1樓：
我根據自身經歷來回答你
是的 按你目前的體重減少後確實可以提高彈跳力我身高189 體重最重時100公斤 彈跳力可以抓住減重到85公斤時，可以輕鬆扣籃了
但要注意的是 減重不是唯一提高彈跳力的方法體重和彈跳力關係不是非常大
主要是1提高自身爆發力
2減少自身脂肪比例
3增加自身肌肉比例
2樓：帥無法拷貝
會提高但不會太明顯，想要提高彈跳就是要做一些專門性練習，如提踵，半蹲，深蹲，蛙跳，跳繩，腰腹肌等等。。。。。如果照lz所說，奧尼爾減**更無敵了哈哈^&*
3樓：匿名使用者
……摸框？……我要是183，揹著跳都能扣
別不吃飯啊。小腿長粗練得都有長粗的趨勢？你練肌肉還是練彈力啊。練的時間不要太久，要短時間把所有力氣用完，少做重複的動作，可以肌肉的成長。
所以，加大重量練，不要加長時間練。
我以前練一個多月，練出7cm，每次可能就3。5分鐘，練得快暈的時候才停，感覺再練下去不如自殺乾脆（難受），力氣一點不剩，一天練一兩次就可以
4樓：雨清昶
可以,但效果不太明顯,更多是感覺上的,是心裡作用.
5樓：功寰
**後.身體會變輕.肯定跳躍能力大大提高啦.自身的重量減少了.自然跳得更高....
6樓：宇津木梓紗
摟住的彈跳差點 我174 80kg 拿6號球都能dunk了 摟住加油啊 你說我要事減道 70kg
是不是拿7號也能灌了?
**能使人跳得更高嗎？將脂肪練成肌肉呢？ 5
7樓：等待你的不經意
親 暫時沒有這種說法哦 **和人的彈跳力沒什麼關係的 將脂肪煉成肌肉倒是很有可能哦 我親身檢驗的 祝你**成功 堅持就是勝利
8樓：匿名使用者
是可以的，因為體減輕了。脂肪練不來肌肉的，只有經常鍛練脂肪沒了，肌肉才會慢慢結實的
9樓：
可以，因為體重減輕的同時，肌肉力量在加強，有助於彈跳
10樓：路口迷路人
能，因為輕了，也能，
體重和跳的高度有關嗎？我181cm，70kg，跨越式跳151，**是否可以跳更高
11樓：崑崙山泉水
這個問題，是的，如果能**，就能減輕體重，就可以跳更高。如果鍛鍊腿部力量和彈跳力，還能提高跳高的高度
減重20斤後，能比減重前多跳高几釐米？
12樓：吉祥母
這位朋友,體重減了,肯定要比以前跳的要高,看自己的發揮!
