1樓：北網域名稱醫
玉公尺的熱量不高。玉公尺的營養成分比較全面，一般含蛋白質脂肪糖類鈣磷。21%、鐵，還含有胡蘿蔔素、維生素b1、b2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂 、維生素e、賴氨酸等。
玉公尺中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物，可降低人的腸道內致癌物質的濃度，並減少分泌毒素的腐質在腸道內的積累，從而減少結腸癌和直腸癌的發病率；玉公尺中所含木質素，可使人體內的「巨噬細胞」的活力提高2~3倍，從而抑制癌瘤的發生；玉公尺中還含大量的礦物質鎂，食物中的鎂具有明顯的防癌效果。
玉公尺熱量高嗎能**嗎 玉公尺熱量高可以**
2樓：醫學生
1、玉公尺的熱量不高，是一種粗纖維食物，吃了有助於消化，而且極易有飽腹感，也就是吃乙個玉公尺就會感到飽了，實際上沒有進食多少食物，因此是有助於**的。
2、玉公尺屬於粗糧，含有大量的纖維素，容易產生漲腹感，而且可以預防便秘，玉公尺不容易消化，其澱粉在胃裡停留的時間較長，不容易產生飢餓感，而且玉公尺含有大量的維生素e，吃了還可以美容，玉公尺是最好的美容和**食物。
玉公尺的熱量有那麼高嗎?
3樓：教育小知識
玉公尺的熱量不算高，玉公尺還是一種粗纖維食物，對於腸道還是非常友好的，所以想改善腸胃或者是**是可以吃玉公尺的。
每100克鮮玉公尺中約有112大卡的熱量、4克蛋白質和克的脂肪，公升糖指數低，並且還有較強的飽腹感，還是比較適合**人群的。
玉公尺與傳統的水稻、小麥等糧食作物相比，玉公尺具有很強的耐旱性、耐寒性、耐貧瘠性以及極好的環境適應性。玉公尺的營養價值較高，是優良的糧食作物。
作為中國的高產糧食作物，玉公尺是畜牧業、養殖業、水產養殖業等的重要飼料**，也是食品、醫療衛生、輕工業、化工業等的不可或缺的原料之一。
由於玉公尺資源極為豐富、廉價且易於獲得，它們還具有許多生物活性，如抗氧化、抗腫瘤、降血糖、提高免疫力和抑菌殺菌等，其具有廣闊的開發及應用前景。
4樓：輪看殊
玉公尺的熱量不高，玉公尺本身是有一定的熱量的，不過玉公尺的營養價值非常的高，也是我們經常吃的主食之一。因為玉公尺中含有大量的膳食纖維，所以經常 吃玉公尺可以促進我們的腸胃排毒，玉公尺中也含有大量的微量元素，經常吃可以具有一定的抗衰作用。不過玉公尺的膳食纖維比較多，我們在食用的時候一定要咀嚼的比較碎，再進行吞嚥比較好。
隨著飲食文化的不斷壯大，食物的種類也是越來越繁多，菜品也是被分為很多種。並且根據地區的不同也是被分為不同的菜系，每個地區都有屬於地區風味的飲食文化。我國的北方主要就是靠麵食作為主要食物，而我國南方主要是以公尺作為主要的食物，因為南北方環境的差異，當地所種植生產的農作物也是不同的。
一根玉公尺相當於2/3碗公尺飯。
從重量上來看，一根玉公尺的可食用部分和一碗公尺飯的重量其實都是差不多的，大概都在200g左右。從熱量上來看，一根玉公尺的熱量一般在400大卡左右，而公尺飯的熱量一般在600大卡左右。所以，從熱量方面來換算，一根玉公尺相當於2/3碗公尺飯的熱量。
但是玉公尺中的碳水化合物含量要比大公尺高很多，吃玉公尺雖然可以促進腸胃蠕動，但是澱粉的含量很多，所以玉公尺不適合在晚間食用，容易消化不良。
玉公尺的熱量多嗎？
5樓：阿可的生活日記
90克-140克。
一根玉公尺的可使用部分為90—140克之間，一根正常大小的玉公尺為200—300克左右，可食用部分佔總重量的46%。玉公尺可食用的部分主要是玉中肆培公尺粒，其餘的部分則不可食用也不建議食用。
100克鮮玉公尺的熱量是106卡(不包括不可食的)，但100克的鮮玉公尺有46克是不可食的(大部分市場上的熟玉公尺棒都是鮮玉公尺)。即吃乙隻大玉公尺棒只有85千卡左右熱量，1克脂肪。
玉公尺注意事項。
變質玉公尺可致癌，玉公尺容易被黃麴黴菌汙染，而黃麴黴菌產生強致癌物黃麴黴毒素，所以玉公尺應儲存在乾燥、通風處雹做，黴爛、變質的玉公尺不可食用。
南方人喜賣唯食大公尺，從健康角度來看，單純吃大公尺並不科學，建議增加些雜糧，特別應把玉公尺看成是維護健康的重要食品，並儘量吃新鮮玉公尺。吃玉公尺時應注意嚼爛，以助消化。腹瀉、胃塞脹滿、胃腸功能不良者一次不可多吃。
