1樓：**影視奧秘
<>隨著時間的流逝，許多人可能會覺得自己的眼睛已經不像過去那麼好了，不僅看東西模糊，還經常看到乾燥、酸和其他不舒服的情況。事實上，這也是因為當人們變老時，眼睛作為人體的一部分，也正在經歷正常的生理變化，如青光眼、白內障等，都是老年人的共同力量問題。
那麼，如果你想解決視力問題，首先要緩解眼睛疲勞的問題。當老年人出現過度使用眼睛時，可能會看到東西很模糊，眼睛會自動調整，使晶狀體變厚，加速老視的出現。
其次，個人的身體問題，在正常情況下，40 歲的人的身體功能也開始逐漸下降，也可能逐漸降低吸收營養的能力，不能及時滋養眼睛，導致眼睛疲勞、乾澀。
最後，是環境因素，許多中老年人可能有節儉的生活習慣，往往不願開啟很亮的燈，總是讓自己置身於更黑暗的環境中，讓眼睛通過調節瞳孔來適應光線的強度，也可能誘發視覺疲勞。
據說眼睛是心靈的窗戶，如果關閉這扇窗戶，不僅是對生活的巨大挑戰，對健康的影響也不小，因此，在日常生活中，老年朋友應該怎麼做才能更好地緩解眼睛疲勞？
1.及時戴上老花鏡。
40 歲以後，視力逐漸老化，但有些人的視力明顯下降，但不想面對自己的老化，寧願看不清楚，也不願戴醜陋的老花鏡。事實上，這可能會繼續傷害他們的眼睛，讓眼睛不斷調整鏡頭，加重老花的程度，也會給生活帶來很多不便，因此，建議我們儘快把自己和老眼鏡搭配起來，以減少眼睛疲勞。
2. 按摩你的眼睛。
讀書時，我們經常做眼動。老了以後，不妨堅持這個好習慣，放鬆眼睛。我們可以先熱敷雙手，然後熨燙眼睛，改善眼睛的血液迴圈，消除眼睛疲勞，然後適當按壓眼睛周圍的穴位，這樣可以減輕眼睛的疲勞，預防老視、白內障等眼部疾病的發生。
3.適當的補充營養。
老年後營養易流失，為預防老年人眼部問題，不妨注意補充眼部營養，均衡飲食，多吃牛奶、魚、豆製品、補充蛋白質，更好地保證眼部肌肉所需的營養，促進雙目血液迴圈，防止視覺疲勞。
如果家裡有老人，你不妨監視他們，把這三件事做好，使你的眼睛更明亮，更有靈性。
2樓：曾老師聊教育
一、多吃含維生素高的食物，也可以吃一些護眼的保健品。二、勞累過度一定要閉眼休息，適當看看綠植。三、做眼保健操。
3樓：小李美死了
1，如果有老師的症狀要及時戴老花鏡，能夠控制胸控更加嚴重；2，每天早晨起床之後和晚上睡覺之前都要按摩眼睛周圍的穴位，促進眼部的氣血迴圈；3，飲食上要多注意一些，多吃蛋白質高的食物。
4樓：小小塵埃說社會
經常看綠色植物去放鬆眼睛，眼睛不舒服時就去滴眼藥水使眼部壓力得到緩解，一定的運動充足的睡眠。從而使身體健康，提高身體修復能力，從而抗老花。
中年怎樣保護視力？
5樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則。適宜：富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小公尺，玉公尺，高粱，黃公尺等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小公尺、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
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不適合吃哪些食物？
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，儘量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小公尺、豆製品等。
6樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓。
7樓：廣西愛好旅遊者
保護視力平時做眼保健操；
2.多參加戶外運動；
3.避免近距離看書；
4.減少手機使用頻率；
度以上定期要檢查眼底。
8樓：重慶新華電腦學校
我認為像這種情況你就要和他談心，不要用暴力讓他明白。其中的道理。弟弟正在叛逆期，成績開始下降，語文數學僅僅達到及格是不可以的，這時候一定要給孩子講清楚，怎樣學習？
怎樣才能提高學習？
9樓：民俗學必隊
1.遮蔽強光，在夏日陽光強烈的時間段出門，最好佩戴護眼工具，如打遮陽傘，戴遮陽帽、遮陽鏡等。
2.閉目放鬆。靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒後，睜眼閃眨多次。
每日做3～5次。此法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的中老年人。
3.配戴合適的眼鏡，人到45歲左右時由於眼的調節功能減退，視近物時發生疲勞、視物模糊。原有。
10樓：咼可以讓部分
人到了中年就會發現自己的視力在慢慢的下降，所以要更加保護好視力，要多吃蔬菜，水果，多多戶外活動，要遮蔽強光、閉目放鬆、.配戴合適的眼鏡、積極**相關疾病，同時可以服用來益葉黃素，來益牌葉黃素採用微膠囊奈米專利技術，有效提高葉黃素的穩定性和生物利用度，將脂溶性葉黃素轉變成水溶性，減輕肝臟代謝負擔，每粒含葉黃素10mg，滿足每人每天攝入葉黃素10-12mg的需求。具有抗氧化作用，緩解眼睛疲勞，預防白內障等老年眼病，木糖醇配方也適合血糖高的人群。
效果挺好的，可以嘗試一下噢！
中年人怎麼防止掉髮，中年人的頭髮為什麼比較少，容易掉？該怎麼防止？
1 導致脫髮的原因很多，有遺傳性，精神，刺激，季節氣候，體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作學習壓力，睡眠不足 環境等等。2 頭髮若是掉的不多，純屬正常現象，每人每天都會掉40根左右的頭髮，就和動物脫毛一樣。若是掉髮數量超過一百根以上，且掉得多長的少，就需要儘早檢查針對 了。3 篩查脫髮區...
中年人吃什麼進補，中年人吃什麼補身體？
春季食補，選用紅棗 瘦肉 蜂蜜 牛乳 銀耳 雞蛋 豆漿 麥片 黃豆 黃花菜 芹菜 胡蘿蔔 芝麻 核桃等食品，單獨食用，或煮湯 燒菜佐餐食用。以上藥物食物，皆是藥食同源，性味甘平，能清肝益腎，平衡內分泌，調節下丘腦，提高免疫力，可使機體獲得既持久又充沛的青春活力。春補十分必要。春補主要用益氣健脾的中藥...
中年人吃什麼好，中年人 吃什麼對身體好呢？
第一種就是南瓜，南瓜是一種富含類胡蘿蔔素的食物，這種物可以幫助和 許多癌症 為減緩中年人的衰老過程，其早餐食譜既要含有豐富的蛋白質 維生素 鈣 磷等，又應保持低熱量 低脂肪。可以選擇脫脂奶 豆漿等飲料，糧食方面比較簡單，不過不要吃油條，比較甜的 加了糖的 等糧食，一般的饅頭 麵包都可以，不過麵包不要...