1樓：拜託了大學
好吃不胖的良心美食有哪些呢
2樓：樑覓丹
愈吃愈瘦的15種食物
.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕骭得多
3.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得骭泡泡，而且利小便。
11.菠菜
菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
花生含有極豐富的維他命b2和菸酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦
可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
3樓：
低熱量低脂肪！要有毅力最好啥都別吃所有的蔬菜,水果也可以,但不能吃香蕉和葡萄.西瓜也要少吃
水果除了榴蓮,油橄欖其他都可以隨便吃.
蔬菜何以任意吃,但是最好是煮或者清炒.
肉類可以吃魚,蟹,瘦牛肉,以燉和清蒸為主,千萬不要吃油炸的.
主食以粗糧為主,玉米,紅薯,蕎麥,燕麥,都可以.
多喝牛奶,酸牛奶,豆漿.
麥當勞,肯德基的快餐類食品不要吃.
零食少吃,可以吃點果凍和海苔,其他少吃.
有專家推出兩套****:蘋果和西紅柿。這兩種水果中含有豐富的人體所需的各種維生素，但不含脂肪，吃了既能解餓，又不會發胖，多吃水果能補充身體的水份，並且對**也好。
吃不胖的零食有哪些 哪些零食是吃不胖的？
1 黑巧克力，在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2 3小時才降到空腹時的水平，吃的時候很解饞，吃了之後也不易發胖。2 黃瓜，黃瓜的水含量很高，但是熱量又很低，還可以減輕水腫，吃起來解饞又不易胖，是理想的 食物。3 凍幹蘋果，凍幹蘋果...
羅馬有什麼好吃的東西，大理有什麼好吃的東西？
羅馬的飲食文化具有相當的多樣性，從世界頂尖水平的廚藝，到典型的羅馬餐飲，有猶太人的貝殼水產 拉齊奧的特產和美味的魚宴。特色美食 coda alla vaccinara 浸在葡萄酒中的牛尾巴肉，用西紅柿和辣椒燉 pajata 小牛腸配西紅柿醬 abbacchio alla scottadito 牛奶燒...
鹽城有哪些飯店的東西很好吃，鹽城有哪些飯店比較好吃啊？
巴蜀傳香人民路店 百歲魚鹽城分店 好滋味老母雞湯 顏九燒烤 大維酒樓 譚氏特色菜館 順香飯店，曹家巷那邊 鹽城有哪些飯店比較好吃啊？ 人家都說 不要太貴了 你說的差不多都是鹽城最高檔的了 去口碑網上找 有好多 巴蜀傳香人民路店 百歲魚鹽城分店 好滋味老母雞湯 顏九燒烤 大維酒樓 譚氏特色菜館 要看你...