1樓：檸樂城會玩
杏鮑菇是其二。
杏鮑菇的功效主要是健脾，開胃。還能夠增強免疫，降脂降壓，對人的身體本身就很好。夏天主要是天氣熱，然後容易中暑，大家一般老是呆在空調房裡，整天吹空調對身體也是有壞處的。
吃一些清涼的食物有助於身體健康，而且非常養生，主要是它的味道真的還不錯，你也可以嘗試嘗試。
蟹黃豆腐是其三。
蟹黃豆腐真的超好吃，能夠在夏天體會到那種酥酥的，然後清爽的感覺真的非常爽。我記得我暑假呆家裡的時候，我爸經常做給我吃。並且其功效也是非常有益於身心健康的。
涼拌黃瓜是其四。
黃瓜在夏天是一種非常受歡迎的水果，也可以作為養生菜來食用。一般我們都是拌糖，然後加一點醋。有助於消食，同時也能夠做好夏天防暑的準備。吃進嘴裡清清爽爽，然後很爽口。
對於夏天的菜品，我覺得太辣的菜不要吃太多，容易傷胃。另外不要整天呆在空調房裡，可以多吃點有益於健康的養生菜，絕對是度過夏天絕美的辦法。
2樓：dr可樂兒
我覺得水果沙拉或者是冰凍一個番茄，黃瓜這些都是很養生的蔬菜
3樓：宿碧玉凱瑞
我覺得是涼拌菜，涼拌的蔬菜既可以保持蔬菜原有的味道，又不回因為加熱造成營養流失，加上夏天很熱，涼拌菜很清涼，當之無愧的夏天健康養生菜了
4樓：夏玄汐
夏天適合吃的養生菜需要清涼一點的。比如像木耳炒白菜。喝點兒冬瓜湯。吃點兒蔬菜水果沙拉。
5樓：cq口是心非
最適合夏天吃的養生菜比如，清炒苦瓜，涼拌黃瓜，排骨燉冬瓜。
6樓：0小狗蛋兒
夏天吃的健康養生菜就是沙拉了吧，夏天吃不會太熱又有營養，蔬菜水果裡面都有，還有雞胸肉就更完美了。
7樓：琦琦醬
各種蘸醬菜，小蔥拌豆腐，家常冷盤，素拍，木耳蘸辣根。一般都是一些冷盤，清涼解暑又健康。
8樓：愛鬧的貓
因為我家是小鄉村的，所以夏天經常吃家裡拌的各種冷盤，也有蘸醬菜
9樓：小非凡哈哈
夏天吃的養生菜當然要屬苦瓜了，去火效果非常的明顯，而且營養很高。
10樓：黎諾學姐
我覺得比較適合夏天吃的養生菜就是苦瓜，比如清炒苦瓜，涼拌苦瓜，吃苦瓜可以清熱去火，所以對夏天來說很合適。
夏季吃什麼蔬菜最適合養生？
11樓：灼灼花瑞
春天姑娘不知不覺的已經過去，夏天悄然而至。炎炎夏日，我們會因為天氣的炎熱而感到煩躁，沒有胃口吃飯，所以到了夏天我們的體重往往都比春冬季節更瘦一些，體質也會下降，那麼夏天該如何靠吃來健康的養生呢？
冬瓜冬瓜富含大量的水分，冬瓜富含多種維生素成分，是去熱消暑、降火去燥的極佳蔬菜。在我國古代的中醫就認為，冬瓜是可以當作藥材來食用的，它對我們的肺、脾、腎臟有很好的調養作用，並且冬瓜適用的人群很廣泛，男女老少皆可食用，在夏天懷孕的婦女無需忌口，對胎兒沒有不良反應。冬瓜的做法也非常的簡單，去皮去籽，切成小段或者切片，做成湯即可食用，非常美味。
西紅柿夏天是西紅柿量產的季節，西紅柿味道酸甜，水分充足，口感滑潤，是夏天必備的開胃蔬菜。西紅柿可以直接洗乾淨食用，可以當作上班族的休閒“水果”，涼拌西紅柿也非常不錯，加上白糖，女孩子的最愛。西紅柿富含人體所需的紅色素，維生素，同時西紅柿可以提高我們人體的抗氧化能力，女性吃了**有光澤，臉色紅潤。
西紅柿的做法多種多樣，搭配種類也多，在夏天不願意吃飯的你，不如拿西紅柿來做到菜吧。
茄子茄子裡所含有的營養成分是其他蔬菜不可比擬的，茄子的皮含有紫色素，並且有藥用價值，用於祛斑美容、**風溼關節痛等。茄子對人體最大的好處就是降低膽固醇，而膽固醇是中年人面臨的最大的問題，茄子對高血壓、疏通血液均有幫助。將茄子做成蒜茄子，不僅是一道開胃小菜，對我們的身體也是大有益處。
夏天千萬不要被燒烤和烤肉所“迷惑”，多吃蔬菜對你的身體才更有益處，螢幕前的你趕快行動起來吧。
12樓：八角龍哥
最適合夏季養生的蔬菜有：冬瓜——清熱解暑、降暑解火 ；西紅柿 ——開胃又營養 ，能促進排毒；佛手瓜 ——祛風解熱，健脾開胃、利水 ；茄子、絲瓜等也是不錯的養生佳品。
13樓：199103熊
夏季吃苦瓜是最適合養生的，因為苦瓜可以降血脂，還可以降血糖，非常適合夏季吃。苦瓜雞蛋，再配上豆漿是最合適不過了
14樓：雁門掃雪人
西紅柿和黃瓜，既能解暑，又能補充維生素。
秋天是最適合養生的嗎？秋天是最適合養生的季節嗎？
秋 季 天 氣 幹 燥 人 也 會 因 而 出 現 秋 燥 的 現 象 這 時 候 就 需 要 一 些 飲 食 上 的 調 理 了 但 是 秋 季 不 宜 過 度 進 補 雖 然 秋 季 是 滋 補 身 體 的 好 季 節 但 是 進 補 也 應 適 量 適 度 這 種 時 候 適 量 的 吃 一 ...
什麼食物是養生的最佳食物，最適合養生期間吃的食物？
康小寧 養生方面，我來講講最佳護腦食物。對於大腦，並非所有食物都有利，油炸食品與肥肉等富含過氧化脂類化合物的食物，可使腦血管壁發生變化，進而影響血液流量，導致大腦缺血，此時，因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的 還原食物 可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於 還原食物 呢?專家研究認為，菠菜...
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