1樓：愛笨笨
籃球！一個非常要求反應能力的運動，就是說一個人的籃球智商不夠是不可能成為球星的，只能坐冷板凳，所以就需要先天不足的我們加強基本功的練習！至於你說的，練了突破忘了投籃很正常，因為你一段時間都在研究如何甩開對手殺進內線，完全沒有練習投籃，其實大可不必，要想在投籃的基礎上練習突破，就練習突破急停跳投，突破也練了，也不會丟了投籃命中率，當你突破跳投練得像你空位投籃那麼准以後，你就不會因為練習突破而忘了投籃了的，我曾經就酷愛打籃球，從初中打到高中，基本校隊第一主力，別的我不知道，告訴你一句話，只要肯吃苦，沒有練不成的技術！
2樓：準時帥醒
練了突破忘了投籃很正常，因為一段時間都在研究如何甩開對手殺進內線，完全沒有練習投籃，其實大可不必，要想在投籃的基礎上練習突破，就練習突破急停跳投，突破也練了，也不會丟了投籃命中率，當突破跳投練得像空位投籃那麼准以後，就不會因為練習突破而忘了投籃了的，只要肯吃苦，沒有練不成的技術！
3樓：寂寞長天
節奏節奏，多回憶下你投籃準時期的身體節奏！突破後不是說投籃變形，而是怎麼更快的把以前的投籃動作做完全，可以加快速率，但是不能減少你的投籃動作和習慣
4樓：紅俊叫
在平時的訓練中，你要多多把運球和投籃結合起來，因為無論是哪方面長時間不進行就會生疏。同時，在平時的一些娛樂比賽中要多使用你練習的東西，孰能生巧嘛。
5樓：雨薼
上籃啊，習慣了就好了
6樓：zhu大爺
顧此失彼 手生正常 勤加練習就好了
7樓：牽著你的手
一，突破的四種方法 突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。 如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1、交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2、順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3、後轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4、前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
二，控球時防止被抄球的方法 控球： 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法:
1. 在右手控球時上一大步，其身體貼在身體右側,胳臂長伸，插入 身體與球之間,將球拍掉。
2. 在右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在球線上,等把球送 入他手中。對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在敵人前進路線上, 敵人要麼知趣減速。
對付第二種斷法,記住球控低一點就行了. 背對防守時,敵人往往又逼又掏,搞得心裡很虛,其實對付敵人最好的辦法就是主動去擠他,一旦擠住他時,他就行動不便,自然斷不了球了. 這一著在打快 攻一對一時特別有效,不用衝得特別快,只要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進.
同時一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在敵人 腰上,這樣敵人動向就一清二楚了.這一招特別拾於轉身過人. 最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
籃球突破及突破後如何投籃等一系列問題？再好的話再加100分！！！每個問題都要詳細答！！！
8樓：
一、有人防你時，主要是他攔住了你進攻的路線和空間，所以你做不出平時的動作了。沒人防你時你動作做得比較小，更準確點說是：高度低。
最好在上三步籃時最後一步用力些，高度上來了就什麼都不怕了，可以打板，也可以直接投了。
如果跳得不夠高或不想用力跳的話，可以高拋上籃、背對對方勾手上籃、可以晃開對方上籃。
其實有人讓你把你逼到0度角了也沒什麼，突破變成了跳投不是很好嘛，只有進球就行。
二、突破問題。突破是過人，最終目標是籃筐。
外線和內線都可以突破的，只是不同人在內外線突破的次數不一樣。你要注意你突破要後做什麼，要是突破後直接上三步籃，那得看距離籃筐的遠近，遠的話還得再運會球，其實正常上籃不也得注意遠近。
突破方法：突破主要有左變向突破、右變向突破、轉身突破。其目的就是過人。
變向或轉身時動作要快。左、右變向前一般身前左右運球或胯下運球，然後突然加速過人。突破最高境界就是把對方晃倒，你可以看看小艾的突破。
三、阻擋與撞人。簡單點說，如果你已經上籃了，對方移動過來碰到你了，他阻擋犯規。如果對方事先站好了，你把他撞了，那你撞人犯規。建議突破時「躲著點」對方，身體接觸容易受傷的。
四、除了三步籃，跳投也是一種很好的得分方式。當對方強大的中鋒在籃下時，最好就別突破到籃下了。選擇跳投就很好。建議你多練練。
就說這些吧 希望對你有所幫助！
9樓：匿名使用者
本人分點解答您的問題
1......... 0度上籃成功率是最低的！你可以在平時練習的時候自己多練習這個角度！
這個必須要熟練掌握出手的距離力量！（其實我並不推薦0度的上籃，因為命中率確實不高！你可以試試多運幾步球，過籃板後用手腕的力量把球后勾打板進球，這個很難防！
