1樓：
2. 適量的運動。生命在於運動，但劇烈運動是消耗營養素的，需補充營養。例如運動員壽命比百姓短。
3. 充足的睡眠。睡眠的目的是讓人恢復體能，修復已經破壞了的組織。修復時除了需要時間，更需要原料，營養很重要。
4. 均衡的營養。6大類食物與7大類營養素的關係是什麼？
4.營養的概念。
自己身體不能合成的，一定要補充的，營養不是可有可無，身體必須的，不補充就活不好，缺了就會死的。
百姓認為營養是：價錢貴的，不容易搞到的就是營養，如人參，當歸，便宜的、容易搞到的就沒有營養。這是錯誤的。
5.營養素和功能調節的區別。
紐崔萊所有營養補充食品是解決人最根本的問題，原則均衡。具有功能調節作用的紐崔萊只有魚油一種。每個人吃的東西不一樣，補充食品也不全一樣，沒有萬能的**，缺什麼，補什麼，不缺不用補，缺了不補也不行。
營養是一個緩慢而長期的過程。一個人從身體好到身體不好。至少需要7年時間，反過來，一個人從身體不好到好，也需要7年，你用多長時間來調養身體？
營養萬能和營養無用的觀點是同一水平的錯誤。正確觀點是：營養對健康起著十分重要的作用。
現代化的種值方式，講產量，講好看，農藥、激素等有毒的東西多，消耗毒素需要維生素分解。10年前100元蕃茄有17毫克維生素c，而現在只有4毫克維生素c
6.如何攝入均衡的營養。
1. 食物的多樣性：每天吃40種以上的食物。
大家知道，現在日本人平均壽命比中國多10年，為什麼？因為日本與中國最大區別在於食物的多樣性。要吃時令食物；吃新鮮的，不要吃醃製食品；吃粗加工食物。
2. 合理的食物結構：金字塔膳食標準，個體化的補充營養食品，歷史一紐崔萊68年的歷史，不能把身體當作試驗田，吃一些新上市的；原料**；加工過程對產品質量都有很大影響。
2樓：
適量的運動，保持不錯的心情，每餐配置合理，
3樓：匿名使用者
上島咖啡戽水抗旱。
如何才能把身體調養好？
4樓：夕陽的刻痕
如何把身體調養好吃清淡飲食，經常運動，按時休息心態好。
5樓：網友
平時的時候一定要保持正常的飲食和作息規律，保持充足的睡眠。
怎樣才能讓身體狀態好
怎樣讓身體變好？
怎樣把身體調整到最佳狀態 ？
6樓：匿名使用者
要想把身體調整到最佳狀態首先要把心態調整到最佳狀態。
怎樣可以快速把身體調養好?
7樓：生命精華v阿生
想要快速把身體調養好，要做到這三點（運動+飲食+睡眠）
怎麼快速調整身體狀態
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