1樓：網友
一樓說那麼專業沒用的，現在很少人吃飯會那麼講究，特別是我們這種打工的。。只希望賺的錢能吃飯就行。還搞那麼多類。有那麼多錢麼？？
飯量不能憑身高體重來看。
要看葷素搭配，營養價值，一般來說飯於菜，加湯，，，量有一斤並不算多。但也不要太飽，一般最多有個七八分飽就行了。
像你說的身高體重這很普遍，而飯量的話，只是現在女孩子喜歡吃其他的東西代替飯菜而已。這你不需要擔心。
自己覺得身體健康就行。
2樓：銅板豬
營養學會為我們推薦的膳食寶塔。塔的最底層是糧穀類，就是我們所說的小麥、稻公尺、玉公尺、小公尺、高粱等糧食，一天的攝入量應該是300~500克。它的上面一層是蔬菜和水果，一天的需要量為500~700克。
第三層是動物性食物，攝入量在200~250克左右。第二層是奶類和豆類，需求量在150克左右。最頂層的是油類，一天的攝入量最好在25克以下。
那麼乙份理想的早餐，應該具有以上的各種食物，而且攝入量應該在一天需要量的30%左右。那上面的一些數字可能有點抽象，讓我們來看一下我們的早餐具體應該吃什麼。首先，我們需要澱粉類，糖類，像公尺飯、饅頭、麵包這些；另外需要蛋白，像雞蛋、牛奶；還有蔬菜水果。
當然理想的條件應該是很均衡，但有些同學可能會說，吃那麼多**來的及。但是我再來不及，公尺飯或者饅頭，豆漿或者是牛奶吧，再加個雞蛋，這個是必須要有的。當然蔬菜水果不一定要有，可以在中午多吃一點。
但一天的攝入量最好要在500~700克左右。
3樓：__荷苞蛋
想通過吃來增減體重，不是看食物的總重量，而且看食物的總能量(熱量)。。
一頓飯吃500克多嗎
4樓：情感不許笑
一頓飯吃500克算吃得比較多。按照營養膳食結構搭配，一般糧穀類，如小麥、稻公尺、玉公尺等糧食，每人每天的攝入量為300至500克之間，而一頓飯就已經把一天的量吃完，算是攝入量比較多的。
每餐飯應做到膳食結構營養搭配合理，即糧食、蔬菜、奶製品等食物都要涉及，如果蔬菜、水果沒有攝入，那麼中午的飯可以多吃一點，但一天的量也在500至700克之間。
如果想通過多吃飯來達到增重效果，建議計算食物的熱量，而不是食物重量，每餐飯不宜攝入過多。
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這樣不好吧，是會對身體造成不好的影響的。2.間歇性，隔日式和其他形式的禁食飲食可導致負面影響，例如 極端的飢餓感,顫抖,疲勞,腦霧,弱點的感覺,無法集中注意力暴飲暴食 2.如果有任何疾病，如糖尿病或低血糖，禁食也可能非常危險。有些人可能能夠快速調整到每天只吃一頓飯，而其他人可能很難長時間沒有卡路里。...
人一天只吃一頓飯可以嗎，一天吃一頓飯能減肥嗎
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