）2.........突破其實有很多種，我講幾種樓主看自己最適合的。1用一次變相拉出空擋，加速甩掉他！
2多次快速變相晃到他失去重心然後加速突破他3加速之後甩不掉對手時急停再來個變相，加速甩掉，最後介紹一種就是無變相過人，非常難需要神一樣的速度（艾弗森會）具體怎麼變相樓主如果不懂去網上到處都有教導視屏！還有，樓主啊！突破不就是為了要到內線嗎，你後面的廢話了！
3.........如果別人防你和你自由上籃命中率一樣別人還會去防你嗎？你早就成神了！
防你當然會給你造成心理壓力，特別是怕被冒！這是個很普遍的心理壓力，這很正常.其實只要出手果斷別人都很難冒你！
並且別人防你也許會阻擋你的視線，你的身體平衡，出手時機等等！這都是不成功的原因！
4........突破只有外線！你都在內線了還突個毛！
5........樓主我發現你用詞不當！都3步了你還能晃人！
nba的我都只知道韋德會螃蟹步！樓主3步其實只能用速度甩，沒有晃！（除個別高手，我看樓主你不是高手就不介紹了你要的話自己去網上看）就是速度！
其實啊多說一句，為什麼樓主一定要用3步上籃呢等等後面我教你幾招實用的！
6.........避免撞到別人情況很多種啊！1是別人擋在你前面（站好情況下）那你就是用變相晃過之後就不會撞到了，不然判你帶球撞人。
還有一種就是你突破的時候別人突然站到你面前（沒站住）這時就沒法避免了因為這時客觀的，判他阻擋，為了避免你可以跟他說幾句狠話，叫他以後別這樣了，很受傷的！
7.......輕鬆自如的上籃就是別人防你的時候把他過了讓後上籃最爽！
8........本人福州的濟南的東西不是很懂，不過這個網上可以查到(樓主不要懶——）
好現在教樓主一些進攻技巧
這裡面是教學片
主要看腳步移動！！！！！都學會了之後你就知道自己有多厲害了！前提是你得熟練掌握！
10樓：小海
首先 上三步籃 就是進攻籃筐 切進去的時候儘量靠近籃板，以為你離籃板太遠的話，就不能上籃，只是拋投或者是急停投籃。在啟動時首先要儘量的去慌對手，讓他失去平衡，然後三步籃，三步籃病不是非得直線跑，如果起來後前面有對手可以向兩次走一步，晃掉對手上籃，或者如果，沒什麼好的機會的話，就選擇分球，比較籃球是集體的運動，
解釋下阻擋，在你帶球時，防守隊員已經站好了位置，並且站住了，你上籃闖到了對手，叫進攻犯規，對手不站住，只是突然一動到你面前和你闖到一起 ，叫防守犯規。重點在於對手時候站住了
如何輕鬆的散步，當然要靠平時多練習，和打球時的經驗，該突是就要強硬突，沒什麼好機會的話 就傳球，突破分球，幫助隊友。
還有一點，突破時可以利用身體，依靠這對手，防止對手的封蓋，就這些吧。
還有什麼想問的就q我 263089930
11樓：寶寶呵護
你的問題太多太雜，我就挑幾點重要的說吧。第一個，如何突破。告訴你，最好的突破辦法永遠是和隊友配合。
方法1：你傳給隊友，然後自己迅速跑進去，隊友再傳給你，這些都要一氣呵成，雙方不能遲疑。方法2：
擋拆。擋拆就是說你運球，一個隊友幫你擋住防你的人。你過人就簡單了，這個叫「擋」。
但是往往防你的人被擋住後，防你隊友的人就會過來防你。這時，你就迅速把球傳給幫你擋人的隊友，因為兩個防守隊員都在防你，所以他那裡是沒有人的。這個就叫做「拆」。
nba裡面這時最常用也最有效的方式。第二個，如果你非要自己突破，那麼突破的核心原理有兩個，「擾亂對方重心」和「用速度超越對方」。我年輕的時候仗著速度快，經常利用速度來超越對方，但是這樣打比較消耗體力，而且對膝蓋很不好。
如果你的速度不能超越大多數人，那就只能擾亂對方的重心。過人的時候要感覺對方的重心方向，然後在適當的時候變向，就可以輕易的晃過對方。 當然了，這些都需要多年的經驗和很好的球性。
你平時沒事可以多練練變向運球。別學花哨的動作，記住：「最有效的招式永遠是最簡單的招式。
」突然變向，突然加速，急停跳投。有這些就足夠了。 （另附練球性的簡單方法，這是我自己的方法：
沒事就拿著球在牆上拍，一邊拍一邊來回走。注意，是對著牆，不是對著地面，而且是單手。每天拍上20分鐘，基本上一個星期下來就會有效果。
你就會發現球像黏在你手上一樣。） 然後是三步上籃的過人技巧，這個最容易實現的就是兩招。1，掄圓圈，看到對方球員時把球掄個圓圈將他繞開，然後上籃，如果你想不來就去球場上看，很多人都會用，而且非常實用。
2，這也是我最常用的方式，你假裝要給旁邊的人傳球，對方就會有所顧忌不敢防你，虛晃一下上籃。 關於撞人，有個垂直空間規則，就是說你不能侵犯對方的垂直空間。說起來比較複雜，球場上也容易出分期，基本上只要你別衝著站著不動的人撞過去就會沒事。
其實打籃球最重要的是氣勢，上籃的時候一定要有氣勢！你有氣勢對方的防守隊員就會害怕，即使對方被撞到了，只要你球進了，裁判一般都會向著進球方。
就三步而言，我的觀點是傾向於學習「基德」那樣的三步上籃。他的特點是完全沒有華麗的招式，不知不覺的就上籃了，動作很小，也很省體力。當你把他的基本技術練到差不多的時候，就可以很隨意的在各種角度上籃。
最後，我不是專業球員，也沒經歷過專業訓練，是在街頭混出來的。在我剛開始打球的時候我是用vcd（十幾年前……只有vcd）看著慢動作學nba的球星動作，學了很多花哨的招式，後來實戰中發現那些招式很少能用出來。再後來我就苦練基本功，運球，上籃，跳投。
然後再比賽中完全不想過人的事，只想著如何和隊友配合，結果進球就變得很容易，過人也變得很容易。這就是所謂的「無招勝有招」吧……不要老想著過人，多配合才是王道。
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