1樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦。
什麼零食好吃又健康
什麼零食好吃又健康
2樓：匿名使用者
零食吃的適當也會有益身體健康，以下零食飯後吃一些有益健康！但是再好吃的東西都不要貪吃哦。 1.
葵瓜子 2.花生 3.核桃 4.
大棗， 5.奶片、乳酪。乳酪 6.
無花果 7.南瓜子和開心果 8.奶糖 9.
巧克力 10.芝麻糊 11.葡萄乾 12.
薄荷糖 13.柑桔、橙子、蘋果等水果 14.牛肉乾、烤魚片 15麥芽糖 16栗子榔、
3樓：承柳
1.黑巧克力。
最新研究發現，更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎麼選？
選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。
2.水煮毛豆。
其中的異黃酮可以預防乳癌。水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒有經過可怕的加工過程。怎麼選？選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢，水煮即可。新鮮毛豆約可儲存三天，冷凍毛豆則可儲存數月。
3.開心果。
美國癌症研究協會發表的研究發現，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次於紅酒，其中的植物固醇還能保護心血管健康。怎麼選？
選擇無調味開心果，並且一天不要超過一把。
4.幹棗。幹棗富含膳食纖維，對預防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡蘿蔔素、花青素等，可以保護身體不受自由基傷害。怎麼選？
幹棗本身甜度高，應選擇天然不加糖和人工色素的。
5.全麥餅乾。
全麥不只是膳食纖維高，具飽腹感，更是谷維素、木酚素的最佳**，怎麼選？要看營養標示。雜糧、多谷、五穀、高纖、穀物等字樣，其實都與全麥無關，營養成分的前三項是全麥麵粉的，才是全麥餅乾。
4樓：網友
芝士酥小小一個的芝士酥，裡面卻是大有乾坤，四種截然不同的食材搭配在一起，非但沒有什麼味道衝突的地方，反而會相互襯托，酥皮雖沒什麼味道，但口感酥脆又有香氣，而雪媚娘皮香甜可口卻有一點兒膩，不過裡層的鹹蛋黃的鹹香卻又能跟它中和，特別是鹹蛋黃的沙感與雪媚娘皮和芝士的細膩又有反差，一口咬下去，截然不同的口感和滋味一同在嘴裡迸發出迷人的風味，讓人吃了是回味無窮呢！
鍋巴酸辣粉。
鍋巴酸辣粉可以說是非常奇葩的組合了，單獨把鍋巴和酸辣粉拿出來，都是非常地道美味的傳統美食，可是搭配起來，我想應該很多人都是沒想過的吧？怎麼想都覺得不搭，但偏偏這種讓人意想不到的組合，卻往往能帶來不一樣的風味。鍋巴的酥脆鹹香搭配酸辣粉的酸辣爽口，倒是非常特別，其實會有點像是平時加在酸辣粉裡面的花生米一樣，都是差不多的風味，不過口感會更加飽滿一些，而且這是在它還酥脆的時候的感覺，若是浸泡得久一點，那就是另外的風味了。
不同於花生不會那麼容易被泡軟，鍋巴因為是米飯米粉製成的，所以泡久之後就會因吸收湯汁而變軟，不過也因此會多了酸辣的風味，軟糯中還帶有酥脆，也算是很特別了。
乳酪棗乳酪棗是一種顏值還算不錯的創意零食，它看起來渾身潔白，就像是一顆顆的棉花糖一般，不過也沒感覺錯，它的食材中確實也有棉花糖，不僅如此，還有奶粉、煉乳粉以及麥芽糖，這些食材混合之後將個大飽滿的去核紅棗給包裹了起來，而且紅棗去核後，卻有巴旦木仁填充進去，使得它的口感及風味有了進一步的提升。
哪些零食既好吃又健康
5樓：無雅詩
第一種：棗夾核桃。
棗夾核桃，顧名思義，也就是外殼為紅棗，中間夾心為核桃仁，作為一種生活中常見的零食，女性朋友們可以多吃上一些。
因為紅棗這種食材是非常補血益氣的，而核桃仁對於大腦來說，也有著一定的好處，兩種食材結合在一起，營養價值更高。
吃上一口，紅棗的口感是非常綿密香甜的，中間的核桃仁又特別酥脆，健康又美味，完全不用擔心，會有任何的新增劑，是一款全家都可以食用的小零食。
第二種：牛肉乾。
在眾多肉類食材裡面，牛肉的蛋白質含量是非常高的，營養豐富，含有大量的礦物質、維生素、氨基酸等等。
家裡有小孩子的朋友們，就可以買上一些牛肉乾放在家裡，不僅能給小朋友補充營養所需，還能讓孩子們吃得開開心心，再也不用擔心他們挑食了。
在購買牛肉乾的時候，最好是選擇原味風乾的，吃起來嚼勁十足，還有利於儲存，但是要注意，一次性不能吃得太多，一天不超過50克牛肉乾即可。
第三種：黑芝麻片。
提到黑芝麻，相信大家都知道它的高營養，因此很多人都會選擇黑芝麻糊去食用，但其實黑芝麻片會更加的方便快捷，早上上班時，拿上幾片就可以解決早餐問題。
看起來圓圓的黑芝麻片，在製作的時候，只需加入適量的蜂蜜、雞蛋等進行調味，不會有任何的新增劑，天然又健康。
其次，多吃一些黑芝麻片，對於養髮、烏髮、育發也有一定的功效，咬上一口，酥酥脆脆的，根本停不下來，而且每一片都是獨立包裝的，特別容易攜帶。
有哪些好吃健康的零食呢？
6樓：萊思紐卡
零食是新增在正餐之間的，為身體提供能量的小食，因此需要滿足營養、口味和飽腹三個條件為宜，可選擇：
奶製品：牛奶、酸奶、乳酪等。
乾果類：榛子、大杏仁、開心果、瓜子、核桃等。
水果類：蘋果、草莓、獼猴桃、藍莓等新鮮水果，或者新增劑較少的水果乾製品。
雜糧類：雜糧餅乾、燕麥片或者雜糧小麵包等。
7樓：劉畢梵食品
我覺得好吃健康的零食應該就是各種的水果乾，蔬菜乾，既有營養又不會變胖。
什麼零食好吃又健康 好吃又健康的零食
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15種較好零食。15種較好零食 1.葵花子，可以養顏。葵花子含有蛋白質 脂肪 多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持 細嫩，防止 乾燥和生成色斑。2.花生，能防 病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維...
健康零食有哪些，健康的零食有哪些
大棗，中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作 活維生素c丸 乳酪，是鈣的 富礦 可使牙齒堅固。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。南瓜子和開心果，健腦。南瓜 子和開心果富含不飽和脂肪酸 胡蘿蔔素 過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，3...