1樓：穿天金猴子
你好，我大概的瞭解了一下情況，肥胖的原因有以下幾種：
1.有些人肥胖，或者身體比較壯實的話是有原因的，可能是體質的原因，這種的是最頑固的，父母的遺傳基因導致很多人都瘦不下來，但是不怎麼
影響健康。
2.有些人可能是身體裡面的脂肪失衡，導致的肥胖，有可能會導致一系列的疾病，這個有點嚴重，可能比較著急需要控制，很多人都不瞭解自身的
情況，就去貿然的吃**藥，導致身體內的體脂，或者脂肪肝失衡，就會出現吃很少都會胖的因素，因為體脂失衡會導致，就算你吃的很少，也會把你吃
的這些食物的營養過度吸收，正常人只會吸收百分之幾，過多的就會自動的排除體外。
3.還有有種就是虛胖，適當的運動加上控制飲食，迅速的就可以瘦下來，達到完美身材。
所以是需要根據每個人的基數來做一個簡單的瞭解。
2樓：匿名使用者
都是脾的問題，跟吃什麼沒多大關係，脾主運化，就是有用的運到有用的地方去，沒有用的運到身體外。它該運走的不運，就胖了
3樓：
要長胖的喝開水都要長胖，如果長不胖的，吃肉都不胖
青菜可以配冬瓜一起做湯嗎
4樓：匿名使用者
冬瓜可以和青抄菜一起吃襲。
不能和冬瓜同食的東西（其bai中沒有青菜）：du1、冬瓜與紅小豆相剋zhi。冬瓜和dao紅小豆同食，會使正常人尿量驟然增多，容易造成脫水。
2、冬瓜與醋相剋。醋會破壞冬瓜中的營養物質，降低營養價值。
3、冬瓜與紅鯽魚相剋。同食降低營養價值。冬瓜與鯽魚都是消腫利尿的食材，同食會造成尿量增多，如果不是水腫者，最好不要將兩者同食。
5樓：匿名使用者
可以襲啊，推薦做法：bai
鹹肉青菜冬
du瓜湯
zhi主料
冬瓜(305克dao)青菜(100克)鹹肉(60克)調料雞精(適量)
廚具炒鍋
1材料：冬瓜、青菜、鹹肉（已切片）
2將青菜洗淨、撈出。
3放在案板上切開，待用。
4將冬瓜去籽去皮清洗一下。
5放在案板上切開。
6燒鍋倒油燒熱，下入切好的冬瓜和鹹肉翻炒翻炒。
7接著，加入一些清水煮開。
8然後，合入切好的青菜翻動一下煮開，煮至青菜斷生。
9最後，加適量的雞精。
10翻勻，即成。
11盛出，裝入碗中。
冬瓜青菜鮮蝦粉條湯
主料娃娃菜70g油菜100g粉條（幹）20g乾貝10個冬瓜200g高湯100ml
調料食鹽2g調和油5ml
冬瓜青菜鮮蝦粉條湯的做法
1.準備食材：大蝦2只，乾貝泡發，娃娃菜切四瓣，冬瓜切片備用2.粉條用溫水泡發
3.熱鍋熱油放入大蝦和冬瓜爆炒
4.炒至冬瓜軟身，放入乾貝絲
5.放入高湯和泡好的粉絲
6.放入3杯水煮開
7.放入娃娃菜和油菜
8.燉煮到菜爛湯汁濃白，加點鹽食用
6樓：小水澆花
可以的，再放些肉就會更好了。
吃什麼減肚子
7樓：
首先你得了解很多脂肪合成和分解的原理(知識點太多了)，這裡有個很重要的詞語“身體的代謝功能”，胖子的代謝功能很低，這也就是有人說的:喝杯水都會長胖，所以第一步是需要提高身體的代謝功能的，方法其實就是運動，不需要你多劇烈的運動，快走，簡單的有氧操都行。每天堅持兩個小時，可分開運動，但單次運動時間必須要大於半小時。
這個堅持的時間大概是一個月，然後逐步降低運動到每天只運動40分鐘即可。
第二，就是進食的選擇，**最可怕的不是運動的累，而是時時刻刻都覺得餓，只要解決這個問題，**就容易很多了。辦法就是正餐多選擇高蛋白食物。下面分享我自己的**食物:
早餐:一個蘋果+原味麥片(100克)
午餐:一盒純牛奶+兩個雞蛋
晚餐:蒸一個紅薯(或者芋頭，土豆)，白水煮雞胸肉和凍豆腐(各100克)，香菇一朵，木耳一片，黃瓜少許，冬瓜少許，生菜兩片全部煮一鍋，大概奶鍋三分之二的量，可以放調味品，但不能味重。
以上食物，蛋白質含量很高，吃下去不會餓得快，每天氨基酸，礦物質，粗纖維都有，不會傷害身體。
(蛋白質在人體消化很慢，所以不會餓，運動多吃蛋白質身體不會痠痛，並且增肌提高代謝率)。
最後就是堅持住，**在塑身的過程裡是最簡單的，別去難為自己做高難度**動作，胖子很容易受傷的。千萬別一開始就跑步膝蓋會受傷。我受傷兩次，一次扭腰(有蹦跳的有氧操)，一次膝蓋疼了兩星期(跑了兩天的步)。
如果實在想吃肉，可吃些牛肉。
8樓：匿名使用者
吃什麼減肚子最快，檸檬
檸檬可以**嗎？檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸
是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。
檸檬的維他命c含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被**中的人作為輔助飲食用呢!