一天跳多長時間繩能** 什麼時候跳最有效
13樓：蒔柒醬
1、想要通過跳繩**，不提倡大家晨練，進行跳繩**，有的人聞雞起舞，甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個回籠覺，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。
所以，日出後進行跳繩活動才是跳繩**的最佳時間。
2、據瞭解，有人在飯前進行跳繩運動以便減少食慾。其實，這是不科學的。理論上來說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，所以，在此時間段內進行跳繩**效果會比較好。
另外，想提高跳繩水平的朋友，一定要牢記這一跳繩**的最佳時間。
3、通過跳繩**，最低不要低於30分鐘，因為低於30分鐘根本達不到消耗脂肪的目的，最長不要超過2個小時，因為多於兩個小時的過度訓練會使身體極度疲勞。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，每次持續運動40分鐘即可。一般需要有一天的休息和思考，這樣提高更快。
當然，每次跳多長時間，這是很靈活的，完全可以根據你的身體情況及**需要量而定。
4、剛開始學跳繩的時候，可能剛跳一會就氣喘如牛了，那麼就不必非強迫自己跳多長時間。動作熟練之後，運動了很久，尚覺得意猶未盡，大可以增加時間。
5、這一點也屬於跳繩**的最佳時間範疇。想要收穫更顯著的**效果，專家建議：剛開始每天跳60-100下，並分2-3次跳完，間隔休息1分鐘左右。
以後每天逐漸增加次數，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜。當增加到每天400-500下時，就可以開始正式的跳繩**。以後每天保持跳400-500下，分2次進行，間隔休息1分鐘，跳躍的速度保持在每分鐘60-160次之間。
6、想要健康高效減脂，除了跳繩**的最佳時間外，正確的跳繩**方法也至關重要。兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。
7、此外，大家還要注意，在向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力做外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作。每搖動一次，繩子從地面經身後向上向下，迴旋一週，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子迴旋越快。
14樓：_孫海標
看個人體質，與是否經常鍛鍊。
最初，可每次跳五分鐘，休息一會繼續，這樣連續跳三次即可，剛開始不要讓自己的體力完全用盡，並及時補液。
運動量與次數，可隨適應度適量增加。
時間的選擇，不要在清晨太陽還沒有出來的時候，這個時候空氣為一天之中最為渾濁時間段，大量室外運動不利身體健康，也不要選擇陽光太過劇烈的時候和地點，防止體液大量流失，體內電解質紊亂，更加不要在飯後立即運動，會導致腸胃疾病。
最好選擇晚飯前，或晚飯後一個小時，這是大多人們選擇的鍛鍊時間，相比下較合適。
如果喜歡在室內，則只要注意不在飯後立即運動即可，挑選合適時間。
注，跳繩也要注意不要過量運動，注意安全運動。
15樓：儒商小朱
運動四十分鐘後，開始**，你可以按照這個來計算一下
16樓：筱筱書生
半小時就夠了 我女朋友就是這樣的 效果還可以 關鍵是你能夠堅持
**跳繩是不是最好
17樓：阿亮體重管理
跳繩本身，對於胖人的膝關節的要求很高，負擔太重，因此不建議一些重度肥胖的人群去做，另外，跳繩很難做到長時間持續，比如說如果讓你持續跳一個小時繩，不行吧，從這個角度說，跳繩不是很好的減重方式
18樓：薄荷健康
分享一套超有效的減脂跳繩法？
19樓：丿kylin丶
跳繩是一個燃脂效果很好的運動，但**是一個很系統很全面的計劃，不能只考慮運動。不改變生活和飲食只靠跳繩是減不了肥的
20樓：耳又女你
跳繩是一種最佳的****操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你****，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。
這種****方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到****的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。
跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。
我182體重200斤目前彈跳50釐米，減重之後能在多跳高多少？？預計減到150
21樓：想你
呵呵，好笑。最瞭解你自己的本人都估計不出來會跳多高，別人見都沒見過，就能算出來你能跳多高？簡直開玩笑一樣。
手術是否能根治骨刺，手術是否能根治骨刺？
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合肥學院是否能轉專業，合肥學院是否能轉專業？
在如學兩年內能轉。但相關學科的成績一定要比較拔尖 有充分理由 與輔導員 領導 關係較好等。那麼會計怎麼樣?轉不了就修雙文憑吧 合肥學院能不能轉專業，什麼時候轉啊？5 陌路情感諮詢 能轉。需要進行考核通過後可進行批報。各 院 繫於每學年第一學期末向教務處報送可接受調整專業的條件和考核方式，由教務處向全...
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離婚手續辦理與公民實際出生時間沒有關係的，一般情況下只有未達成離婚協議，屬於無民事行為能力人或者限制民事行為能力人的以及其結婚登記不是在中國內地辦理的人員無法辦理離婚。婚姻登記管理條例 第十一條 辦理離婚登記的內地居民應當出具下列證件和證明材料 一 本人的戶口簿 身份證 二 本人的結婚證 三 雙方當...