1樓：可愛少女萌飛俠
爬山一定要做好這些工作
2樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
3樓：針田元爾煙
安全繩索，登山靴，羽絨登山服，防紫外線眼鏡，登山鎬，火種，指南針，對講機，有高原反應的，心臟怕負荷的，有出血傾向的，孕婦，等人不適宜冬季登山。
冬天下雪時去爬山,有什麼需要注意的?
4樓：匿名使用者
雪天爬山,下山時的難度遠遠高於上山時,且危險多出於下山時.
對於鞋的防滑要求較高.
如果不是單人行動,要注意兩人之間行進距離.靠太遠太近都不利於解決突發事故.
行裝儘量輕便靈活,並避免長時間進行攀爬.
活動以當天結束最佳
5樓：匿名使用者
勸你別去
下雪後雪蓋住了行走路線
再有下雪後看不到土質的堅硬度
6樓：匿名使用者
肯定很滑啊。小心摔倒了。
爬山要注意什麼
7樓：可愛少女萌飛俠
爬山一定要做好這些工作
8樓：麗江陳默
1、注意因人而異
爬山雖然是一項很好的有氧健身活動，但並非人人適宜。在爬山前
最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大，加重心臟負荷，容易誘發心絞痛、心肌梗死。另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山。
患關節病或膝踝關節容易受傷的人不宜爬山。
2、夏天爬山最為關鍵的是防晒與防署
夏天爬山前把暴露在外的**，擦是防晒霜，中途如遇戲水後，得加擦防晒霜。防晒指數最好選擇在30左右的防晒霜，回家洗完澡後，再用晒後修復液與晒後精華素細擦一下。以防止晒後皮炎症。
爬山途中的防署，簡單辦法就是在爬山中，用三到七顆的仁丹含入口中爬山，必在時再喝點復香正氣水，到家後，最好吃幾顆楊梅燒酒以解署氣。
3、注意多喝水
爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀釋血液，又可減輕運動時的缺水。爬山時也要注意隨時補充水分，最好是含有電解質的運動飲料，可以減輕疲勞感，儘快恢復體力。少量多次，每次喝三大口，經常喝，不要等渴了再喝。
夏天爬山最好帶上兩種水，一種是生理鹽水。另一種維生素類的水。這兩種都可以自制，生理鹽水就是在一瓶水中加入適量的鹽與葡萄糖。
維生素類的水就是在瓶內加入維生素類的泡騰片，很方便。
4、注意爬山節奏
爬山中的脈搏始終保持在自己的有氧健身靶心率之內，170減年齡（不要超過180減年齡），一旦稍快就應該停下來讓脈搏減慢後再爬，可以短暫站立1、2分鐘再爬。也可以休息10分鐘到20分鐘，注意不要馬上坐下，應站一會兒再坐下休息。注意不要躺倒休息，還要穿上衣服，防止著涼。
特別在爬山途中必須要保持呼吸節奏，要大口大口的呼吸.。再就是爬山時，要均勻在爬山，不要一時快一時慢，保持均速爬山也是保持體力的一種好方法。
5、爬山防署必備藥品
仁丹、復香正氣水、風油精、999皮炎靈、雲南白藥噴霧劑、傷顯止痛膏、蛇藥等等。
9樓：匿名使用者
現在是登山的好時候，天氣悶熱，適合登山，但是:
登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險。為了保證安全，應該做到；
l.登山時有老師或家長帶領，要集體行動。
2.登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民瞭解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。
3.備好運動鞋、繩索、乾糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。
4.最好隨身攜帶急救藥品，如雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。
5.登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。
6.揹包不要手提，要背在雙肩，以便於雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。
7.千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。
10樓：
第一次走的山要有嚮導或地圖，不要弄到迷路，帶一個指南針也不錯。
給親人留個口信，以防弄丟。
隨身帶通訊器材...手機，對講機（隊友之間使用）求救哨還有就是日常爬山的基礎裝備登山鞋包包登山杖充足的水。食品·救急藥品及諸腐敗物
上山後注意蛇·螞蝗·野蜂的傷害
陡坡鬆土和鬆動石頭的塌方
湍急的溪流
有野生動物的地區還要防踩中獵人的獸夾
呵呵，我的經驗範圍就這些了
11樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
12樓：
春天到了，雨水較多，防滑是最緊要的！首先要有一雙抓地形好的防滑鞋，普通登山鞋的鞋底較硬，防滑效能不好，還不如較好的旅遊鞋或球鞋；合理使用登山杖可以起到探路、平衡和減輕衝擊等作用；有水的石頭表面摩擦力很小，儘量避免走在青石板上；路邊的小草下面可能是空的，儘量不要去踩；必要時，可以手抓週邊植物來平衡身體，但一定要選擇活的、至少手指粗的枝條；與前面一個人保持約一米的距離，在注意自己腳下的同時，也要注意前面人員的情況，聽取其提醒，一般可採取相同的方式通過。
爬山需要注意什麼，爬山需要注意哪些事項
1 要準備好裝備，一雙登山鞋，鞋底溝紋深一些，免得打滑 最好高幫的，可以護住腳踝，下雨 下雪不會溼到裡面。鮮豔好洗的衣服，山裡樹密，很容易掉隊，衣服鮮豔容易發現。最好準備一根登山杖，下山時身體前傾，容易摔倒，下雨 下雪山路溼滑有杖支撐保險係數高多了。2 一定多帶水，裝些巧克力備用。帶一些常用藥 創可...
爬山需要注意哪些事項，爬山有什麼注意事項？
愛寵翻譯官 爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。 爬山是一項有益身心健康的運動，不僅可以鍛鍊身體，而且可以陶冶情操。爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量 運動強度可以根據自己的體力 身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險...
登山有什麼好處？下山要注意什麼？
登山時千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會到爬山的樂趣，不會錯過美麗的風景。在疲憊時，可以多觀賞一下週圍的景色，也可唱唱歌，轉移注意力，倦意會有所消減。爬山有助於肺活量的增加，能有效吸收氧氣排出現戶二氧化碳。下山要比上山慢，注意別跑，注意路面滑 一定要慢...