1樓：網友
4歲寶寶可以吃好多種類的食物，各種食材科學合理搭配，營養均衡，製作出美味可口的菜餚。
4歲寶寶食譜。
飲食首要一條是對孩子的食物巧加選擇，選擇那些無農藥汙染、無黴變、硝酸鹽含量低，且新鮮乾淨的食物，如米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿蔔、地瓜等。現在介紹幾款4歲寶寶食譜的製作方法：
1、魚子醬花瓣飯糰。
食材：米飯、蝦皮、熟豌豆、胡蘿蔔丁、 魚子醬、鹽、色拉油。
做法：原料備齊，鍋裡放少許油，放入蝦皮翻炒。胡蘿蔔切丁。
等蝦皮微微泛黃後，加入胡蘿蔔繼續翻炒片刻。然後將熟豌豆、炒好的蝦皮、胡蘿蔔丁一起放入米飯中。再加少量的鹽，將所有原料翻拌均勻。
取一個梅花壓模，將米飯填入其中壓成梅花飯糰。最後把魚子醬放在飯糰上即可擺盤食用。
2、黑椒土豆南瓜臘腸飯。
食材：臘腸80克、馬鈴薯丁60克、南瓜100克、洋蔥50克、調和油適量、食鹽適量。
做法：準備好米飯。臘腸、洋蔥切丁，南瓜和土豆去皮切丁。
鍋裡熱油，油熱後，放進洋蔥丁，炒香，加入臘腸丁，煸炒出臘腸油和洋蔥油，盛出備用。留下鍋裡的油倒入土豆翻炒，土豆變色後倒入南瓜拌炒，待南瓜變軟倒入適量白開水沒過 它們。小火燉煮5分鐘，將米飯倒入攪拌，撒上黑胡椒粉和食鹽，燜煮3分鐘。
當水分燜幹後，關火，將所有材料盛出，土豆飯晾涼後，拌入之前盛出的臘腸和洋蔥酥，將米飯做成飯糰即可。
2樓：your大頭兵
每位家長都想要自己的寶寶身體長得棒棒的，每天變著花樣給寶寶做飯，今天給大家推薦幾款適合4歲到6歲寶寶的食譜。
1，什錦炒飯。
食物原料：米飯300克，蘑菇 豌豆各30克，胡蘿蔔半根，蝦仁100克，鹽、雞精、料酒、胡椒粉、澱粉、食用油各少許。
製作方法。1.蝦仁去蝦線洗淨，加料酒、胡椒粉、澱粉拌勻，胡蘿蔔洗淨切丁，蘑菇洗淨切塊。將蘑菇、豌豆、蝦仁倒入沸水中焯至斷生，撈出瀝水。
2.鍋中放少許食用油，將胡蘿蔔丁放入煸炒片刻，再放入蝦仁、豌豆、蘑菇加鹽炒勻，接著倒入熟米飯攪拌均勻，加少許雞精，蓋鍋蓋悶2分鐘，美味的炒飯就做好了。
蝦中蛋白質較高，並含脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鹽酸等，肉類蛋白質較高，香菇中含有微量元素較多，胡蘿蔔中含有維生素a，搭配起來是一道平衡膳食的美味佳餚。
2，番茄雞蛋炒蝦仁。
食物原料：番茄一個，雞蛋兩個，蝦仁20克，香菇10克，黑木耳10克，薑末蒜末少量，食用油，鹽，糖。
製作方法。1.番茄切小塊，雞蛋打散，蝦仁洗淨，泡好的香菇黑木耳切小塊。
2.鍋中放油先把雞蛋炒出來裝盤子裡備用。
3.鍋中放油放薑末蒜末炒出香味加入番茄，香菇，木耳，蝦仁一起翻炒3分鐘，在放入雞蛋繼續翻炒2分鐘即可。
番茄中含有豐富的維生素，多種微量元素，有生津止渴，清熱解毒，開胃之功效。
四到五歲的兒童，有沒有適合吃的營養食譜
3樓：新鮮派動畫
4歲寶寶食譜大全。
一、香菇雞粥清。
材料：雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、澱粉適量、食鹽適量、料酒少許、香油少量、小蔥適量。
製作方法：1、香菇泡軟切小粒。
2、雞脯肉切成小粒材料酒，生粉醃10分鐘。
3、砂鍋裡米和加適量的水，調好時間煮開後，轉小火煮的時候，加雞肉和香菇。
4、粥煮好後，加一點香油，適量的鹽，撒上小蔥末，如果預約煮粥，就把材料一次都放進去，水不能加的太滿。
4歲寶寶食譜大全。
二、雞蛋蝦餃。
材料：雞蛋兩隻、小白菜少許、蝦仁少許、麵粉適量、鹽、花椒麵。
製作方法：1、雞蛋散、攪勻；小白菜用清水洗淨，用開水燙下，切碎；將蝦仁剁碎成末。