吃什麼減肚子最快，香蕉
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言。
吃香蕉會**嗎？這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。
而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利**。
吃什麼減肚子最快，奇異果
維他命c超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂漂的美眉的最愛。奇異果能**嗎？至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入**水果的風雲榜內!和鳳梨一樣。
奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
吃什麼減肚子最快，蘋果
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套**來，還曾經引起一陣三日蘋果**法的熱潮呢！吃蘋果能**嗎？事實上蘋果的確是**的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與****做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收。
此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
吃什麼減肚子最快，菠蘿
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力。
菠蘿可以**嗎？雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來**一定要注意時間問題。
吃什麼減肚子最快，蕃茄
嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。番茄能**嗎？
蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
吃什麼減肚子最快，葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再**時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命c，大約一顆葡萄柚就有100豪克。
不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，**食用來補充維他命c最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
end注意事項
嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。番茄能**嗎？
蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
9樓：
中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，yrt容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。也有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。
大多數的男性結了婚以後，身體就迅速發胖。一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此，【】幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些，並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。
喝啤酒與腰圍沒關係，想要減去啤酒肚可以試試潤源茶，能夠加快新陳代謝，消除腹部脂肪。
蔬菜都有哪些？用英語說，12種以上
10樓：匿名使用者
1、胡蘿
卜：carrot
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，人食後於體內可生成維生素a，具有穩定上皮細胞，阻止細胞過度增殖引起癌變的作用。因胡蘿蔔素為脂溶性物質生吃不易被吸收，宜用油烹調後食用。
2、海藻：seaweed
其抗癌機制是：海藻類菜（包括海帶、紫菜、裙帶菜等）所含纖維素高，不易被消化，可促進腸蠕動，利於體內有害物質的排出，還能調節和平衡血液的酸鹼度。
3、西紅柿：tomatoes
西紅柿富含維生素c，可增強人體抗病能力，刺激人體生成能抗癌的干擾素，阻止人體對致癌物亞硝胺的吸收。
4、芹菜：celery
含有豐富的纖維素，可促進胃腸蠕動，減少致癌物質在消化道中的滯留時間，減弱了致癌物對機體的侵害。
5、大白菜：chinese cabbage
含微量元素鉬，可阻止體內致癌物質亞硝胺的合成。南瓜還含有分解亞硝胺的酶。
6、蘑菇：mushroom
蘑菇具有低熱能、高蛋白、高纖維素的特點。蘑菇所含的纖維素能吸收膽固醇和防止便祕，使體內有害物質能及早排出體外，對防止高膽固醇血癥、便祕和癌症，有一定效果。
7、竹筍：bamboo shoots
低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便祕，但胃潰瘍者不要多吃。
8、茄子：eggplant
熱量19卡/半碗：有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命a、b及c，對**人士講係一種好吃又有益食物。
9、扁豆：lentil
熱量232卡/杯：若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
10、冬瓜：winter gourd
含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等等。內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。肥胖者大多水分過多。冬瓜還可以利尿，每天用冬瓜適量燒湯喝可以**。
11、紫菜：porphyra
除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
12、土豆：potato
土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
我每天都倒黴為什麼啊，我每天都倒黴 為什麼啊！
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