1樓：龍蝦糖的最愛
吃榛子對身體的好處主要是預防便秘、保護心血管、健腦明目，壞處主要是上火、長胖、引起消化不良。具體如下：
吃榛子對身體的好處。
1、預防便秘：吃榛子可以預防便秘。榛子裡面含有大量的脂肪，可以潤滑腸道，促進大便的排出，因此經常便秘的人群，適當吃些榛子，可以起到預防便秘的效果。
2、保護心血管：吃榛子可以保護心血管。榛子裡面含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血液中低密度脂蛋白的濃度，從而起到保護心血管的作用。
3、健腦明目：吃榛子可以健腦明目。榛子裡面含有豐富的維生素a、維生素b1、維生素b2、煙酸等成分，可以維持正常視力和神經系統的生長發育，從而起到健腦明目的效果。
吃榛子對身體的壞處。
1、上火：吃榛子可能會上火。榛子屬於高脂肪類的堅果，油脂含量很高食用過多可能會引起上火的情況。
2、長胖：吃榛子可能會長胖。榛子裡面的油脂含量很高，又含有很多熱量，如果食用過多可能會導致熱量過剩轉化為脂肪在體內堆積，出現長胖的情況。
3、引起消化不良：吃榛子可能會引起消化不良。榛子裡面的油脂和蛋白質含量比較高，不容易被腸胃消化吸收，如果食用過多可能會引起消化不良的情況。
2樓：稻濟鬥
吃養殖榛子當然好了，種養的榛子果個大，營養豐富，味道好，食用對人體健康十分有益。
3樓：仰秋昳
吃養殖的榛子好嗎。吃養殖的榛子當然好。雖說沒有野生的好。不過養殖的比較健康。
榛子好吃嗎
4樓：生活大師小杜
榛子很好吃。
榛子的原味就是堅果的味道，榛子的香味較濃，吃起來非常的酥脆可口，榛子的果仁香甜，營養豐富。如果吃到帶有哈喇味的榛子，說明榛子變質了，出現了被氧化而產生的異味，榛子一旦出現哈喇味就不可以再吃。
榛子屬於堅果類的食品，榛子為黃褐色，其形狀類似球形，跟栗子比較像，油脂的含量較高，是世界唯滑上四大幹果之一，被稱之為堅果之王。在世界範鄭滾圍裡，榛子的主要生產地是在土耳其，榛子的分佈範圍較廣，在亞洲、歐洲和北美洲的溫帶等地均有分佈。
榛子的栽植方法：
榛子一般在4月中下旬進行栽植，最好選擇雨後2-3天后進行栽植，提前挖好定植穴，定植穴的間距大約2-3公尺。將苗放入穴內，邊放土邊輕提苗木使根系與土壤緊密接觸，蓋上土後一定要踩實，以免有漏風處影響根鬚發育。
榛木不能深栽，不超出苗木地徑3cm即可。回填完土並踩實，並立即灌水，要求一次性灌足灌透，等水滲下後再添土保墒。
封埯後還需用地膜將苗木根部的土壤封上，栽上後就要進行剪枝定幹，枝幹保留尺喊山餘度50-60cm，每個枝幹剪口下面要有4到5個飽滿的枝芽，定幹後要立即用油漆將剪口塗上，防止水分的流失。
野生榛子的營養價值
5樓：豔豔愛家鄉玩
榛仁營養豐富，含多種營養素，其成分主要存在於榛子殼和榛子種仁裡。
1.蛋白質：榛仁中蛋白質含量較高。且還含有人體所需的8種氨基酸(賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸)，且含量遠遠高於核桃等 。
2.脂肪：果仁含油脂量高，且多為不飽和脂肪酸，味清香，口感好。
另外，榛子含有甾醇，天然植物甾醇對人體具有重要的生理活性作用，能夠抑制人體對膽固醇的吸收，促進膽固醇降解代謝，抑制膽同醇的生化合成 。
3.碳水化合物：榛仁中碳水化合物含量16%左右。蔗糖在榛子的口感和風味特色中起了很重要作用 。
4.維生素：榛仁中胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素e含量也很豐富 。
5.礦物質：榛子中各種礦物質元素如鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果 。
6.色素：榛殼含有大量符合綠色食品需求的天然色素，同時它還是一種能源與環保領域研究的生物質原料，此外，粉粹後的榛子殼是很好的有機肥原料。
7.膳食纖維：榛仁含有一定的膳食纖維，其對保障人類健康，延長生命有著重要作用 。
什麼人不能吃榛子
6樓：健康小馬甲
你知道什麼人不能吃榛子嗎？榛子作為堅果類零食，受到了很多人的喜愛，口感豐富且有營養，但不是所有人都能吃榛子。我已經為大家蒐集和整理好了什麼人不能吃榛子的相關資訊，一起來了解一下吧。
一般人群均可食用榛子。
榛子適宜飲食減少、體倦乏力、眼花、肌體消瘦、癌症、糖尿病人食用；但一定要注意的是堅果類的食物含有的油脂是比較多的，榛子也不例外，所以在食用量的方面一定要注意不要吃的太多。
腹瀉病人，咽喉病患者，兒童和一些過敏的。人不能吃：
1、堅果同時含有豐富的膳食纖維和脂肪，有很強的滑腸效應，所有腹瀉、急性消化道感染和脂肪消化不良的人都應暫時避免吃堅果。