2、鐵鍋倒少量油，將油煎成高溫，倒入雞蛋翻炒成金黃色，關火、出鍋。
3、用碗將炒熟的雞蛋、蝦末、碎白菜攪拌在一起，加入適量食鹽和花椒麵再攪拌，做成餃子餡；麵粉加水，揉成麵糰，用擀麵杖擀成麵皮；麵皮加入餡包成餃子，下水煮熟即可。
4歲寶寶食譜家常菜
4樓：啊杜
四歲寶寶食譜家常菜，我覺得可以給寶寶做一些南瓜粥，這樣既好消化又有營養。
3歲至4歲兒童營養食譜
5樓：野蠻的韭菜
三至四歲的兒童食譜跟大人的差不多，因為他們可以正常吃飯了大人吃什麼。他就可以吃什麼，多吃一些補鈣的和維生素高的食物。
四周歲兒童一週營養食譜
6樓：御恭是衣
的4歲寶寶一週食譜，絕對的既多樣又營養。
4歲的孩子已經能夠上幼兒園了，在吃飯方面，他們的牙齒已經長得很尖，而且具有一定的咀嚼能力。
4歲寶寶餐食譜中餐
7樓：仉玉軒
週一早餐：煮山雞蛋、三鮮湯麵、
上午加餐：純牛奶。
午餐：可樂翅中、胡蘿蔔木耳炒山藥、
葡萄乾米飯、紅棗南瓜百合糯米粥。
下午加餐：火龍果、香蕉。
晚餐：黃瓜蝦仁小餛飩。
星期二早餐：五香甜沫、麻汁卷、
胡蘿蔔木耳炒雞蛋、
上午加餐：酸奶、
午餐：冰糖紅豆粥、西紅柿燉牛腩、
黑芝麻米飯、胡蘿蔔木耳炒捲心菜。
下午加餐：哈密瓜、蜜桔。
晚餐：雙色卷、綠豆小米粥、白菜豆腐粉條燉肉、
週三早餐：自制肉夾饃、南瓜粥、
上午加餐：堅果餅乾。
午餐：八寶粥、牛肉小籠包。
間餐：蘋果、火龍果、
晚餐：青菜紫菜雞蛋湯、什錦炒飯、
週四早餐：烏雞蛋、麵包片、
草莓醬、二米粥、
上午加餐：酸奶、
午餐：山藥紅棗糯米粥、 自制紅燒肉丸、 葡萄乾米飯、西葫蘆木耳炒香乾。
下午加餐：萊陽梨、**瓜、
晚餐：牛肉燉土豆、燕麥大米粥。
週五早餐：黑芝麻花捲、 菜葉鹹粥、蔬菜雞蛋羹。
上午加餐：純牛奶、
午餐：健腦核桃粥、**米飯、海帶燒排骨、番茄炒蛋。
下午加餐：臍橙、紅富士蘋果、
晚餐：大棗燕麥粥、 胡蘿蔔小饅頭、宮保雞丁。
孩子不愛吃飯吃什麼水果。
孩子不愛吃飯，很有可能是因為脾胃不舒服，這時候在飯前給孩子吃一些可以健脾開胃或者是味道酸甜的水果都是不錯的選擇，如蘋果、山楂、無花果、木瓜、桃子等。
1.蘋果。蘋果果肉清脆香甜，能幫助消化。中醫認為其有健脾益胃，生津止渴的功效。此外，蘋果中還有鋅、銅、碘、錳、鉀等元素，適用於因缺少鋅而引起食慾不振兒童的食用。
2.山楂。山楂果肉薄，味微酸澀，有健胃消食，活血化瘀，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌的功效。可用於小兒消化不良，食積內停。
3. 無花果。
無花果味道甘甜，且有獨特的清香味，具有健脾開胃、清熱潤腸的功效。適用於食慾不振者食用，具體用法是：無花果酵素與胃液混合，有助消化，但宜生食。
食慾欠佳者，每日可嚼服無花果，每次1枚，每日3次，以飯前1小時為宜。
4.木瓜。木瓜清甜可口，其含有一種的酶，能消化蛋白質，幫助人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食、助消化的功效。適用於消化不良、胃痛等。
5. 桃子。
桃子多汁甜酸，有補氣生津，活血消積的功效。但媽媽們要注意，給孩子吃桃子的時候，上面的毛一定要清洗乾淨，或者是削皮後給孩子食用。桃毛的清洗方法：
在清水中放入少許食用鹼，將鮮桃放入浸泡3分鐘，攪動幾下，如此桃毛便會自動上浮，清洗後就可食用。
8樓：藍瑩夜雪
4歲寶寶的正餐食譜應該遵循有肉有菜為原則。對於上班族的媽咪來說，一味蔬菜炒各種肉類就是既簡單，又有營養的好菜式了。
1、甜椒炒鱔絲。
材料：鱔魚絲150克，甜椒75克，料酒、精鹽、味精、蔥花、溼澱粉、花生油各適量。
