1樓：科技微技巧
可以的。海帶和葡萄乾不存在禁忌。
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
葡萄乾可以提高人們身體的代謝機能，快速地消除疲勞，消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常，消除肥胖，使胃腸機能轉好，消除便祕。
2樓：匿名使用者
這個不需要糾結的，不同時吃就好了。
海帶本來就是鹹的，一般做湯，吃飯時候吃。
葡萄乾屬於零食，不應該吃飯的時候吃。
二者不需要同時吃的，所以分開吃就可以了
葡萄乾補鐵嗎？
3樓：sky不用太多
1. 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，**貧血，血小板減少;
2. 葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的**;
3. 葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
一般人群均可食用
1. 適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;適宜神經衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用;適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用;適宜風溼性關節炎，四肢筋骨疼痛之人食用;適宜癌症患者食用; 2. 患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
根據選用葡萄種類的不同，可以分為：無核白、特級綠、王中王、馬奶子、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃紅、黑加侖、沙漠王、巧克力、酸奶子、梭梭葡萄乾等。包括有籽、無籽、綠的、紅的、金黃的、黑紅、紫的、黑的各種各樣。
根據口味不同有香甜、酸甜、特甜等各種口味。晾晒最適宜的地區就是新疆吐魯番。吐魯番的葡萄乾全國聞名。
熱量(千卡) 341、硫胺素(毫克) .09 、鈣(毫克) 52、蛋白質(克) 2.5、核黃素(毫克) 0、鎂(毫克) 45、脂肪(克) .
4、煙酸(毫克) 0、鐵(毫克） 9.1、碳水化合物(克) 81.8、維生素c(毫克) 5、錳(毫克) .
39、膳食纖維(克) 1.6、維生素e(毫克) 0、鋅(毫克) .18、維生素a(微克) 0、膽固醇(毫克) 0、銅(毫克) .
48、胡蘿蔔素(微克) 2.1、鉀(毫克) 995、磷(毫克) 90、視黃醇當量(微克) 11.6 、鈉(毫克) 19.
1、 硒(微克) 2.74。
吃什麼東西可以補鈣？（食物）
4樓：米朵天蠍
首先，來看看3歲以下兒童的補鈣方式。這個階段的兒童，其各個器官都是快速生長髮育的，那麼補鈣是當務之急。
因此12月齡以下的嬰兒每天需要補充維生素d 400iu，12月齡以上的兒童每天需要補充維生素d 600iu，除了補充維生素d以外，這時期的孩子更重要是要多晒太陽，多到戶外活動，這樣不僅可以讓孩子呼吸新鮮空氣，同時有助於鈣的吸收，這是最純天然的補鈣方式。
另外飲食要注意均衡，不要以為孩子缺鈣，只是單純的進食高鈣的食物，這樣是不對的，需要各種水果，蔬菜，主食均衡的攝入，這樣才能有助於吸收。
其次，50歲以上的老人補鈣方式。老年人缺鈣主要體現在骨質疏鬆上，更嚴重的甚至出現骨折，因此這時期補鈣主要是防止和預防鈣的流失。
平常可以讓老年人多吃些豆製品和奶類進行補鈣，也可以吃點老年人補鈣產品，比如鈣片等。老年人補鈣最佳時間是在睡前或者是飯後，每天應保證攝入800mg的鈣。
最後，孕婦補鈣方式。孕婦一般在孕早期的時候每天需要攝入800mg的鈣，在中晚期時需要達到1000mg。孕婦補鈣最好通過食補，建議每天最少攝入500ml的奶製品，還要多吃些含鈣量高的食物，如蝦，魚類，豆製品，芝麻等。
另外還需要攝入維生素d3，因為如果體內缺失維生素d3也是會導致缺鈣的。
這裡說個題外話，很多老一輩都說骨頭湯補鈣，所以拼命熬湯，其實這個熬出來的都是脂肪，反而越補越胖，對身體沒有好處，所以尤其是老年人，一定要控制骨頭湯的攝入。
5樓：匿名使用者
補鈣的必要性
鈣在體內無機質中佔比重，並且體內無法自動合成，只能靠外界補充，因此必須通過日常飲食攝取。
鈣的機能
是構建骨骼、牙齒等的主要成分；維持腦、心臟功能的正常執行；穩定神經的作用；解酒作用；維持血壓平衡的重要無機質；預防腎結石；緩解經前綜合徵。
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1．100%無汙染的有機植物性海藻複合鈣
原料從只分佈於全球最佳清淨海域——北大西洋愛爾蘭近海的紅藻類中萃取，安全無汙染，是歐洲食品及藥品安全廳有機認證的鈣（製作工廠gmp認證和歐盟有機認證）。
2．消化、吸收率高的植物鈣
蜂窩狀多孔結構，容易在腸胃中迅速溶解和離子化，因此消化吸收率和生物利用率較高。蜂窩狀多孔結構，表面面積高出5.5倍，因此吸收性高。與維生素d協同作用，幫助鈣的吸收。
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無任何香精、色素、調味劑，自然的穀物鍋巴味道，全家人皆可輕鬆攝取。
4．鈣+維生素d3+複合礦物質
含有推薦一天基本需要鈣的用量以外，還含有維生素d3及各種礦物質。
6樓：電子器件專家
1、海產品如蝦皮、蝦、海帶、紫菜，帶刺骨製成的魚鬆、肉鬆2、動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，但難溶解於水，所以民間通常用骨頭湯來喂嬰兒，其實這樣做並得不到多少鈣質，除非在熬骨頭湯時適量加些醋，可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯裡，才有些補鈣的作用。
3、可以把小黃魚製成酥魚。做法是：把鍋燒熱，在鍋內放入蔥、姜鋪底，把10公分左右長的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。
這樣，整條魚都變成了可以食用的鈣劑。
4、高壓鍋飩雞。可以把雞肉、雞骨儘量飩爛、飩酥，鼓勵寶寶把軟骨嚼碎嚥下，也能夠補充鈣質。
5、植物食物中的鈣含量以大豆類製品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁）
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