1樓：數碼王子胖
麥片，麥片屬於粗糧，吃麥片和吃玉米一樣，也容易產生飽腹感，而且麥片的熱量也是非常低的，不容易造成肥胖，但是進食這兩種食物時要注意不能夠吃太多，容易造成消化不良。
2樓：伯納烏國王
黃瓜蓮藕玉米南瓜等蔬菜，吃了過後基本不會長胖，且飽腹感強，營養十足。此外還有像哈密瓜提子等水果，以及一些粗糧食物，都是可以避免長胖的。
3樓：菜籃子
晚飯可以適量的吃一些水果充飢，比如梨，蘋果，西紅柿，西瓜之類的含糖分少的，但是儘量要控制飲食，如果餓的不是很嚴重，儘量不要吃。
4樓：帳號已登出
如果半夜肚子比較餓的話，那你可以吃一些蔬菜沙拉，或者吃點黃瓜，或者吃一點雞普肉，也是可以的這些，都不會增加體重。
5樓：範包子
有燕麥片可以泡一杯，或者家裡有那種粗糧的麵包餅乾，都可以稍微吃一點。如果不覺得麻煩，煮雞蛋吃也很好。飽腹補充能量，但不會增加太多脂肪。
6樓：嘉玉玉寶貝
在平時的時候可以多吃一些玉米，紅薯也可以喝燕麥粥，這些食物都是具有特別強的飽腹感，而且也不會長胖，另外也可以多吃一些蘋果也是具有飽腹感的。
7樓：阿樂秋季雨
我覺得儘量吃一些水果或者是吃一些蔬菜之類的，因為這些食物當中都會有著很多的維生素和纖維，對我們的身體有大量的幫助，並沒有多高的熱量。
8樓：醉後醒世
燕麥片不僅容易產生飽腹感，還非常有營養，也是很有價值的睡前佳品，在晚上煮上一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中。
9樓：明名九行
**期間，半夜醒來，如果肚子餓的話，可以適當喝一杯白開水，能減少飢餓感。
10樓：匿名使用者
燕麥片不僅容易產生飽腹感，而且非常有營養。也是睡前的貴重物品。晚上煮一小碗麥片，加入少許蜂蜜。
半夜肚子餓時，吃什麼東西飽腹但又不會長胖？
11樓：自己滴定
你可以喝一碗燕麥，還可以吃一顆雞蛋，這樣的話既飽腹又不會長胖，還有就是你也可以吃一些水果都是可以的啊。
12樓：安妮的心動錄目
可以多吃一些水果，應該多喝水，這樣的話才不會讓自己長胖，而且也會讓自己感覺到特別的飽。
13樓：小悅兮
晚上餓了想吃東西還不想長胖時，需要均衡搭配飲食，尤其控制攝入量。如果吃飯時間過早，在睡前會有飢餓感。晚上餓了可以選擇富含纖維素、優質蛋白之類的食物，不易長胖。
14樓：我的小哲哲
半夜太餓吃東西是會發胖的，可以吃一些低糖，低脂，維生素含量豐富，飽腹感比較強，膳食纖維多的水果，如火龍果，地瓜，酸奶，南瓜，西紅柿，或者可以喝一些水，增加飽腹感。
15樓：情感解憂站
可以選擇吃玉米，玉米中所含有的膳食纖維比較豐富，不容易被胃腸道消化，所以就會出現比較強的飽腹感。
16樓：劉心安兒
這個時候就可以吃一些瓜果蔬菜，比如說可以吃西紅柿，黃瓜，也可以吃蘋果，香蕉，然後也可以吃水煮雞蛋，也可以喝牛奶。
17樓：範包子
如果有燕麥片或者蒸好的地瓜紫薯山藥這樣的粗纖維食物，都可以飽腹並且不會長胖。他們都有利於排便。
18樓：愛上我企鵝9啊
可以喝燕麥粥，喝海帶湯，可以吃雞蛋，可以吃蔬菜沙拉，可以吃蘋果。
半夜肚子餓時，應該吃什麼飽腹但又不會長胖？
19樓：阿紫說星座
酸奶、魔芋粉。酸奶有飽腹感，而且幫助消化。魔芋粉熱量低，飽腹感很強，適合晚上吃。
20樓：鬥法呀
如果大半夜餓肚子的話，可以吃一些熱量比較低的東西。比如說海帶湯，魔芋，蕎麥麵或者是吃雞肉。這些都可以讓我們很有飽腹感，並且熱量低能儘可能讓我們不長胖。
21樓：娛動天下
我覺得在我們半夜肚子餓的時候，我們可以選擇吃香蕉，這種水果既可以飽腹，而且也不會讓我們長胖，是非常好的選擇。
半夜餓了，吃什麼即可以充飢又不會長胖？
22樓：人生大事
吃全麥麵包，全麥麵包是非常好吃的，而且碳水化合物極少，既可以吃飽又不會長胖，或者吃幾個蘋果也是可以的。
23樓：小李美死了
可以吃一個饅頭，或者可以吃一片面包，雞蛋，這些食物都有很豐富的蛋白質，而且也不會長胖。
24樓：小豆子子梓
半夜的時候可以吃紅薯幹，紅薯乾的熱量比較低，而且特別的飽腹，在半夜吃紅薯幹不會長胖。
25樓：愛上我企鵝9啊
可以吃一些水果，蘋果梨都可以。因為水果是補充維生素的，既能填飽肚子又不會長胖。
26樓：小娜娜嗨
可以吃西紅柿或者蘋果，這既可以充飢也不會長胖，而且都有很高的營養價值。
27樓：家博寶貝啊
去選一些粗糧食品，比如玉米和全麥麵包等，因為這些食物熱量不會很高又可以有飽腹感。
28樓：巨蟹阿斯頓
可以吃全麥麵包，因為全麥麵包裡面的熱量非常的低，它裡面的蛋白質含量卻很高，所以在晚上吃可以有很高的纖維素。
29樓：go我的世界誰懂
應該吃一些代餐食物，或者可以吃一些零脂肪或者是不含糖分的東西，千萬不要吃油炸食品。
30樓：王祿
吃一些蔬菜。因為這些東西的熱量是非常低的，而且還可以讓自己很快的產生飽腹感。
晚上肚子餓時,吃什麼不會長胖?