製作方法：炒鍋加花生油，燒熱，下鱔魚絲煸炒，待水分幹，烹入料酒，加精鹽、蔥花，繼續煸炒至入味，再加入甜椒絲，煸炒透，加水、味精、白糖少許，沸3分鐘，用溼澱粉勾芡，淋上香油，出鍋佐餐食用。
功效：補肝益腎，壯骨利筋。本膳中鱔魚，含較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2等，且脂肪中的脂肪酸多為不飽和脂肪酸。
2、碧桃雞丁。
材料：雞脯肉200克，核桃仁75克，青豆30克（青菜、黃瓜也可），蔥小段、蒜片、蛋清、水澱粉、精鹽、味精、料酒各適量。
做法：將雞脯肉切丁並醃製，清湯、精鹽、味精、水澱粉調製成汁。炒熟雞肉備用。
3、田螺肉韭菜。
材料：田螺肉150克，韭菜100克，料酒、精鹽、白糖、植物油各適量，蔥絲少許。
做法：將田螺肉，去雜洗淨；韭菜，擇洗乾淨，切成段。鍋中放油，燒至6成熱，下蔥絲煸香，放入田螺肉，焙炒至田螺肉熟併入味，放入韭菜段，繼續煸炒至韭菜入味而不爛時，即可出鍋裝盤，食用。
功效：是小兒補鈣 防治骨病的理想菜餚，有促小兒增高之效。
四歲寶寶的食譜菜譜
9樓：happy亮劍
我認為：黃色，白色，綠色，紅色和黑色。這五種顏色般食品都是可以吃！肉最少吃或者不吃！這樣子你寶寶一定會幸福快樂！
4歲寶寶食譜大全 4歲寶寶吃什麼營養
4歲寶寶一日三餐食譜怎麼做好
10樓：安安新的糖
4歲寶寶營養餐之早餐
搭配一：牛奶243毫升、雞蛋1個、五香雞蛋混合面花捲。
搭配二：牛奶243毫升、蘋果20克、青菜豆粥、小米10克、綠豆5克、青菜5克、雞蛋軟餅、蘋果20克、點心15克。
搭配三：牛奶43毫升、芝麻燒餅。
4歲寶寶營養餐之午餐
搭配一：雞蛋軟餅(麵粉60克、雞蛋1個);西紅柿排骨湯(排骨肉40克、西紅柿15克、豬肝炒竹筍、豬肝15克、竹筍15克)
搭配二：紫菜5克、小花捲、麵粉25克；土豆燉牛肉末(牛肉40克、土豆15克、青菜炒豆腐、幹豆、15克青菜10克)
搭配三：大米飯(大米40克);清蒸魚(魚60克、豆腐20克、蝦仁10克、香菜5克)
搭配三：雞蛋菠菜掛麵(掛麵40克，雞蛋50克、菠菜20克、瘦豬肉20克)
4歲寶寶營養餐之下午水果餐
15:00 蘋果、梨子、香蕉、等水果。
4歲寶寶營養餐之晚餐
搭配一：小米棗粥(小米45克、棗泥10克);海帶炒肉(海帶20克、瘦豬肉45克)
搭配二：小米黑米香米粥(香米20克、黑米5克、小米20克);紅燒鯉魚(鯉魚50克)
搭配三：青菜肉包子(麵粉50克、瘦豬肉40克、青菜30克);小白菜蝦皮湯 (白菜10克、蝦皮5克)
4歲寶寶營養餐之睡前
牛奶243毫升。
一歲到兩歲寶寶食譜，一歲半至兩歲寶寶食譜
寶寶從4個月開始新增輔食，到1歲的時候，口腔咀嚼能力還有腸胃的消化能力都還沒有發育完善，因此對於1 2歲的寶寶，飲食在營養豐富的前提下，還是要以清淡 偏軟 偏爛為前提，等到2歲左右咀嚼能力有所提高，可以適當做一些稍微硬一點的飲食，但也不要太硬以致傷害到腸胃，總體來講，1 2歲的寶寶的飲食還是要以餛飩...
4歲寶寶學什麼舞蹈好
女孩的話就是舞蹈啟蒙班 基本就是中國舞，形體芭蕾，如圖1，2 先鍛鍊下形體，不適合太激烈的 具體還是看寶寶個人哈 四歲也是最佳時期，很多小女孩三歲就學了，年紀太大，韌帶就不好拉了。中國舞包含，民族舞，古典舞 有的基本功會帶上形體芭蕾年紀小的話可以先從這些啟蒙，打好基礎，再看情況學習，年紀大點可以學拉...
4歲寶寶鼻炎鼻塞怎麼辦
重慶中研費主任 可以雙指按揉或搓擦迎香穴以暫時緩解，並及時帶孩子在專業的醫院就診，查明 後根據醫囑對症定製解決方案。 最新的魚兒 這麼小的寶寶鼻炎只能藥物解決了，稍微大一點可以試試用棉籤蘸點鹽水放到鼻子裡消炎有效果的。還有就是放點油用蜂房炒雞蛋，不要放鹽，效果也很好。注意蜂房一定要炒酥了，不然嚼不動...