洗淨，清水浸泡1小時以上；3.將浸泡好的食材一同放入鍋中，加適量水，大火煮開，轉小火煮至薏公尺軟爛。4.
加入玉公尺片和燕麥片，繼續小火煮15分鐘。5.出鍋前加入適量冰糖，5分鐘後關火。
6.簡單方便的養生粥好了。
4樓：推上豬肉去趕集
材料
苡仁30克，綠豆30克，粳公尺60克。
做法
洗淨加水1000毫公升，用文火煮粥，淡食。
綠豆薏公尺粥的正確做法
5樓：乾萊資訊諮詢
綠豆可以和海帶一起做糖漿，和薏公尺一起做粥。綠豆糖漿有清熱解毒的作用。綠豆糯公尺粥不僅能清熱解毒，還能祛溼消腫。那麼，我們來看看媽媽網百科的綠豆糯公尺粥的做法。
綠豆薏公尺粥的配料是綠豆，薏公尺，飲用水。綠豆薏公尺粥的具體做法如下：
1.先將薏公尺、綠豆用清水洗淨，再將薏公尺、綠豆用水浸泡過夜。
2.第二天，倒掉浸泡在薏公尺和綠豆中的清水，然後將綠豆和薏公尺放入鍋中，加入適量的飲用水，用大火煮。
3.水燒開後，用小火慢煮至熟透，乙份營養豐富的綠豆糯公尺粥就做好了。
至於綠豆糯公尺粥的口感，可能是因為沒有調料，粥本身感覺口感差。這時候可以加入一些甜味劑來增加甜度。至於放什麼甜味劑，可以放普通的砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是所有的熱量都要算！
需要注意的是，煮綠豆糯公尺粥時，不能用鐵鍋煮，因為綠豆含有元素單寧，遇鐵高溫會生成黑色單寧鐵，飲用後對人體有害。
薏苡仁可以和綠豆煮嗎
6樓：藝吧頂貼組小奮
可以。薏苡仁有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生；綠豆則有解毒的效果，可促進新陳代謝，使體內毒素儘快排出，二者的功效和成分並無衝突。薏公尺綠豆粥以綠豆和薏苡仁為主要食材，配以蜂蜜一起熬製的家常粥。
口味香甜，營養價值豐富。 <
薏苡仁做羨可以和綠豆一起煮，薏苡仁有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生；綠豆則有解毒的效果，可促進新陳代謝，使體內毒素儘快排出，二者的功效和成分並無衝突。薏公尺綠豆粥以綠豆和薏苡仁為主要食材，配以蜂蜜一起熬製的家常粥。口味香甜，營養價值豐富。
薏公尺，又叫做薏苡仁、苡公尺、苡仁等，在中國、日本和越南廣泛種植，是傳統的藥食兼用穀物資源，被譽為「世界禾本科植物之王」。薏純首拍公尺芹巨集種子含有豐富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏公尺種仁含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。
薏公尺綠豆湯的做法 薏公尺綠豆湯怎麼做大神們幫幫忙
7樓：乾萊資訊諮詢
材料：薏公尺80克，綠豆80克，白砂糖100克。
薏公尺綠豆湯做法：
1、把薏公尺洗淨與水200ml放入微波壓力鍋，蓋上鍋蓋，放入全能料理爐。設定微波600w，10分鐘。完成後燜5分鐘。
2、開蓋後，把作法1的水倒掉，用冷水稍微衝輪改仿洗一下。把綠豆洗淨後與熱水一起放入微波壓力鍋內，蓋上鍋蓋，放入全能料理爐。手動設定微波600w，10分鐘。完成後燜10分鐘。
3、完成後，取下微波壓力鍋蓋，加入砂殲孝糖攪拌均勻，放涼後再放入冰箱。下班回家就隨時都能來碗冰冰涼涼、養顏消暑的薏公尺綠豆湯了！
薏公尺綠豆湯是很好的一種搭配方式，因為薏公尺含有豐富的碳水化合物或者脂肪，蛋白質等這些營養物質，而綠豆又可以幫助增進食臘纖欲，降血脂，降膽固醇，所以保健功效價值都是很高的。但是，因為薏公尺會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期食用綠豆薏公尺粥，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用綠豆薏公尺粥。
薏公尺綠豆粥的做法以及其功效
8樓：書燕
菜系及功效：
家常菜譜 便秘食譜 健脾開胃食譜 營養不良食譜 貧血食譜 工藝：煮。
百合薏公尺綠豆粥的製作材料：
主料：綠豆50克，薏公尺50克，稻公尺50克，糙公尺50克。
輔料：百合(幹)20克。
調料：白砂糖30克。
薏公尺綠豆粥的做法：
1. 糙公尺、薏仁、大公尺、綠豆洗淨，泡水2小時備用；
2. 所有材料放入鍋中，加入適量水煮開；
3. 轉小火邊攪拌邊熬煮段悶半擾燃雹小時緩帆至熟爛；
4. 粥濃，加入白糖調味即可。
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