2、堅果通常是煮熟的，甚至是油炸的，撒上鹽，容易引起口咽喉乾燥的感覺，因此，咽炎、口腔潰瘍和其它病人應該儘量少吃或不吃烤、炸、炸的堅果，考慮吃生堅果或煮熟的堅果。
3、由於堅果粒大，不易咀嚼，兒童可能因咳嗽、開玩笑等原因而滑入器官，造成嚴重的安全事故，因此，學齡前兒童應注意堅果食物，特別是3歲以下兒童的吞嚥控制能力尚未成熟，最好將堅果切成碎片並食用以避免危險。
大家對榛子是比較喜愛的，由於榛子吃起來的味道好，再加上榛子營養豐富，所以很多人都愛吃榛子，但是吃榛子的時候也會有禁忌人群，首先在榛子中同時富含大量膳食纖維和大量油脂，有較強的「滑腸」作用。凡是正在發生腹瀉的人，消化道急**染者，以及脂肪消化不良者，那麼就應該避免吃榛子，否則容易導致病情加重。同時大家都知道，榛子通常的烹調方法是烤和炒，甚而是油炸，並撒上鹽，這樣吃榛子味道是不錯的，但是這樣也容易引起口腔和咽喉的乾燥感。
故而咽喉炎、口腔潰瘍等患者應當儘量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的堅果。可以考慮吃生堅果，或吃煮熟的堅果，是大家吃榛子需要注意的乙個情況。
大家在吃榛子的時候還要注意了，我們都知道榛子是呈大顆粒狀的，所以說不易一下嚼碎，幼兒食用時有可能因為嗆咳、說笑等滑入器官，引起嚴重安全事故。所以說學齡前兒童吃榛子的時候就應該有大人照顧，特別是3歲以下幼兒吞嚥控制能力尚未發育成熟，最好將榛子切碎了之後再食用，這樣比較的健康，可以避免發生危險，而且在平時的生活中，還會有人吃榛子存在過敏的問題，這時候會產生**搔癢、咽喉水腫等反應，嚴重者可能致命，所以說如果過敏，那麼榛子也不能吃。
榛子的營養價值如何？它適合哪些人吃？
7樓：小小卡愛汽車
有很高的營養價值。榛子又叫三板栗，是一種栗子，它可以補脾胃、益氣力、明目，利於消渴還有夜尿多等等，對肺腎不足的這種人群有一定的幫助，具有補益的功效，比如補脾胃、補氣力等等，它雖然補，但是它吃多了也容易上火。我國野生的榛子由於堅果小、產量低、質量劣、觀感差，已經無法滿足消費者生活水平提高後日益高漲的追求高品質產品的需要。
種植者通過引進歐洲優良榛子品種與野生平榛雜交，先後選育出近百個具有果體較大、你好，新農村婦女主任 為您解答。榛子樹屬於落葉灌木樹，為名貴野生堅果樹種，在很多地區均有種植。榛子富含脂肪、蛋白質、澱粉、氨基酸、礦物質和多種維生素，是人們喜愛的健康食 品。
榛子種皮厚 、堅硬 ,種胚不易突破種皮， 播種前必須進行種子催芽處理。如果秋播 ,先浸種 1 周， 然後在室內混沙催芽 20～30d 。如果不經過室內混溼沙催芽，秋播時間要儘量提早 ,於土壤結凍前 2 個月播種，<>
溫度：不同種類的榛子樹，對溫度要求不一。歐榛喜溫暖溼潤的氣候。
適宜平均氣溫13～15℃，絕對最低-10℃，極端高溫38℃地區。平歐雜交種較歐榛抗寒，適宜年均氣溫，最低氣溫可達-30℃地區栽培。榛子又叫中國板栗，它外殼堅硬，果仁肥白，口味特別香美，營養價值極高。
總結出來有六大功效。
榛樹建園榛子的花為雌雄同株異花，即單性花，先花後葉。雄花為柔荑花序，著生於新稍中上部的葉腋間，雌花為頭狀花序，著生於一年生枝的中上部或短枝叢枝頂部，借風媒傳粉。首先要進行低溫處理即沙藏。
溫度控制在 1-5℃，時間 2-3 個月。即 2 月沙藏，4 月播種。沙藏辦法應選擇高處乾燥的地方，沒有鼠害。
挖穴深 公尺到 1 公尺，寬 公尺的溝，若種子較少，可以用木箱進行沙藏。
榛子的養生價值及藥用價值，榛子有什麼營養價值
榛子有補脾胃 益氣力 明目的功效，對消渴 夜尿多等肺腎不足頗有益處。每次吃20 30粒榛子仁為宜 榛子有什麼營養價值?榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱 病後虛羸 易飢餓的人都有很好的補養作用。它的維生素e含量高達36 能有效地延緩衰老 防治血管硬化 潤澤肌膚。榛子裡包著...
生榛子能吃嗎，野生榛子生的能吃嗎
可以吃，榛子就是板栗，板栗可以直接剝開食用。營養價值 1，蛋白質 榛仁中蛋白質含量較高。且還含有人體所需的8種氨基酸 賴氨酸 色氨酸 苯丙氨酸 蛋氨酸 蘇氨酸 亮氨酸 異亮氨酸 纈氨酸 且含量遠遠高於核桃等。2，脂肪 果仁含油脂量高，且多為不飽和脂肪酸，味清香，口感好。另外，榛子含有甾醇，天然植物甾...
榛子和核桃吃生的好還是熟的好
李明望的文庫 榛子和核桃生吃比較好，做熟的過程需要高溫加熱，會損失很多營養成分。因為維生素在加熱的過程當中會有很大一部分氧化破壞掉，所以，如果從維生素的吸收利用角度講，是生吃的好，不存在生吃熟吃安全問題，但是如果不考慮維生素的因數，對於其他的營養素來說，都是一樣的。榛子含有人體必需的8種氨基酸及多種...