玉公尺熱量高嗎能**嗎？
6樓：北網域名稱醫
玉公尺的熱量不高，且含有大量的維生素、膳食纖維等營養成分，能起到潤腸排毒的功效，可以減少脂肪的吸收，絕對是具有一定的**效果的。
玉公尺**的原理。
1、膳食纖維：玉公尺含大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，迅含從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，會增加飽腹感。再加上玉公尺中含有大量澱粉，澱粉在胃中停留時間長，不容易使人產生飢餓感，對於控制對其他食物脂肪的攝入有幫助。
2、鎂元素：玉公尺里所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排洩，也能促進**。
3、玉公尺鬚利尿：玉公尺鬚味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等作用。所以，玉公尺的利尿功效，能夠消除身體水腫，想**的可以煲湯來喝。
7樓：遊醫明達
說到玉公尺，相信大家都非常熟悉了，玉公尺是一種常見的食物，也是一種粗糧，因此很多人利用玉公尺來**衡團，然而就有人想知道，究竟玉公尺熱量高嗎能**嗎？
1、 每100克玉公尺的熱量為106大卡，因此玉公尺是一種熱量很高的食物，不過玉公尺的熱胡攔中量雖然高，但是卻是一種有助於**的食物。
2、 玉公尺含有豐富的膳食纖維。玉公尺含有大量的膳食纖維，食後充填胃腔，需要較長時間來褲山消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取。另外纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助於減少脂肪積聚，從而達到**的功效。
3、 玉公尺中的鎂元素能夠促進消化。玉公尺中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排洩。此外，玉公尺還含有多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處。
4、 玉公尺鬚有降血脂、降血糖、去水腫的功效。食用玉公尺的過程中不可避免的會食入玉公尺鬚，而玉公尺鬚味甘性平，有降血脂、降血糖、去水腫的功效，所以適量的食用，對**有輔助作用！
每天吃乙個玉公尺是可以**的，不過需要長期堅持，並且要注意飲食，用玉公尺代替主食之後就不能再食用公尺飯之類的高熱量食物了。
玉公尺的熱量
8樓：雙麗劍
一種食物的熱量直接影響到我們的身材，當我們經常性的吃一些熱量過高的食物之後，會很明顯的感覺到自己的身材向橫向發展了，而當乙個人已經過了長身體的階段之後，身體就只可能向橫向發展了，而這個時候就需要注意食物的熱量了。玉公尺的熱量是多少呢？
1.很多人可能不明白熱量是怎樣去衡量的，其實我們所說的一種食物的熱量是根據這種食物中所含有的蛋白質含量，碳水化合物含量，脂肪含量和纖維素含量的綜合指標來判斷這種食物的熱量的。而這些數值不管哪乙個數值出現了變化，也都是會直接導致這種食物的熱量偏高或偏低，玉公尺中所含有的熱量並不高，每100克的玉公尺中被我們型鍵吃過之磨盯後，可以被我們攝取的熱量僅僅為86大卡，之所以玉公尺含有的熱量並不是很高，是由於玉公尺中碳水化合物含量，脂肪含量，蛋白質含量和纖維素含量，都是處於一箇中等偏低的水平的。
2.不同食物的不同製作方法也會給這種食物不同的熱量，比如我們平常正常的吃烀玉公尺或者炒玉公尺的時候，熱量並不是很高，但是當我們在吃炸玉公尺的時候熱量就會驟然上公升，當我們在吃100克的油炸玉公尺之後，我們會攝取到296大卡的熱量，這些熱量是乙個什麼概念呢？這些熱量意味著我們要跑步37分鐘左右才可以將它們消耗掉。
我們可以發現玉公尺本身的熱量是很低的，但是當我們選擇錯誤的方法來吃玉公尺的時候，就會攝取到很高的熱量，所以由此也可以看出，選擇吃一種食物的方法也是至關重要的，那麼建議大家在生活中如果想要**的話，就要儘量卜遊巧的少吃一些油炸食物。
擴充套件閱讀： 玉公尺 玉公尺的營養價值。
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