31樓：匿名使用者
吃橙子不會長胖，最好是喝點酸奶會更好。
32樓：匿名使用者
如果很想吃點什麼的話就吃水果好了，其實不吃是最好的。
33樓：隆兆閎翠曼
蘋果。可能還可以**。
34樓：守才棟靈凡
想要控制好自己的體重，一般都講究在早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是如果晚上總是覺得餓的不行，也不能不進食。但是如果選擇對了食物，也是不會讓你長胖的。
在晚上餓了的時候，可以適量的吃一些蘋果、香蕉等水果，也可以吃牛奶、燕麥、蜂蜜等，這些食物中含有的熱量比較的低，而且常吃還可以起到潤腸通便的作用，所以常吃這類食物，不但不會長胖，還會讓人變瘦。
晚上餓了，想吃東西。但是又怕發胖，那吃什麼東西可以飽腹又不會發胖？
35樓：半生半世半顆心
如果嘴饞就吃水果，或者衝一點水喝，喝不習慣茶和水的味道，就買一點那種酸梅膏啊，粉啊之類的，千萬不能喝咖啡，會容易內分泌失調，管不住自己的嘴就放點**讓自己努力睡著，睡著就不覺得餓了，晚上7點以後，就少進食哦~
36樓：不染纖塵
建議原味麥片，這個很飽，但屬於**食品哦，因為熱量不很高，但粗糧有助於清腸胃，有不同於瀉藥類的清腸會傷害身體。**上很多人是專門買這個**的。不過純燕麥味道不是很好，調味可以加蜂蜜或牛奶，但熱量也會增加了其他還有魔芋幹，飽腹，超低熱量（魔芋號稱零熱量食品哦）。
本人資深**人士，堅決反對樓上說的饅頭面包，澱粉類食品是最容易被人體吸收的，換言之，是最容易長胖的。手機手打，，夠誠意吧？
37樓：梨樹澈
只有一種方法，喝酸奶。既可以讓你有飽的感覺，也可以**。關鍵是第二天早上起來還不浮腫。
喝剩的酸奶還可以用來敷臉，有美白補水的功效。但記住，如果晚上喝酸奶，一定要記得喝完立馬去漱口。
38樓：匿名使用者
。這個簡單。吃點麵包喝水。麵包吸水飽腹沒有問題。吃幾個饅頭吸水。都可以。
39樓：吉林名揚網視
睡覺前餓了就吃個蘋果，然後再睡覺。
工作到半夜餓了，有哪些食物吃了飽腹還不長胖？
40樓：你看歐文好好笑
香蕉、麥片等。香蕉的飽腹感強，沒有什麼脂肪，反而還有很多維生素。麥片泡水後會膨脹，飽腹感也強，吃了不會長胖。
41樓：梁谷苼
粗糧類的，不僅熱量低，而且飽腹感還強，比如燕麥片，玉米片，藜麥片。還有一些蛋白質含量高的豆製品，比如紅豆，綠豆，黃豆，豆腐等。
42樓：右手年華
可以喝牛奶，既能補充營養，也可以起到保護的作用，而且也不會胖。也可以吃蘋果。
43樓：九月古風樂曲
雞胸肉。半夜工作餓了，可以做一些雞胸肉吃，這種肉沒有什麼脂肪，所以可以飽腹的同時，也不會長胖。
44樓：小臉妹美食說
一：玉米，玉米這種食物就是吃了不長胖的那種，而且熱量也很低。二：燕麥，燕麥的熱量也是很低的，而且燕麥的飽腹感也很強。三：胡蘿蔔，胡蘿蔔有營養，並且胡蘿蔔也很飽腹。
半夜總是會肚子餓，吃什麼解餓又不會胖
45樓：小雅
半夜吃什麼都容易胖。如果你是睡覺餓的話就什麼都不要吃了。如果是工作到半夜餓了可以喝一杯溫牛奶。
牛奶有飽腹作用，而且不會肥。當然是在工作時當夜宵。要是你什麼都不幹感覺餓還是什麼都不要吃了。
呵呵。,
46樓：網友
如果你願意拖後4個小時睡覺，可以吃點水果。。。
47樓：放鷹季節
在餓肚子之前睡覺。
你已經知道大概幾點會餓了吧，在那之前睡覺吧。
48樓：匿名使用者
吃點黃瓜，胡蘿蔔，芹菜條試試！或者酸奶也可以，美容養顏抗衰老！記得睡前刷牙！
或者你也可以試試餓了就刷牙，我就試過，挺有效的一舉兩得！
49樓：桃子花妖
半夜最好別醒，把生物鐘調整下，一覺睡到天亮吃早餐，那樣對身體好，還不會胖。
如果還是沒用那喝酸奶吧，或者吃蘋果，這2種東西我非常喜歡，對身體很好，也不會引起肥胖。
50樓：又見麗香
喝水或者吃根黃瓜或者是西紅柿。
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